émétophobie

bonsoir, je vis avec l'émétophobie depuis maintenant plusieurs années et ce n'était pas tant handicapant que cela avant il y a quelques temps. je m'empêche de manger, j'ai de plus en plus de difficulté à gérer mon stress & mon anxiété reliée à cette phobie et j'ai toujours l'impression que je vais vomir, même dans les situations les plus anodines comme lorsque je vais au lit ou que je fais mes devoirs. j'en ai parlé à mes parents et ai demandé à consulter la psy de mon école, mais elle est débordée et je suis vraiment écoeurée de vivre avec ça. quels sont vos trucs pour endurer ça?? merci d'avance

Coucou, j’espère que tu vas bien.

Je te comprends. J’ai la même phobie que toi, et avant, vraiment j’arrivais pas à la gérer. Parce que moi, quand je suis stressé, j’ai envie de vomir. Quand j’ai envie de vomir, j’ai peur de vomir, je stresse encore plus, et ça continue. Je comprends que tu ai un peu peur de manger et de vomir. Moi aussi j’ai toujours un peu peur de trop manger et de vomir à cause de ça.

Mon truc c’est que quand tu as l’impression que tu vas vomir, pense à autre chose. Écoute des vidéos drôles, lis un livre, fait de la cohérence cardiaque (il y a plein de vedettes de ça sur YouTube avec différentes images), parle ou écrit à tes amis, joue à un jeu de société, n’importe quoi pour te changer les idées. Je sais que c’est compliqué de se rappeler que même si tu as l’impression que tu vas vomir, tu ne vas pas nécessairement vomir. Pense à ça: combien de fois as-tu eu l’impression que tu vas vomir? Mais combien de fois as tu vraiment vomi?

J'espère que je t’ai aidé, je sais que c’est vraiment compliqué de vivre avec cette phobie. Courage! Si tu as encore besoin de conseils je suis là, ça me fera plaisir de te répondre.

Salut @QuinoaSouriante6 🩵

Hmmm… je vois que c’est pas facile.

Je crois que c’est important de continuer à demander de l’aide à un.e adulte de confiance dans ton entourage. C’est important que tu puisses parler de ta phobie avec quelqu’un de confiance. Je crois que ça peut vraiment aider à alléger le stress que tu ressens.

Je te conseille de peut-être identifier les moments exacts où tu ressens l’envie de vomir et les moments “déclencheurs” où tu ressens exactement cette peur.

Tu pourrais peut-être essayer de trouver une huile essentielle par exemple avec une odeur que tu aimes bien et peut-être que c’est une odeur qui pourrait t’aider à soulager l’envie de vomir et ton stress aussi.

Parfois, pour parvenir à se libérer de la peur de vomir, les techniques d’exposition progressive peuvent être utiles… :) Oui, c’est un peu déagréable et même plus, confronter la peur petit à peu en abordant le sujet et en acceptant d’utiliser les mots comme “vomi.”

J’espère sincèrement que mes conseils te seront utiles :)

N’hésite pas s’il y a quoi que ce soit!

j’ai un ami avec une situation similaire puis se qu’il l’aide énormément c’est c’est bougie. L’odeur l’aide. Pis pour quand tu fait tes devoirs c’est normal.

Salut

J'ai exatement la meme phobi et je te coprens parfaitement. je te suggere vraiment de te distraire et de faire des chose artistique (recommandation de mon docteur)

Je suis fiere de toi pour avoir endurer tous c'est annee.

Avec plein d'amour

Wasabi

Bonjour,

jai cette phobie depuis toute petite également et je commence a avoir de la difficulté a vivre avec. Contrairement a vous, je n’ai pas réellement peur de vomir après avoir manger. Puisque moi c’est plutôt de voir quelqu’un vomir. C’est très difficile puisque chaque activité ou chose que je vais faire je me fait dans ma tête tout les scénarios dans lequel quelqu’un peut vomir et je ne fais pas exprès c’est automatique.

Ca va faire 2 semaines que chaque soir je me couche à 3 heures du matin car je commence à faire des crises de panique d’être malade ou que mes parents le soit. Par exemple, si j’entends mon père se lever et aller au toilette pendant la nuit, je vais me mettre à stresser et pleurer parce que je ne veut pas qu’il soit malade. Il y a plein d’autre exemple de truc qui sont difficiles pour moi. Comme dans les restaurants publique, je ne peux pas manger devant des personnes en qui je n’ai pas confiance car sinon je ne suis pas alaise. En avril dernier, j’ai été faire un voyage scolaire avec ma meilleure amie et j’ai la chance de l’avoir car elle a également la phobie et m’aide beaucoup. Cependant , elle lorsque elle est stressé de vomir, elle vomi. Alors elle a été malade à côté de moi lors de se voyage et je n’ai jamais autant paniqué à l’intérieur de moi. C’est comme si mon cœur c’était fait planter un couteau .

Merci de m’écouter et courage à vous tous qui ont cette phobie et qui ont comme moi des parents et un entourage qui ne comprenne pas nécessairement. Prenez tous soin de vous 🫶🏻.

Travaille et distance

Moi et mon chum on parlais de job et cégep et moi je souhaite aller en programmation de jeu se qui ce donne a Matane et lui en technique de scène qui se donne … a montmagny…. Presque 3h et demi de route pour une relation amoureuse ces boucoup trop loin … surtout je pourrais vivre à Québec à 30 minute de chez lui sa serais plus simple j’ai même vue des poste assez interessant à Québec mais voilà j’ai peur des gent … j’ai peur de vivre à 3h de chez ma mère et mon père … je veut pas être loin d’eux comme sa je sais plus quoi faire je fait une crise de panique rien qu’à devoir choisir entre mon calme ma famille et la simplicité ou rester avec l’amour et avoir un endroit qui pourrais metre bien mais en devant mettre de coter ma famille et mon confort

Je ne sais pas comment aller le voir

Coucou tout le monde, j'ai vraiment besoins de votre aide. Il y a un moment que je trouve un garçon cute. Il est 1 an plus vieux que moi. Je lui ait jamais parler et je ne sais pas comment démarrer la discussion. Avez-vous des conseil à me donner?

Question

Est-ce que les autistes sont comme les Ias?J'ai vu une vidéo et je me la pose de plus en plus cette question. Je sais que les réponses seront donné des sciècles plus tard après ma mort, mais je suis curieuse. Parce que moi j'ai tandance à me camoufler et à copié les autres. Je ne c'est pas si je m'accepte dans ce monde, mais j'aimerais savoir qui je suis. Je sais que je ne pourais jamais tous vous aider et vous non plus. Ce que je veux dire, c'est que je me suis toujours sentie différente de ma communauté et des humains. Mais j'aimerais tellement vous aider! Mais je ne trouves pas ma place. Je m'égare un peu. Merci de m'avoir lue!@TempêteFestif3

J'ai besoin d'aide

En gros j'ai un pote qui est un garçon, et j'ai l'impression de ressentir des sentiment pour lui alors que je suis hétéro (cette nuit par exemple j'ai fait comme si il était dans mon lit et qu'on faisait des truc) et sa dure depuis des jours et je trouve sa bizzare sachant que je suis un gars...

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