Anxiété qui prend de l’ampleur

Bonjour !! Depuis 4 mois exactement, ma vie a basculé sur le côté. En mars, j’ai commencé à faire de l’anxiété sans nécessairement le remarquer. Ça s’est fait très rapidement. Au tout début, je me disais: « Ce n’est rien, ce n’est qu’un stress passager !! » Au fil du temps, j’ai remarqué que c’était bien plus que ça.. Premièrement, j’ai vu ma concentration en cours être perturbé par tous ces nouveaux stress de la vie et mes notes ont chuté d’un coup. Je n’arrivais qu’à réfléchir à propos du négatif en classe, c’est tout. Suite à ces réflexions, je sortais énormément prendre l’air, je prenais de nombreuses marches durant les cours, car je secouais sans cesse les jambe et les mains (ça me déconcentrait) et j’avais de nombreuses crises de panique à l’école. Bref, les semaines passaient et j’ai commencé à ne plus réussir à être en classe. C’était devenu bien trop anxiogène pour moi même si on me poussait, alors soit je faisais 20 minutes par cours ou seulement 20 minutes par jour.. Donc environ 4 heures par semaines, des fois 2 heures. À voire qu’être en classe était devenu une peur bleue.. Ma volonté, pourtant, c’était d’être en classe et de travailler normalement comme les autres, mais.. je n’avais plus du tout l’énergie. J’avais toujours été une très bonne élève dans un groupe fort avec de hautes moyennes, et ça a changé d’un coup. Bref, l’anxiété a commencé à me posséder complètement.. Même en dehors de ma vie scolaire !! Le gros stress d’être en public, la peur constante d’être jugée et observée par les autres.. Je n’étais plus capable d’être heureuse avec mes propres amies et ma famille. Je me sentais et je me sens encore.. différente d’auparavant. J’ai perdu toute la joie et l’énergie que j’avais, j’ai développé des troubles alimentaires et je ne sais lequel (ce qui est fâchant), on m’a diagnostiqué une dépression, j’ai commencé à me blesser en avalant des comprimés et en me coupant gravement et j’ai perdu tous les gens que j’appréciais plus que ma propre personne. J’ai tellement fait confiance en ces personnes-là et je les ai tellement attendu longtemps que je me suis blessée, profondément, en croyant en leur retour. Bref, j’ai vraiment l’impression que ce qui m’arrive est de ma faute, mais en même temps.. On me répète sans cesse que je n’ai pas à vivre cette étape-là seule et que pour une fois, je devrais me reposer sur l’épaule de quelqu’un, car j’ai donné trop d’énergie à combattre cette mauvaise période et que ce n’était aucunement à moi de faire cela. Selon eux, ce sont des proches et des professionnels qui devraient m’appuyer, mais je ne sais pas trop quoi en penser. Je me sentirais trop coupable, de faire ça. De dire que j’ai besoin d’aide et de reposer un peu.. De plus, j’ai envie d’avoir des résultats académiques impeccables pour ma prochaine année, j’ai envie de passer un bel été et de ne pas me morfondre sur mon sort, mais.. La question c’est, comment ? Et si tout cela impacte mon futur ? Et si je continue de m’inquiéter toujours, de me faire du mal ? Et si j’échoue, dans la vie ? Et si je déçois mes proches ? J’ai peur de cette version de moi-même. Je ne me reconnais plus, et j’ai besoin d’être éclairée. Je recherche une lumière, mais elle m’est invisible depuis.

Salut @RoseTalentueux14 Alors la wow! Sa prend du courage pour écrire tout ce qui ne va pas. Franchement wow! Mais plus sérieusement. Je comprends que ce n’est pas facile se que tu vis. Moi-même je l’admet j’aurais sûrement écrit ça. Je sais que ce sentiment donne l’impression d’être complètement englouti. Mais moi se que j’ai vu en lisant se texte. C’est une personne qui continue à se battre contre ses démons. Et pour moi cela signifie que il y a toujours de l’espoir, que il y a encore une lumière dans tout ce noir. Tu na pas à te sentir coupable de demander de l’aide. Et je suis sûr que tes parents ou d’autres proches voudront t’aider à traverser cette épreuve. Et oui je sais cette situation est probablement gênante. Mais si tu reste seule dans ton coin ça ne va pas arranger les choses. Je ne suis pas un professionnel. Mais je peux te donner des astuces.

1 tu pourrais écrire sur un journal intime toutes tes pensées et tes émotions

2 tu pourrais demander à tes parents de venir te parler pour que ensemble vous trouvez une solution.

je sais que tout ça n’est pas facile. Mais je suis sûr que tu possède cette force. Et je suis sûr que tu réussiras à sortir de cette étape. Il y a de l’espoir pour toi.

Bref j’espère que se loooong texte t’aura aidé. Passe une bonne journée et/ou une bonne soirée.

:)

Salut @RoseTalentueux14

Merci de faire appel à nos services !

Houlalala… déjà comment vas-tu en ce moment ? Ça n'a pas l'air facile pour toi 😢 Je suis désolé d'apprendre ça.

