Est-ce que ça devient des troubles anxieux?

avatar

AvocatEnthousiaste13

elle/elle

3a
Salut! J'ai un tic qui s'appelle la trichotillomanie. j'ai ça depuis environ 1 an. Ça veux dire que je m'arrache toujours les cheveux. Je retrouve des «mottes» par terre et je commence à avoir des trous dans la tête. Je fais ça tout le temps et je pense que ça deviens un trouble anxieux. Au début, je fesais ça parce que je touvais ça «satisfaisant» mais là, je le fais encore plus à cause de mon anxiété. Je fais vraiment ce que je peux pour m'en sortir, mais j'aurais besoins de conseils. Vous n'avez peut-être pas compris ce que j'ai dit, mais en gros, pourriez-vous me donner des conseils pour arrêter d'être toujours anxieuse? Merciii! :)

Réponses

  • avatar

    RoseSympathique7 alltheme

    Ado TJ·elle/elle·18 ans

    3a
    Coucou!
    J'espère que tu vas bien, malgré tout ça. Je comprends que ça doit être difficile pour toi. Ne t'inquiète pas, je comprends bien ce que tu veux dire. Je crois que tu essaies de trouver d'autres moyens de gérer ton stress/anxiété, et je t'encourage fortement là-dedans. Je sais que ce n'est pas facile d'arrêter. En fait, je crois que c'est une forme d'automutilation de la manière que tu en parles. Et comme d'autres personnes peuvent le faire comme en se coupant, en se frappant, ou comme toi en s'arrachant les cheveux, je sais que ça devient une addiction pour avoir l'impression de se donner du contrôle sur ce qu'on peut ressentir face à une situation.

    Les conseils que je te donnerais, ce serait de trainer un élastique avec toi, et de t'attacher les cheveux s'ils sont assez longs. Comme ça, chaque fois que tu voudras te faire mal, tu y penseras deux fois, et tu pourrais trouver des techniques pour faire autrement.

    Pour ces techniques, je t'en donne quelques unes. Exemple: lorsque tu ressens beaucoup de stress/anxiété, essaies de forcer les poings ensemble. Essaie de forcer chaque muscle de ton corps un à la fois ou encore, essaie de pousser le mur comme si tu voulais le faire tomber du haut d'une falaise. Est-ce que tu comprends ce que je veux dire? Prends de grandes respirations. Doucement. En fait, c'est de trouver un moyen de mettre toutes ces émotions sur autre chose que tes cheveux, c'est de pouvoir mieux les gérer sans te faire mal.

    Sinon, prends du temps pour toi. Ça peut avoir l'air tellement banal, mais prendre du temps pour toi avec toi-même (que ce soit du dessin, faire du sport ou un entrainement sur youtube, jouer de la musique, prendre un bain, etc.), ça va t'aider à mieux te calmer, et ça va te faire prendre compte que tu peux extérioriser ton stress/anxiété d'une autre manière.

    Bref, j'espère que j'ai répondu à ta question! S'il y a quoique ce soit, n'hésite pas à venir nous en parler, nous sommes là pour ça. Courage, tu n'es pas seule. xxx
  • avatar

    LinAmusé9 alltheme

    Ado TJ·elle/elle·18 ans

    3a
    Salut! Je pense que tu as bien fait de venir en parler sur Espace TJ :) Ça n’a pas l’air facile tout ça… Je ne serais pas étonnée qu’il y ait en effet un lien avec du stress ou de l’anxiété. Pour en être certaine, je te dirais d’aller voir un médecin ou un autre spécialiste. C’est lui/elle qui pourra te donner un diagnostic officiel et des médications si tu en as besoin, par exemple.

    Le truc que j’ai pour quand je suis stressée, c’est de me concentrer sur autre chose. En fait, d’abord, je trouve mon problème. C’est mon examen d’histoire? Bon, alors j’ai déjà étudié hier et dimanche, j’ai bien compris la matière. Je relis mes notes, bon tout est beau. J’ai tout noté, j’ai déjà étudié. Rendue là, je n’ai pas de contrôle sur les questions de l’examen alors je n’ai plus à stresser, j’ai tout fait ce qu’il fallait.
    Une fois que j’ai vidé ma tête en trouvant mon problème et en m’assurant que ça ne sert à rien de stresser comme ça, je me concentre sur quelque chose d’autre, qui n’a pas rapport. Lire un livre, manger une pomme, dessiner, tricoter, écrire une histoire, faire mes devoirs, écrire à une amie, regarder le plafond couchée sur mon lit, ce que tu veux! Tant que tu n’y penses plus. Et c’est bien plus facile selon moi de se changer les idées quand on fait une activité qu’on aime!

    C’est vraiment dur de contrôler son stress, de le faire disparaître quand il prend trop de place. Mais je suis certaine que tu peux, peu à peu, diminuer ton anxiété. Je te conseille vraiment de parler de ce que tu ressens, de la même manière que tu l’as fait dans cette publication, à quelqu'un de ton entourage. Ça peut être un parent, un intervenant de l’école ou directement un médecin (tu peux en consulter un sans l’accord parental à partir de l’âge de 14 ans). Ta publication était claire et bien écrite, alors je suis sûre que si tu expliques ce que tu vis comme tu l’as fait dans l'Espace TJ, tu seras comprise et aidée :) Si tu veux, tu pourrais commencer par appeler ou écrire à un intervenant de Tel-Jeunes. Puisque c’est anonyme, ça pourrait être moins intimidant et ce serait vraiment un bon premier pas.

