Je sais pas quoi faire

Depuis que je suis petite j'aime pas mon corps. Je me trouve grosse et jamais assez belle. Je surveille mon toutes les calories que je prends en un jour et je me pèse souvent en espérant avoir maigris. Parfois j'arrive à me priver de la nourriture qui me fais grossir mais d'autres fois je suis pas assez forte et je mange des cochonneries que je regrette d'avoir mangé juste après. Malheureusement il y a quelques mois je suis arrivé à un point extrême et j'ai essayé de me faire vomir. J'ai pas réussi mais quelques semaines plus tard j'ai ressayé et je l'ai fait quelques fois. Je suis vraiment pas fière de moi et je m'en veux parce que depuis la première fois que j'ai essayé, j'ai souvent envie de vomir. Je l'ai plus refait parce que à chaque fois que j'ai l'impression que je vais le faire il y a quelqu'un autour de moi et je veux pas que les gens le sachent. Les gens savent pas que je manque de confiance en moi parce que je le dit à personne. Chaque fois qu'une personne manque de confiance en elle même on lui dit t'es parfaite comme tu es... ect... mais évidement ça sert à rien. Je dit jamais comment je me sens parce que je déteste me faire dire que je suis belle parce que je suis pas capable de le croire. De temps en temps je me sens belle mais ça dure jamais longtemps. Je me force à faire du workout et je parfois je me prive de diner. Je sais que c'est pas correct mais je veux vraiment changer et je sais plus quoi faire.

Salut. C'est déjà bien que tu puisses en parler ici. C'est un début!

Je vois que tu aimerais aller mieux et je comprend totalement ça.

Je struggle aussi avec la nourriture. Mais si j'avais un conseil à te donner, c'est de pratiquer l'auto-compassion. Ça, c'est le fait de se "traiter'' comme on traiterait son/sa ami(e) qui ne va pas bien. Pense aux choses que tu dirais à ton ami(e) pour qu'elle se sente mieux et dis-toi les dans ta tête. (Je fais ça perso et ça aide. Au début, ça va te paraitre bizarre, mais ça va être bénéfique à long terme!) Ou écris-les ! Écrire aussi ça aide.

Par exemple, tu peux écrire les choses qui te font peur sur une feuille. Souvent, ça fait en sorte qu'on extériorise des émotions enfouies en nous et c'est bénéfique.

Et biensûr, je te propose de parler de ce que tu vis à quelqu'un en qui tu as confiance. Tu peux y aller étape par étape aussi ! Pas besoin de tout délivrer en une discussion. Tu pourrais, par exemple, poser une question à un ou une ami(e) en rapport à ce sujet. Ça pourrait ouvrir la porte à une discussion en lien avec ce sujet et te permettre de t'exprimer par rapport à ça. Tu vas voir, quand on discute de nos peurs à des proches, on se rend compte qu'on vit beaucoup de choses similaires.

Bref, l'important, c'est d'y aller pas à pas. Tout ne va pas changer du jour au lendemain, c'est normal. Mais des petites choses peuvent s'améliorer et, ainsi, créer de grands changements.

Les petites victoires, c'est ça l'important. Tu vas y arriver xx

Salut @ArcodéonEnthousiaste15 🪗

Comment vas-tu depuis que tu as écrit?

J’adore la suggestion de pratiquer l’auto-compassion de @ConfitureReconnaissante13 . Je t’invite à relire sa réponse et j’aimerais ajouter un petit quelque chose aussi :)

Je suis reconnaissante que tu en parles ici et je vois que tu cherches à t’apprécier à nouveau et je suis contente de lire que tu veux continuer à trouver des façons. C’est pas facile de tout le temps s’apprécier entièrement tel.le qu’on est, mais ce qui est plus “facile”, c’est de trouver des façons de trouver le positif, les petites choses qui nous font sourire 🩵

Je lance une idée comme ça, parce que je me dis que peut-être, ça te tenterait d’essayer :)

Ce que j’aime bien faire, c’est de fermer mes yeux pour un bon 5-10 secondes et d’essayer de chercher à comprendre ce que je ressens avant de regarder dans le miroir ou avant de penser quoi que ce soit à propos de mon apparence.

