Les présentations orales

Je dois faire des présentations orales à l'école et chaque fois, ça me stresse vraiment beaucoup. Qu'est ce que je peux faire pour me calmer ?

Une chose très utile c'est la pratique! Moi je me pratiquais devant mes amies ou ma famille comme ca, quand j'étais devant la classe, c'était vrm moins gênant! Aussi, tu peux essayer de faire des techniques de méditation et de respirtion, je trouve que ça aide à se calme juste avant un oral. Courage!

J'étais pareil! Une des choses qui m'abeaucoup aidé c'est de me dire qu'il est plus gênant de faire un exposé lorsqu'on est complètment coincé et qu'on vit dans la peur que lorsqu'on est pleinement assumé et qu'on livre un bon résultat. N'aie pas peur de te rédiculiser. De toute façon, après tout le monde retourne à sa vie normale. Qui va se rappeler de ta présentation dans 50 ans. Moi-même j'ai oublié mes propres présentation orale des dernières années donc impossible que je me rappelle de celle des autres.

Moi drôlement ce qui m'a aidé c'est de ne pas apprendre tout mon contenu par coeur à la virgule près. Of course, je connaissais les points de ma présentation pour être vraiment prête mais je ne me préparais plus des phrases toutes faites qui risquaient juste de me déstabiliser si jamais j'oublias un mot. ça faisait que je disais mon contenu de façon beauocoup plus naturel et j'étais moins stressé d'oublier un mot !

Moi aussi, je stressais vraiment lors de mes oraux. Un truc qu'un de mes enseignants m'avaient donné, était de regarder juste au-dessus des têtes de tout le monde comme ça , on à l'air de regarder les gens alors que ce n'est pas le cas. Sinon, j'apporte toujours quelque chose comme un élastique pour jouer avec durant l'exposé.

respire un bon coup et imagine que les gens devant toi sont tous tes amies et que ils ont déjà entendu ta présentation. Cela m'aide a être moins stresser durant une présentation. Aussi au mieux tu peux regarder uniquement ton ami(e) durant la conversation et imaginer qu'il n'y a que lui(ou elle) dans la salle. Ce dernier truc marche a tout les coups pour moi

Sensibilisation à l’intimidation

Salut tout le monde! 😀

Un sujet qui revient souvent sur le forum c’est l’intimidation. La sensibilisation à l’intimidation est super importante pour que chacun se sente bien est en sécurité! Le forum est un super bon espace où tout le monde peut s’exprimé sans crainte. Je vous invite à partager vos vécus et comment vous avez pu le surmonter pour donner un peu d’espoir ✌️

Vous êtes fort la gang 💗💗

Attachement intense

Coucou!

j'ai passer mon dîner c'êtais un peu bof.. Je suis aller voir ma prof pref au dîner et je me suis fait prendre par la TS de l'école et elle m'a dit qu'est-ce que je fait la et je l'ai dit que je voulais passer du temps avec elle et la TS elle m'a expliquer que je suis pas son amie et qu'elle as aussie le droit de prendre sa pause.. Je l'ai vraiment mal pris et sa m'a beaucoup affecter.. J'ai un GROS trouble de l'attachement et j'ai vraiment peur que sa affecte ma relation avec elle, mais surtout j'ai peur qu'elle pense que je l'éttoufe un peu trop.. BREF, je sais pas si je l'ai mal expliquer désoler..

Insécurité/peur

Je suis présentement dans ma première sérieuse relation et pourquoi j’ai peur de ne pas être asser? Pas juste envers lui mais sa famille. Je pense juste a comment ses ex était avec ses parents est-ce qu’elle leurs parlait plus ou était-elle plus allaise, plus le fun que moi.

Je suis une fille gêner et je le sais mais des fois je voudrai être la “bubbly girl” qui a toujours qu’elle que chose a parler de. J’adore sa famille mais je me demande juste si qu’il crois que je suis awkward ou pas le fun. Je vois les autre fille avec leur “belle-mère” et elles parlent et on l’aire alaise avec eux.

Auriez-vous des trucs a me donner pour le pas parrêtre awkward?

anxiété

Bonjour je voulais savoir comment ont fait pour arrêter de trembler ou de stresser j'aurais besoins de votre aides s.v.p.