automutilation???

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BasilicAssidu13

elle/elle·15 ans

1a

Est-ce que ce mordre quand je suis fâcher ,triste ou quand j'ai trop d'émotion en même temps compte comme de l'automutilation? Quelqu'un pourrait me répondre comme je pourrait savoir si je peut continuer ou non (même si ma m'étonnerait que je réussis a arrêter).

Réponses

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    BalanceTenace15

    elle/elle

    1a

    Allo,

    Selon moi, se que tu fait me semble à de l'automatisation. Mais si il n'y a pas de penser ou tu te dénigre ou que tu cher à oublier une émotions ou une penser par la "violence", cesi peut être de l'automutilation.

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    BasilicAssidu13

    elle/elle·15 ans

    1a

    @BalanceTenace15

    ok merci

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    LavandeCompréhensif17

    elle/elle·18 ans

    1a

    Voici quelques trucs contre l'automutilation:

    1. Serre un cube de glace dans tes mains

    2. Mange un bonbon sûre

    3. Garde un élastique autour de ton poignet. Étire-le et lâche-le sur ton poignet.

    4. Assis-toi sur tes mains

    5. Écoute de la musique à fond dans tes écouteurs

    6. Va courir, bouger

    7. Achète toi une bague ou des objet pour l'anxiété. Ça fait bouger tes mains.

    8. Dessine sur tes mains

    9. Change-toi les idées (Oblige-toi à participer à une conversation autour de toi)

    10. Assure-toi que ton environnement soit le plus sécuritaires possible. Enlève ou cache ce qui pourrait te donner envie de te faire du mal.

    11.Fais des ancrages

    12.Prends le contrôle de ta respiration

    Personnellement j'utilise plus les 4,7,9,10,

    À toi de voir ce qui t'aide le plus

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    BasilicAssidu13

    elle/elle·15 ans

    1a

    @LavandeCompréhensif17

    Merci beaucoup ,je note

Dernières publications

Liste de discussions

  • avatar

    GuacomoleBrillant7

    elle/elle

    16h
    je comprends pas

    récemment j’ai arrêté de manger un dîner à l’école. mes amies me demande souvent pourquoi mais je leurs dit juste que j’ai pas faim. et j’ai pas de complexe sur mon poids (c’est sur que je veux pas prendre trop de poids non plus). j’ai l’impression que manger en public (autre que ma famille) ça me gêne. j’me sens… jsp comment le dire en français mais genre « gross » en anglais. seule j’arrive à bien manger et avec ma famille aussi mais pas avk le reste. je comprends pas pourquoi..

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    SnowboardChanceuse13

    elle/elle

    16h
    C normal?

    Donc la je suis en couple, mais y a un truc qui m'inquiète un peu. En fait, c que mon chum est vrm maigre et je m'inquiète un peu. À chaque fois que je le vois, je remarque comment il est maigre et je me demande s'il va bien. Il a toujours été comme ça et je sais qu'il mange et c pas que ça me "dégoûte", mais un peu. Bref ca le rend pas moins attirant à mes yeux, c'est juste que je me demande si c'est normal de m'inquiéter à ce point. ( je n'ose pas lui en parler, pcq il va mal le prendre c sur)

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    TerreSincère9

    Ado TJ·elle/elle

    1j
    Journée internationale de la sensibilisation au stress

    Coucouuu!:DD Comment allez-vous aujourd'hui? Ces temps-ci? Je sais pas pour vous, mais perso, j'ai une tonne d'exams en ce moment, et c'est super stressant 😭. Est-ce que c'est comme ça pour vous aussi? Est-ce que vous auriez des trucs pour décrocher, vous ressourcer, vous relaxer? Ou encore pour juste vous rappeler de prendre un quinze-trente minutes par jour à faire une activité pour vous? Honnêtement, ouf, que c'est dur d'y penser ces temps-ci! J'ai entendu plein de monde dire qu'ils se relaxaient en écoutant d'la musique, en regardant des films, en jasant avec des amis, en lisant, en écrivant ou encore en dessinant✨ Est-ce que vous pouvez relate?

    Anyway, peu importe ce que vous avez comme trucs, j'espère que vous avez le temps de prendre soin de vous! Vous le méritez TELLEMENNNNT:) 💛💓💗🧡

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    QuesadillasTravailleur6

    elle/elle·16 ans

    1j
    les fraudes

    Guys j'ai reçu un courriel de fraude il y a quelque jours. Jai tellement paniquée avec la semaine difficile que je venais de vivre cetais la goute qui a fait debordé le vase. Jai fait de l'anxiété a pu finir, jen avait mal au coeur. Jen ai parler a mes parents et on a fait une deposition a la police ensemble mais mon stresse a pas bin bin diminuer. Avez-vous des conseils ?