Anxiété qui prend de l’ampleur

Bonjour !! Depuis 4 mois exactement, ma vie a basculé sur le côté. En mars, j’ai commencé à faire de l’anxiété sans nécessairement le remarquer. Ça s’est fait très rapidement. Au tout début, je me disais: « Ce n’est rien, ce n’est qu’un stress passager !! » Au fil du temps, j’ai remarqué que c’était bien plus que ça.. Premièrement, j’ai vu ma concentration en cours être perturbé par tous ces nouveaux stress de la vie et mes notes ont chuté d’un coup. Je n’arrivais qu’à réfléchir à propos du négatif en classe, c’est tout. Suite à ces réflexions, je sortais énormément prendre l’air, je prenais de nombreuses marches durant les cours, car je secouais sans cesse les jambe et les mains (ça me déconcentrait) et j’avais de nombreuses crises de panique à l’école. Bref, les semaines passaient et j’ai commencé à ne plus réussir à être en classe. C’était devenu bien trop anxiogène pour moi même si on me poussait, alors soit je faisais 20 minutes par cours ou seulement 20 minutes par jour.. Donc environ 4 heures par semaines, des fois 2 heures. À voire qu’être en classe était devenu une peur bleue.. Ma volonté, pourtant, c’était d’être en classe et de travailler normalement comme les autres, mais.. je n’avais plus du tout l’énergie. J’avais toujours été une très bonne élève dans un groupe fort avec de hautes moyennes, et ça a changé d’un coup. Bref, l’anxiété a commencé à me posséder complètement.. Même en dehors de ma vie scolaire !! Le gros stress d’être en public, la peur constante d’être jugée et observée par les autres.. Je n’étais plus capable d’être heureuse avec mes propres amies et ma famille. Je me sentais et je me sens encore.. différente d’auparavant. J’ai perdu toute la joie et l’énergie que j’avais, j’ai développé des troubles alimentaires et je ne sais lequel (ce qui est fâchant), on m’a diagnostiqué une dépression, j’ai commencé à me blesser en avalant des comprimés et en me coupant gravement et j’ai perdu tous les gens que j’appréciais plus que ma propre personne. J’ai tellement fait confiance en ces personnes-là et je les ai tellement attendu longtemps que je me suis blessée, profondément, en croyant en leur retour. Bref, j’ai vraiment l’impression que ce qui m’arrive est de ma faute, mais en même temps.. On me répète sans cesse que je n’ai pas à vivre cette étape-là seule et que pour une fois, je devrais me reposer sur l’épaule de quelqu’un, car j’ai donné trop d’énergie à combattre cette mauvaise période et que ce n’était aucunement à moi de faire cela. Selon eux, ce sont des proches et des professionnels qui devraient m’appuyer, mais je ne sais pas trop quoi en penser. Je me sentirais trop coupable, de faire ça. De dire que j’ai besoin d’aide et de reposer un peu.. De plus, j’ai envie d’avoir des résultats académiques impeccables pour ma prochaine année, j’ai envie de passer un bel été et de ne pas me morfondre sur mon sort, mais.. La question c’est, comment ? Et si tout cela impacte mon futur ? Et si je continue de m’inquiéter toujours, de me faire du mal ? Et si j’échoue, dans la vie ? Et si je déçois mes proches ? J’ai peur de cette version de moi-même. Je ne me reconnais plus, et j’ai besoin d’être éclairée. Je recherche une lumière, mais elle m’est invisible depuis.

Salut @RoseTalentueux14 Alors la wow! Sa prend du courage pour écrire tout ce qui ne va pas. Franchement wow! Mais plus sérieusement. Je comprends que ce n’est pas facile se que tu vis. Moi-même je l’admet j’aurais sûrement écrit ça. Je sais que ce sentiment donne l’impression d’être complètement englouti. Mais moi se que j’ai vu en lisant se texte. C’est une personne qui continue à se battre contre ses démons. Et pour moi cela signifie que il y a toujours de l’espoir, que il y a encore une lumière dans tout ce noir. Tu na pas à te sentir coupable de demander de l’aide. Et je suis sûr que tes parents ou d’autres proches voudront t’aider à traverser cette épreuve. Et oui je sais cette situation est probablement gênante. Mais si tu reste seule dans ton coin ça ne va pas arranger les choses. Je ne suis pas un professionnel. Mais je peux te donner des astuces.

1 tu pourrais écrire sur un journal intime toutes tes pensées et tes émotions

2 tu pourrais demander à tes parents de venir te parler pour que ensemble vous trouvez une solution.

je sais que tout ça n’est pas facile. Mais je suis sûr que tu possède cette force. Et je suis sûr que tu réussiras à sortir de cette étape. Il y a de l’espoir pour toi.

Bref j’espère que se loooong texte t’aura aidé. Passe une bonne journée et/ou une bonne soirée.

:)

Salut @RoseTalentueux14

Merci de faire appel à nos services !

Houlalala… déjà comment vas-tu en ce moment ? Ça n'a pas l'air facile pour toi 😢 Je suis désolé d'apprendre ça.

