Stress ingérable

ses temps si je fais beaucoup d’angoisse à cause de beaucoup de situations. je n’arrive plus à le supporter je fais beaucoup de crise d’angoisse et j’ai l’impression d’être seule au monde à vivre sa. la seule solution que j’ai trouver pour aller un peut mieux est de m’arracher la peau sur mes bras et je n’arrive plus à vivre avec cette situation là. je commence à avoir plein de cicatrices sur mes bras et je me dégoûte de plus en plus pour beaucoup de raison. Je n’arrive pas à trouver des façon pour me calmer durant mes crise d’angoisse et j’aimerais savoir se qui marche pour vous.

Salut @BiscuitPolyvalente8 ! Oh shoot, ça doit être vraiment tough ce que tu vis en ce moment... Je m'imagine mm pas la magnitude d'angoisse que tu dois ressentir pour que ce soit la seule chose qui te soulage... Tu n'es absolument pas la seule à vivre autant d'angoisse, rassure-toi. C'est juste que ce n'est pas quelque chose dont les gens discutent tant ou peut-être qui est proche de toi, mais ils existent:) Poser ces gestes est aussi tllmt stigmatisé argh. T'es brave de venir en parler! :)

Anyway, voici les trucs que mon amie s'étant "arraché la peau" aussi m'a donné: les trois classiques (glace, élastique, crayon), trouver ce qui te met dans cette situation et t'éloigner de ce qui te préoccupes en écoutant de la musique, se trouver un coin calme, compter jusqu'à 10 en tenant sa respiration, se répéter que ça va passer ou une autre phrase rassurante, appeler quelqu'un et juste avoir un présence rassurante, sentir de la lavande ou autre odeur familière qui te rend plus calme. Et, bien sûr, en parler avec un professionnel peut tjrs aider :) J'pense que ce serait la première chose que je ferais perso, mais j'connais pas tous les détails.

Bref, J'espère que tu vas trouver ce qui marche pr toi :)

Salut @BiscuitPolyvalente8 ! Avant je faisait beaucoup de crises d’angoisses (j’en fait encore aujourd’hui mais moins) et donc j’ai quelques trucs qui m’aides quand ça arrive
Respirer. Pas genre juste si jsp si ça te fais ça mais de respirer super vite, plutôt calmer ta respiration. Essaye d’inspirer en comptant 5 secondes, puis de retenir ta respiration pendant 5 ou 3 ou 2 secondes (on m’a souvent dit 5 mais quand je suis en train de faire une crise d’angoisse, j’arrive juste à faire 2 ou 3 secondes) expirer pendant 5 secondes et retenir pendant 5 (ou 3 ou 2) secondes. Après tu recommences jusqu’à ce que ta respiration se calme.
te changer les idées, en faisant une activité que tu aimes ou en parlant avec quelqu’un, ou juste que quelqu’un te parles ou parlant exemple ce que je faisais c’est que j’avais toujours avec moi un papier avec des proses de chiots, de chatons, de lapineaux? Jsp comment on dit des bébés lapins, et de flamands roses (j’aime beaucoup les flamand roses) mais tu vois tu mettrais ce que toi tu aimes, pour le regarder pour te changer les idées
trouver la cause pour essayer de comme la régler, parce que sinon même si tu as réussis à te calmer, ça risque de recommencer
voila c’est ça, en passant dsl si il y a des chiffres au début de chaque paragraphe, je sais pas trop comment je les ai mis et j’arrive plus à les enlever! Bref, j’espère que ça ira mieux, te décourage pas!

Travaille et distance

Moi et mon chum on parlais de job et cégep et moi je souhaite aller en programmation de jeu se qui ce donne a Matane et lui en technique de scène qui se donne … a montmagny…. Presque 3h et demi de route pour une relation amoureuse ces boucoup trop loin … surtout je pourrais vivre à Québec à 30 minute de chez lui sa serais plus simple j’ai même vue des poste assez interessant à Québec mais voilà j’ai peur des gent … j’ai peur de vivre à 3h de chez ma mère et mon père … je veut pas être loin d’eux comme sa je sais plus quoi faire je fait une crise de panique rien qu’à devoir choisir entre mon calme ma famille et la simplicité ou rester avec l’amour et avoir un endroit qui pourrais metre bien mais en devant mettre de coter ma famille et mon confort

Je ne sais pas comment aller le voir

Coucou tout le monde, j'ai vraiment besoins de votre aide. Il y a un moment que je trouve un garçon cute. Il est 1 an plus vieux que moi. Je lui ait jamais parler et je ne sais pas comment démarrer la discussion. Avez-vous des conseil à me donner?

Question

Est-ce que les autistes sont comme les Ias?J'ai vu une vidéo et je me la pose de plus en plus cette question. Je sais que les réponses seront donné des sciècles plus tard après ma mort, mais je suis curieuse. Parce que moi j'ai tandance à me camoufler et à copié les autres. Je ne c'est pas si je m'accepte dans ce monde, mais j'aimerais savoir qui je suis. Je sais que je ne pourais jamais tous vous aider et vous non plus. Ce que je veux dire, c'est que je me suis toujours sentie différente de ma communauté et des humains. Mais j'aimerais tellement vous aider! Mais je ne trouves pas ma place. Je m'égare un peu. Merci de m'avoir lue!@TempêteFestif3

J'ai besoin d'aide

En gros j'ai un pote qui est un garçon, et j'ai l'impression de ressentir des sentiment pour lui alors que je suis hétéro (cette nuit par exemple j'ai fait comme si il était dans mon lit et qu'on faisait des truc) et sa dure depuis des jours et je trouve sa bizzare sachant que je suis un gars...

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