Aider anxiété et automutilation

Depuis toute petite je fait de l'anxiété scolaire et social... De pus le retour des fêtes, je n'arrive presque plus a aller a l'école ce qui a fait chuter mais note. Pour l'automutilation, sa faisait depuis plus d'un mois mais l'anxiété et revenu. De plus je ne sais pas comment arrêter de me gratter jusqu'au sang... J'ai vraiment de besoin d'aide...

Je suis passée par là moi aussi c'est vraiment désagréable mais il y a quelques solutions. Premièrement, ça doit être énormément stressant d'être en public moi aussi l'année passée j'étais incapable de rester devant les gens. Même mes amies. Et puis j'ai réalisé que j'étais quasi parfaite. C'est ça que tu dois te dire. Même si tu n'as pas confiance en toi, tu dois l'être parce que ce manque de confiance en soi, c'est le centre de tous tes problèmes. Laisse-toi aller, laisse les gens penser ce qu'ils veulent, ton opinion doit seulement compter. Je te jure que si tu écris ce que t'aimes chez toi et que tu le repenses à l'école, en classe, ça devrait mieux aller. Oublie les gens, ils ne sont pas importants et explique aux profs compréhensifs ce qu'il t'arrive. Tu peux aussi aller les voir aux récupérations afin de te rattraper. Lentement mais sûrement. Pour l'automutilation, cesse de te gratter et utilise d'autre moyens pour te calmer. Avant, je prenais un feutre lavable et dessinait des traits sur ma peau. Ça remplaçait, mettons. Aussi déchirer un papier ou, genre, faire une activité que tu aimes. Et ce n'est pas quelque chose que tu devrais vivre seule. Parle-en a une amie de confiance, a un adulte ou essaie de te prendre un psy :)

@CapricorneCréatif14

Salut @CapricorneCréatif14,

Je comprends très bien, c'est pas facile de gérer son stress surtout avec tous les différents évènements qui nous tracassent dans notre quotidien. J'ai quelques techniques pour toi , comme prendre un élastique et le mettre autour de ton poignet, et de te le flick sur celui-ci comme ça tu ne te fais pas trop mal et tu te simules une petite marque rouge. Tu peux aussi prendre un marqueur rouge et te dessiner des petites marques ce qui peut aider aussi. Par rapport à l'école, comme @DauphinSympathique11 a dit tu peux toujours prendre des périodes de récupérations ou même des rencontres avec tes profs pour comprendre la matière sur laquelle tu as des questions ou des doutes :).

J'espère que ça t'aides un peu plus et s'il y a quoi que ce soi, n'hésite pas à revenir sur le forum! Prends soins de toi :))

TabouléBavard7.

Sons p0rn… Dangereux?

Allo,ça fait peu bizarre de le dire, mais depuis un certain moment, pour explorer ma sexualité, j’ai essayé quelque chose de nouveau, je ne voulais pas regarder de porno, car je suis consciente des conséquences que cela peut avoir, mais pour faire une alternative plus « saine>>ou appropriée, jecoutais des sons s3x . Mais je me demande si c’est pas tout aussi dangereux que la porno image et les dégâts que ça peut avoir sur moi… Tranquillement je me dégoûte moi-même… Je ne veux pas devenir addicte et je me demandais qu,elles étaient les conséquences que cela pouvait avoir sur moi?

J’y arrive juste plus.

Bonjour ou bonsoir. J’ai l’impression que je deviens petit à petit descolarisé meme si ce n’est pas ce dont j’ai envie. J’ai un probleme majeur: mon apparence. Je suis beaucoup trop superficiel à un point où ça en devient presque une maladie. Au moindre petit defaut sur mon visage je suis anéantis. Souvent je me sens horriblement moche. Meme si on me dit souvent le contraire. Mais meme là je ne suis pas rassuré. J’ai l’impression que ma confiance en moi est uniquement batis sur mon apparence. C’est très mauvais.. À force j’ai commencé à me rentrer dans la tete que c’etait ma seule valeur. Rien d’autre qui me caracterise. Quand je me sens moins belle que la veille c’est le plus dur. Je me sens defigurée et inutile. Ces jours là je ne vais pas à l’ecole car c’est trop dur de devoir y aller avec un si grand mal etre. Quand je me sens mal ça se voit très facilement et je veux toujours me montrer à mon meilleur jour devant les autres. J’ose pas parler de ce probleme à personne car j’ai trop honte. Comment on peut etre autant superficiel ? Ça me ronge de l’interieur et je ne sais plus quoi faire.

Coincée en bas de la falaise

j’ai une seule amie, on a une amitié platonique depuis 10 ans. J’ai l’impression que notre relation est comme escalader une falaise. Avant on l’escaladait côte à côte. Maintenant, elle l’escalade en continuant de me parler en croyant que je suis juste derrière elle, mais en réalité, je suis toute en bas, la parois étant trop glissante pour moi m’empêche d’aller plus haut et tout ce que je peux faire, c’est la regarder monter et lui répondre en criant de plus en plus fort pour qu’elle m’entende comme si j’étais juste derrière elle quand on discute.J’aime la voir heureuse et elle a l’air tellement heureuse en me parlant du paysage incroyable qu’on va voir une fois au sommet, que je n’ose pas lui dire que je n’arrive pas à suivre pour ne pas être un fardeau pour elle ni l’empêcher d’atteindre le sommet et gâcher sa joie. Même si j’ai envie de lui dire, à force de crier depuis si longtemps, je n’ai plus assez de voix pour le lui crier assez fort pour qu’elle l’entendre et même si elle l’entend, je n’ai pas envie qu’elle regarde vers le bas, car c’est le fait qu’elle ne se retourne jamais qui la rend unique et qui fait que je l’apprécie pour qui elle est.Même si j’accepte la situation et qu’une partie de moi l’apprécie, une autre partie de moi a très peur que quand elle atteint le sommet, elle soit tellement haut au point où je n’arrive plus à la voir. Même si ça me rend heureuse de l’imaginer au sommet, m’imaginer que je n’arriverai pas à la voir ou que j’arriverai seulement à entendre l’écho de sa voix me fait très mal.Je ne sais pas comment arrêter de me sentir comme ça.

alliées ?

salut dans mon école il y a le club des alliées et je me demandait c quoi ?