Je vis avec de l'anxiété sociale et de performance depuis mon secondaire 2 et je peux te dire qu'en lisant ton témoignage, je me suis beaucoup reconnue ! 🥲 Au début, j'avais une oppression constante à la poitrine. J'ai commencé à voir mes notes baisser considérablement. Les échecs pour moi étaient « corrects ». Comme si j'avais du plaisir à avoir des échecs, je n'étais plus capable de me concentrer sur les cours. Je chialais toujours ! Je soupirais beaucoup ! Je n'allais pas bien et mes amies le voyaient. 😔 Je ne me rappelle pas vraiment de mes cours en secondaire 2 et ce qu'on avait dit tellement que je n'allais pas bien. 😅 Je n'étais pas là dans mes cours. J'étais dans un autre univers. Dans mes cours d'EPS, c'était l'horreur et un tout autre défi pour moi. Je tremblais de tout mon corps jusqu'à m'en faire claquer des dents. 😮‍💨

En décembre, dans cette année-là, j'ai été voir un médecin. Il m'a prescrit des médicaments pour l'anxiété. 👀 Mes parents voulaient que j'aille voir une psychologue. Je trouvais que c'était comme un signe de faiblesse si j'allais voir une psy. Après quelque temps, j'ai été voir une psy et ça a aidé. Ça m'a aidé à parler de ce que je vivais et à comprendre ce que je pouvais ressentir au fond de moi à certains moments. De comprendre que toutes ces pensées négatives, je devais les changer en pensées positives ! 😌

J'ai pu développer mes propres outils pour combattre mon anxiété ! 💪

Penses-tu que tu pourrais aller voir une psychologue ou ton médecin pour t'aider ? Je pense que ça serait vraiment bien. ❤️ Ce n'est pas un signe de faiblesse. Mais parfois, on en a vraiment besoin. Parfois, on ne peut pas combattre tout seul.🥺

De plus, à ce que je vois, ta confiance en toi n'est plus la même. J'ai eu une confiance en moi très faible dans cette période. Je n'étais plus comme avant ! J'étais passé d'une fille extravertie à une fille introvertie. Je n'avais plus de confiance en moi. Essaie de reprendre confiance en toi en y allant graduellement. Tu peux t'inscrire dans un sport que tu aimes. Pour ma part, j'ai fait du karaté pour reprendre confiance en moi ! J'ai eu ma ceinture orange et le karaté m'a beaucoup aidé pour ma confiance en moi ! C'est un sport avec soi-même ! Il n'y a aucune compétition. C'est une rencontre de soi. Avant, je n'aimais pas faire du sport. Trop de regards et de jugements. J'étais dans ma zone de confort. Mais j'ai essayé de sortir de cette zone et… c'est là que les réussites ont embarqué ! Des fiertés. 😍 J'ai réussi à battre mon anxiété sociale dans le sport et maintenant, j'adore mes cours d'EPS ! 😆 J'ai fait du badminton en sec 4 et j'ai même fait de l'Ultimate Frisbee cette année (qui est un tout autre niveau puisque c'était du sport d'équipe). Nous avons gagné une médaille de bronze ! 😱 Je suis très fière de la personne que je suis devenue. C'est… quelque chose pour moi de juste WAW, quand je regarde le parcours que j'ai fait avant d'en arriver là ! Et toi aussi, tu peux le faire ! 🤗

L'anxiété c'est vraiment un cercle vicieux ! 😫 J'ai été dans ce cercle et j'ai dû le briser pour mieux aller ! Après avoir brisé ce cercle et avoir pris confiance en moi, les fiertés et les réussites sont arrivées. ❤️‍🔥 Et quand tu es fière de quelque chose que tu croyais insurmontable, tu te dis : « C'est pas si pire ! Je suis bonne ! WAW ! J'ai réussi à faire ça ! » Ton estime de soi est plus forte ! 🥳

Cet été, je te conseille de te reposer ! Tu en as besoin ! Prend ça, relaxe. Va au cinéma, fais des choses qui vont te faire du bien et te changer les idées ! Et pense un peu à ce que tu voudrais pour l'année prochaine. Des petits défis (pas trop énormes pour commencer). Comment vas-tu faire pour surmonter cette anxiété ? 🤔 Va voir quelqu'un au besoin ! Je pense que ça te ferai du bien ! 💚 Ta motivation doit prendre le dessus ! L'anxiété gruge nos pensées négatives, essaie d'avoir des pensées positives ! 😈 Si tu as eu une mauvaise journée, essaie de la laisser de côté et de te concentrer sur le positif. Énumère trois choses dans ta journée qui ont été positives pour toi ! Parce que c'est bien connu, l'humain ne prend que le négatif. 😉 Si tu as eu juste une chose de négatif dans ta journée, il va prendre le négatif versus les trois choses positives que tu as eues dans ta journée ! Essaie de te trouver des trucs pour ton anxiété ! 😘

Le plus important, c'est que tu prennes soins de ta santé mentale.

Je dis souvent aux gens qui font de l'anxiété que nous sommes des personnes courageuses. Nous nous battons chaque jour dans ce qui nous fait le plus peur pour combattre notre démon intérieur.