Je me donne cette chance pour rester en silence et je t’invite à te la donner aussi pour comprendre que tu es (tout le reste du monde aussi) parfaitement imparfaite 🩵

Je crois qu’il est humain de parfois trop manger et c’est normal, ça arrive :) Tu sais, parfois, on oublie qu’on est en pleine croissance et que les hormones sont de temps en temps vraiment actives et on a besoin d’énergie. Bref, c’est important de garder l’alimentation équilibrée, et ça n’a pas besoin d’être super strict. L’important, c’est que tu fasses l’effort souvent et que tu te donnes des occasions pour te récompenser aussi! Je trouve que c’est bien mérité! En tout cas, après une longue journée d’école, j’aime bien me récompenser avec du chocolat 😉

J’espère t’avoir aidée; n’hésite pas s’il y a quoi que ce soit!

Note: rappelle-toi que ça peut être une bonne idée d'avoir du soutien de la part d'un.e adulte de confiance :)

Ouii, je suis aussi vraiment d’accord par rapport au truc de fermer les yeux de @SoleilSportive11 !!

Je fais la même chose et ça m’a fait réaliser à quel point la réponse ou la solution qu’on cherche tant à avoir, elle se trouve en nous bien souvent ! En s’écoutant et en prenant conscience de ce qu’on ressent quand on ferme les yeux.

Autant mentalement que physiquement. Le corps parle beaucoup ! On peut comprendre tellement de choses par rapport à celui-ci!

Petit exemple: je ferme les yeux et là, je ressens un noeud dans mon ventre. Cette sensation peut signifier que l’idée de faire une certaine activité me stresse. Je juge pas cet sensation, je l’accepte, même si elle est vraiment pas agréable ! Et ensuite, passer à autre chose ou trouver une solution est beaucoup plus facile, maintenant que je suis consciente de ce que je ressens et sans jugement.

Cette pratique-là, je l’emploi assez souvent, même si à d’autres moments, c’est difficile de me donner la peine de le faire pour pleins de raisons. Mais c’est normal, car je peux pas être parfaite! Des fois, c’est plus facile et d’autres fois, c’est plus difficile.

Desfois, je l’emploi et j’en profite et d’autres fois, j’ai peut-être pas envie de la faire et je me respecte là-dedans.

Avancer petits pas par petits pas…

plus capable...