    Ne lâche pas, je pense à toi et je pense vraiment que tu iras mieux bientôt ;)
    N’oublies jamais que tu n’es pas seule et qu’il y a toujours des gens à qui demander de l’aide autour de toi! ❤️

    P-S : J’aime beaucoup écrire dans mon cahier ce qui me tracasse quand je stresse. Je me vide la tête en écrivant toutes les pensées qui me passent par la tête. Ça peut paraître bizarre, mais une fois qu’elles sont écrites, ça me donne l’impression d'être validée, d’être genre approuvée. Comme si le fait de l’écrire rendait plus « officiel » mon avis. Même que parfois, ça me donne le sentiment que mon problème est emprisonné dans la feuille. Débarrassée! Tout ça pour dire que l’écriture (et même la lecture) sont des manières d’évacuer ou d’oublier mon stress qui fonctionnent pour moi. C’était mon troisième conseil en bonus ;)
  • avatar

    Casouletprodigieux3

    elle/elle·17 ans

    3a
    Salut!
    C'est difficile ce que tu vis. T'es pas la seule. Je suis moi aussi anxieuse. Moi ce que je fais c'est que
    -J'écoute de la musique
    -Je me concentres sur une activité que j'aime beaucoup (théâtre dans mon cas)
    -Je parles à mes ami.e.s
    -J'en parle à des intervenant.e.s
    -J'aide les autres
    Bref, pleins de truc comme ça.
    Moi, je te conseille vraiment d'aller en parler à un.e professionnel.le! Iel pourra vraiment t'aider. (genre un.e intervenant.e, un.e psy, un.e TES ou TS) Les publications d'en haut aussi sont vraiment aidantes selon moi!! On est là pour toi! J'espère que j'ai aidé! Hesite pas si ya quoi que ce soit!! Ici, reste toujours un espace ouverts à tous.tes!!
    xxx

Dernières publications

Liste de discussions

  • avatar

    SushisOptimiste14

    elle/elle·13 ans

    16h
    Amitié toxique? Pote tactile
    Hellowwww!alors g deux situations problématiques…un. J’ai une amie trop waaaaawww✨ et je crois que la voir sa me démoralise car elle est tellement meilleure que moi! Genre dans tout! Elle me fait culpabiliser parce elle est assez pauvre et moi mon père est super riche. Alors c sa… c pas une amitié toxique… c juste que la voir m’aider me donne encore plus envie de sombrer…quand je lui dit d truc comme: j’ai rechuter. Elle me dit : tkt moi aussi j’ai eu sa quand j’avais 8 ans.. et sa me fait grave culpabiliser parce que j’ai l’impression elle a plus besoin d’aide que moi…( rechuter de 🦓)le deuxième truc: j’aimerais bien une pote tactile… genre je le suit mais je le cache. J’aime le contact physique avec mes amies. Mais le truc c que j’ai pas de amie comme sa… genre tsé une pote avec qui tu peut délire et faire des bigggg câlin. Aussi je sui bi donc sa me gêne un peu….alors voilà c sa! si vous avez des conseils pour les deux situations je suis ouverte! Parce que la je suis beaucoup perdu!
  • avatar

    SushisOptimiste14

    elle/elle·13 ans

    16h
    Séparation, tromperie, déménagement, grand mere
    Allloooo. Enfaite sa fsit trois moi mes parents sont divorcés… alors je vais y aller un sujet à la fois.un. Mes parents se séparent et je veux pas vivre une semaine sur deux avec mon père. Je veux PLUS le voir. Il me fsit des remarques, il me rabaisse, je suis traumatisé à cause de lui. Il me fesait prendre des douche froide quand jetais petite. Alors c pour sa que je veux pas vivre avec lui.deux. J’ai appris que sa fesait plus de 1 ans que il trompait ma mere. Alors je le déteste encore plus!trois, il fsit savoir que mon père gagne BEAUCOUP plus de $$$ que ma mère alors peut être on va déménager parce que elle a pas l’argent de garder la maison. Mais moi je veut rester dans cette maison même si c impossible…quatre. Mon père A aménager chez ma grand mère. Je l’adore elle mais là elle est trop collante. Elle arrête pas de me dire : sa va? T de bonne humeur? Et sa me rent encore moins de bonne humeur! Elle m’énerve! J’en veut à mon père parce que à cause de lui je perd la relation que j’ai avec ma grand mère… en gros c sa g plein de situations pas cool et je sais pas comment les régler mon père est très très très colérique donc une confrontation est risquée…
  • avatar

    SushisOptimiste14

    elle/elle·13 ans

    16h
    Rasage
    Salut! enfaite sa j’ai des poils en bas… genre vous savez ou…. Et genre quand je suis en maillot sa se voir mais je le cache du mieux que je peux. Enfin bref! Ma mère le sait pas et pas question que je lui demande vu que elle veut pas que je me rase. Alors voilà, comment on fait pour enlever les poiles? Et comment on fsit pour se raser en bas… genre du haut vers le bas, du bas vers le haut. En bref COMMENT ON FAIT???? Pis genre faux savoir je me suis raser de ma viepis genre si je veut m’en achete un sans que ma mère le sache, je prend lequel? Est ce que il y a des produits spécial avant et après?
  • avatar

    SésameContente10

    elle/il

    1j
    Je me pose des questions
    Salut j'ai 13 ans et je me pose beaucoup de questions sur mon genre et je me demandais si il y en a d'autres comme moi si oui je voudrais bien en parler avec vous!😊