L'école
BubbleteaServiable12
elle/elle
Depuis que j'ai commencer le secondaire je stress énormément a un point où le matin si je mange avant d'aller a l'école je vomis et je ne sais pas comment gérer mon stress le monde me dises inspire et expire mais cela ne fonctionne pas sur moi
Est-ce que quelqu'un a un truc pour m'aider?
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Liste de discussions
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LapinChanceuse6
elle/elle
1jAnxiété/ÉcoleCoucou, j’ai 15 ans et je suis en secondaire 4 et cette année est assez stressante. J’ai besoin de bonne notes et d’être concentrer à l’école, seulement tous ça me mets beaucoup de pression et je me sens parfois très seule. Je overthinks beaucoup et mes pensé devienne très négative et envahissante.
Est ce que je suis là seule à avoir la pression de l’école?
Est ce que vous avez des techniques?
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CancerCurieux11
iel
1jEst ce que je suis de trop ?Je suis un ado qui vit avec un trouble du spectre de l’autisme et j’ai très peur de perdre ma bande d’amis. J’ai beaucoup de misère à participer à une conversation avec plusieurs personnes en même temps.J’aime passer des moments avec eux, mais j’ai aussi besoin de moment seul. J’ai l’impression de les déranger même s’ils affirment le contraire. Je vis avec la peur constante de les décevoir ou de leur faire du mal. Aurez vous des conseils pour que je sois moins anxieux-se avec mes amis?
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ChatReconnaissant3
iel·14 ans
1jJe tente ou pas?Coucou,
enfaite le truc c'est que je me trouve dans une situation assez étrange je dirais.
Pour commencer; L'année passée mon amie s'est fait dire des propos racistes par un gars
Depuis, il y a eu une intervention de l'école + il voyait des TES chaques semaines et maintenant (d'après ce que j'ai remarqué) il n'est plus raciste et est même devenu gentil.
Le problème c'est que tout mon groupe d'amis le déteste et j'ai appris dernièrement qu'il avait un crush sur moi.
Je le trouve plutôt cute et gentil(actuellement) et j'aimerai apprendre a le connaitre mais puisque mes amis n'approuve pas je ne sais pas quoi faire...
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LavandeAttentive2
elle/elle·14 ans
2jPeur de prendre du poids...Depuis quelques jours j'essaye de me faire vomir et quand j'ai faim je me met a regarder des photos de personnes très mince comme wonyong et je me pèse presque a chaques jours pour voir si j'ai perdu du poids. J'ai aussi arrêter de manger et quand je mange j'ai mal au coeur et j'ai une grosse culpabilité car je suis grosse et j'ai l'impression de prendre 5 kilo de plus avec une boucher. Je ne sais pas quoi faire mais aussi parfois j'essaye de faire plein d'exercice pour maigrir encore plus vite. Je ne veux pas arrêter mais trouver des alternatives pour réussir a perde du poids sans arrêter de manger mais la nourriture me dégoûte juste en y pensant...
Réponses
BélierTalentueuse1
elle/elle·17 ans
Salut !
Je te comprend tellement 😔 Je stresse beaucoup moi aussi à l'école. Je fais deux type d'anxiété, mais j'ai réussie à me trouver des trucs ;)
Voici mes trucs :
- Écouter de la musique.
Sa aide vraiment ! De la musique que tu aimes pas stressante. Je me suis même créé une playliste anti-stresse pour quand ça m'arrive !
- Aller dans un endroit calme
Je vais souvent dans des endroits calmes pour me détendre. Comme la bibliothèque de mon école.
- Soupirer
Le soupir est un très bon moyen d'évacuer le stresse sans faire de respiration ventrale 😅 Je n'aime pas ça moi aussi. Alors quand je me sens vraiment pas bien je soupire un gros coup ! Deux, trois fois.
Tu peux même aller dehors dans un espace vraiment tranquille et crier 😊 Sa fait un bien fou !!!!
- Dessiner ou écrire
Je dessine beaucoup à l'école. Je dessine partout !! Dans mes notes de cours, dans mes examens. Sa me permet d'évacuer mon stresse.
Voilà j'espère t'avoir aidée...
Je suis de tout coeur avec toi !
Prend soins de toi
Si tu as d'autres questions, tu peux me réécrire.
Xxx
( @BélierTalentueuse1 )
BubbleteaServiable12
elle/elle
je vais essayer tes technique merci beaucoup
BélierTalentueuse1
elle/elle·17 ans
@BubbleteaServiable12
Ça fait plaisir !