J'espère t'avoir un peu aidé !

Si tu as besoin de trucs pour ton anxiété, tu peux m'écrire !

Je suis de tout cœur avec toi ! 💪❤️

Bonne chance pour construire TON parcours et pour devenir la personne confiante que tu es ! 🥹

XXX

@BélierTalentueuse1

Merci pour vos textes, ça me fait moins sentir seule !! Et oui, j’ai des professionnels autour de moi, mais ils ne réussissent pas à m’aider. Donc, voilà. J’ai même essayé de recommencer la musculation, mais je n’ai plus la force pour.

Je suis sur que tu va y arriver @RoseTalentueux14 et ça fait plaisir de savoir que les commentaires ont pu faire du bien. Bref j’ai confiance que tu réussira à sortir de cette épreuve. Et rappelle-toi il y a encore de l’espoir.

J’essaie vraiment d’y croire, et merci beaucoup !!

Voyage de fin d'année

Allo! Je suis dans une classe de 7 personnes. Ma prof et mon éducatrice organise un voyage de fin d'année. Elles me force a y aller, mais moi je ne veux pas y aller.. Elle se demande pourquoi j'irais pas mais que après je vais passer l'été chez ma marraine.. je ne me sens pas à l'aise d'aller avec eux mais que chez ma marraine je me sentirais très à l'aise de y aller mais elles ne comprennent pas.. Elles ont essayé de manipuler une autre personne de ma classe qui ne veut pas y aller aussi..Est-ce que vous avez déjà vécu ça?

Mes parents…

Je suis sorti comme non-binaire à mes parents et ça l'a mal viré. Je dis « sorti », mais c’est plus eux qui sont allés voir mes historiques de recherche et ma page YouTube, bref vous voyez, et qui m'ont ensuite confronté lorsque je n'étais pas vraiment près de leur dire, mais je ne pouvais pas vraiment leur mentir dans face comme ça. Et ça paraîtrait. Donc ils ont « appris » que j’étais non-binaire et depuis, ils font comme si de rien n’était. Comme s'ils ne m'avaient pas dit que c'était sûrement les hormones à l’adolescence qui me font penser ça, que c'est statistiquement improbable, qu'ils ne me croient pas qu'ils me « supportent ». Ça l'a fait mal. Vraiment mal. Je ne suis même plus capable de les regarder dans les yeux sans faire monter la colère. Ça c'était durant les vacances de janvier/décembre. Et depuis rien n'a changé. Mais j’aimerais bien puisque je me sens de plus en plus mal, de jour en jour. Je suis à peine capable de me regarder dans le miroir, de voir ma réflexion. À chaque fois que je dois aller dans les toilettes des filles/femmes, je me sens comme un imposteur et je me hais. Ma mère m'a dit de ne rien faire sans lui en parler avant(ex: sortir à des ami.e.s ou autre), mais je ne l'ai pas écoutée. Une enseignante de mon école le sait, la psychoéducatrice que j'ai due temporairement consulter en raison de l’enseignante(ça n'a absolument rien fait) et ma meilleure amie. Bref, je ne tolère vraiment plus mes parents et je ne sais vraiment pas quoi faire… Je les évite en passant le plus de temps à mes entraînements ou à faire « des devoirs ». Je ne tolère plus mon corps, comment le monde me perçoit, mes parents, pas mal tout en fait. Il y a juste mon amie qui m’apporte du réconfort, du soutien et du bonheur. Mais il y a des limites à ce qu'elle peut faire et elle en fait déjà énormément pour moi. Je ne sais plus quoi faire… des idées?

communication obligatoire

je HAIS texter. Pour un projet d’école, j’ai donné mon numéro de téléphone à mon coéquipier. IL M’ÉNERVE et je ne peux pas lui dire d’arrêter de me texter car il me texte toujours pour une bonne raison (problème projet). Il me texte pendants plusieurs heures par jour sur plus de 3 réseaux sociaux différents. Le projet prend beaucoup de temps et j’ai juste envie de le bloquer, mais si je le bloque, le projet va être horrible à cause du manque de communication. Je suis tanné de le voir à l’école et je HAIS lui texter ou lui parler.

Secrets

Elle a balayé du regard les alentours, personne. Elle savait que ce qu'elle faisait était mal mais elle est tout de même entrée. Elle a fouillé parmi les documents et cahiers dans la petite étagère qui me servait de rangement divers. Elle en tira un cartable puis feuilleta chaques pages une à une. Mes textes. Mes dessins. Mes poèmes. Mes lettres jamais envoyées. Mes secrets. Comme ça ne lui suffisait pas, elle a pris le tout en photo et à pris la peine de masquer les éléments dans son appareil. Elle a ensuite replacé ce cartable à sa place et est sortie heureuse. C'est ce que j'ai découvert que ma mère a fait dans mon dos. J'essaye de nous rapprocher et de faciliter notre relation mais j'essaie seule et ça me dérange tellement...J'aimerais savoir comment handle la situation étant donné qu'elle sait des choses que même ma meilleure amie ne sais pasxx prenez soin de vous

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