je vais essayer de faire bref mais il y a beaucoup de choses a dire.... Premierement il faut savoir que j ai un gros problème avec l'estime de moi. Je me trouve trop grosse et j ai été jusqu'à ne plus mangé durant plusieurs jours et a compter mes calories des que je mange un truc. je n'en pouvais plus ,moi tout ce que je voulais c étais perde du poids... j'en ai parler a mon médecin de famille qui m'a interdis de faire du sport (parce que j 'en faisait aussi en exagérant,) et a demander a ma mere de surveiller tout ce que je mangeais. je suis donc obliger de manger mes trois repas par jours. je sais que cela fais beaucoup de mal a mes parent que leur ado se prive comme telle. je me force a manger seulement pour leur faire plaisir. a coter de ca il faut savoir que j aivais des trouble d 'hyperphagie (manger trop en peu de temps a cause des emotions) je me sens controler.deuxièmement, je ne sais pas pourquoi mais toutes mes relations passe ont ete avec des garcon en relation a distance.je pense que c' est parce que je n ai pas asser confiance en moi et penser que quelqu'un voudrai de moi en me voyant comme je suis. ma derniere relation a durer 8 mois et demi. je me sentais plus bien a distance et je l'ai donc quitte mais il l'a vraiment mal pris et a vraiment essayer de me faire sentir mal. je sais qu'il a des idées sucidaires et je pense que c 'etait ce qui me retenais de le quitte depuis un bon bout . j'ai fini par le bloquer parce que je trouvas ca trop toxique qu'il force tout le temps pour me faire sentir mal ou pour que je me remette avec lui.en plus de tout ca je me suis fais un ami a l ecole. il est vraiment gentil et attentionner et je pense que j ai des sentiments pour lui mais je n'en suis pas certaine.Honnetement je pense que je lui plais aussi.je sais qu'il a un crush mais il m'a dit quIl me dirait ce serai qui au bon moment... il a dis qu il voulais encore attendre de bien la connaitre mais a ma connaissance il parle juste avec moi et on s appelle a chaque soir et on dort en call. je suis pas encore sur de ce que je vais faire. je tien aussi a notre amitier et j ai pas le gout de tout gacher avec luiil y a pas longtemps, on etait un trio..moi , et deux autre fille ( on va les appeler A et M) en fais j ai dis a A que F (un gars dans sa classe) ne l aimait pas ... je connais bien F et je sais qu Il n a pas de sentiment pour elle donc avant qu elle s imagine des truc je lui ai dis que F n etait pas amoureux d elle. j ai ete un peu sec et elle n a pas aimer ca ( j avais passer une mauvaise journee et j avais mes regle) le landemain on ne s est pas parler . je lui ai ecrit une lettre avec ses 4 verite je ne vouais plus faire l hyocrite . dans cette lettre je lui ai dis qu elle ne svais pas ecouter et qu elle parlais toujours d elle ( elle nous mentait souvent). elle est aller donner cette lette a la TES ce que je comprend parfaitement . elle me rencotre avec A et on regle ca je lui dis que je suis tane et que je veux prendre du temps et que j ai besoin d air. ca reste comme ca jusqu au diner ou la F vien me voir et me dit ce que A lui a dis sur moi ... elle est aller lui raconter mon plus gros secret tres compremetant. la j ai vraiment exploser et je suis aller directement la voir pour lui demander c etait quoi son ... de probleme. on c est plus parler depuis et M non plus ne lui parlais plus mais la elle lui a parer et elle ce sont reconsilier ( pas comme amies mais juste pour eteindre le froid entre eux) je me sentait vraiment pas bien parce que cette amies ne va pas bien nou plus et que A detient egalement des secret sur elle ( le proces est en cours) je suis vraiment mitiger entre la laisser faire et redevenir amies avec elle et lui dire que ce n est pas une bonne idees. j ai besoin d aidebon ca commence a faire long mais je continue...ma meilleure amie , je sais que c 'est vraiment pas facile pour elle a cause de ces probleme familliaux et ses probleme de confiance en elle (elle aussi elle a des trouble alimentaire) je m'inquete pour elle. M est une personne tres sencible et elle fais attention au autre. je sais qu elle hesite a me parler de ces probleme parce que a chaque fois je pleure (hypersensibilité) mais je veux vraiment etre la pour elle. moi aussi j hesite tout le temos a lui parler des miens parce que j ai l imoression que elle c' est pire et que si je li en parle j ai juste l aire de me plaindre ...je l aime tres fort je veux vraiment pas la perdre. j ai l impression que si je parle de mon poids je vais la blesser parce que je suis plus mince qu elle et elle a egalement des trouble et enormement de complexes. pour mes parent j ai vraiment l impression que tout ce que je fais c est jamas assez bien . il me mette une pression enorme pour mes notes surtout en anglais. tout a l heure j ai eu un 66 % et j etait tres fier eparce que j avais travailler super fort et tout ce qu elle me dis c est '' as -tu donner ton 100 %'' ca m enerve!!!!!!!!!!!!!!j ai vraiment l impression que je perd le controle de moi meme en ce moment et je deteste ca mes emotions prenes le dessus et je me fache et pleure pour des choses minimes . je suis plus capables je suis taner de jamais me sentir assez bien pour mon entourrage. aider moi

Une marche trop (beaucoup) trop haute

Salut!depuis année passer, je participe à des ateliers de musique a l'école. J'aime enormement sa! J'ai connue des gents incroyable donc une intervenant à qui On n'a eu un lien très fort.. Et dans deux semaines, elle part de l'école jusqu'a l'année prochaine.. Mais moi,je graduit cette année malheuresement :( du coup, sa m'affecte beaucoup.. Je dormirais presque plus.. bref.. Je sais plus quoi faire..

Pourquoi j'ai l'impression que les blagues sexuelles/racistes/homophobes sont omniprésentes?

Salut, je me pose cette question depuis un moment et j'aimerais enfin avoir des réponses. J'entend souvent en classe, dans les corridors ou desfois dans les centres commerciales des remarques assez malaisantes et carrément dénigrantes sur certains groupes. Ce sont surtout des gens de mon âge qui vont dire ça. Par exemple, j'ai déjà entendu en classe quelqu'un dire: <<Être gay c'est être faible>>. Ça me met mal à l'aise souvent. Je me demande si c'est de l'immaturité ou juste méchant et qui juge. Merci et bonne journée. ^^

Une bonne amie?

au début on était un duo avec mes 2 autre amie et puis eu il on eu une chiquane je suis rester avec la fille que je vais nommer Sarah pour son anonymat donc Sarah au début était jentille et tout mais depuis se matin elle est sec et me fait des remarques pas très jentille je me dit qu’elle a sûrement eu un matin difficile mais je ne sais pas quoi faire car mon autre amie que je vais nommer jade est fâcher pour aucune raison

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