Je vis avec de l'anxiété sociale et de performance depuis mon secondaire 2 et je peux te dire qu'en lisant ton témoignage, je me suis beaucoup reconnue ! 🥲 Au début, j'avais une oppression constante à la poitrine. J'ai commencé à voir mes notes baisser considérablement. Les échecs pour moi étaient « corrects ». Comme si j'avais du plaisir à avoir des échecs, je n'étais plus capable de me concentrer sur les cours. Je chialais toujours ! Je soupirais beaucoup ! Je n'allais pas bien et mes amies le voyaient. 😔 Je ne me rappelle pas vraiment de mes cours en secondaire 2 et ce qu'on avait dit tellement que je n'allais pas bien. 😅 Je n'étais pas là dans mes cours. J'étais dans un autre univers. Dans mes cours d'EPS, c'était l'horreur et un tout autre défi pour moi. Je tremblais de tout mon corps jusqu'à m'en faire claquer des dents. 😮‍💨

En décembre, dans cette année-là, j'ai été voir un médecin. Il m'a prescrit des médicaments pour l'anxiété. 👀 Mes parents voulaient que j'aille voir une psychologue. Je trouvais que c'était comme un signe de faiblesse si j'allais voir une psy. Après quelque temps, j'ai été voir une psy et ça a aidé. Ça m'a aidé à parler de ce que je vivais et à comprendre ce que je pouvais ressentir au fond de moi à certains moments. De comprendre que toutes ces pensées négatives, je devais les changer en pensées positives ! 😌

J'ai pu développer mes propres outils pour combattre mon anxiété ! 💪

Penses-tu que tu pourrais aller voir une psychologue ou ton médecin pour t'aider ? Je pense que ça serait vraiment bien. ❤️ Ce n'est pas un signe de faiblesse. Mais parfois, on en a vraiment besoin. Parfois, on ne peut pas combattre tout seul.🥺

De plus, à ce que je vois, ta confiance en toi n'est plus la même. J'ai eu une confiance en moi très faible dans cette période. Je n'étais plus comme avant ! J'étais passé d'une fille extravertie à une fille introvertie. Je n'avais plus de confiance en moi. Essaie de reprendre confiance en toi en y allant graduellement. Tu peux t'inscrire dans un sport que tu aimes. Pour ma part, j'ai fait du karaté pour reprendre confiance en moi ! J'ai eu ma ceinture orange et le karaté m'a beaucoup aidé pour ma confiance en moi ! C'est un sport avec soi-même ! Il n'y a aucune compétition. C'est une rencontre de soi. Avant, je n'aimais pas faire du sport. Trop de regards et de jugements. J'étais dans ma zone de confort. Mais j'ai essayé de sortir de cette zone et… c'est là que les réussites ont embarqué ! Des fiertés. 😍 J'ai réussi à battre mon anxiété sociale dans le sport et maintenant, j'adore mes cours d'EPS ! 😆 J'ai fait du badminton en sec 4 et j'ai même fait de l'Ultimate Frisbee cette année (qui est un tout autre niveau puisque c'était du sport d'équipe). Nous avons gagné une médaille de bronze ! 😱 Je suis très fière de la personne que je suis devenue. C'est… quelque chose pour moi de juste WAW, quand je regarde le parcours que j'ai fait avant d'en arriver là ! Et toi aussi, tu peux le faire ! 🤗

L'anxiété c'est vraiment un cercle vicieux ! 😫 J'ai été dans ce cercle et j'ai dû le briser pour mieux aller ! Après avoir brisé ce cercle et avoir pris confiance en moi, les fiertés et les réussites sont arrivées. ❤️‍🔥 Et quand tu es fière de quelque chose que tu croyais insurmontable, tu te dis : « C'est pas si pire ! Je suis bonne ! WAW ! J'ai réussi à faire ça ! » Ton estime de soi est plus forte ! 🥳

Cet été, je te conseille de te reposer ! Tu en as besoin ! Prend ça, relaxe. Va au cinéma, fais des choses qui vont te faire du bien et te changer les idées ! Et pense un peu à ce que tu voudrais pour l'année prochaine. Des petits défis (pas trop énormes pour commencer). Comment vas-tu faire pour surmonter cette anxiété ? 🤔 Va voir quelqu'un au besoin ! Je pense que ça te ferai du bien ! 💚 Ta motivation doit prendre le dessus ! L'anxiété gruge nos pensées négatives, essaie d'avoir des pensées positives ! 😈 Si tu as eu une mauvaise journée, essaie de la laisser de côté et de te concentrer sur le positif. Énumère trois choses dans ta journée qui ont été positives pour toi ! Parce que c'est bien connu, l'humain ne prend que le négatif. 😉 Si tu as eu juste une chose de négatif dans ta journée, il va prendre le négatif versus les trois choses positives que tu as eues dans ta journée ! Essaie de te trouver des trucs pour ton anxiété ! 😘

Le plus important, c'est que tu prennes soins de ta santé mentale.

Je dis souvent aux gens qui font de l'anxiété que nous sommes des personnes courageuses. Nous nous battons chaque jour dans ce qui nous fait le plus peur pour combattre notre démon intérieur.

J'espère t'avoir un peu aidé !

Si tu as besoin de trucs pour ton anxiété, tu peux m'écrire !

Je suis de tout cœur avec toi ! 💪❤️

Bonne chance pour construire TON parcours et pour devenir la personne confiante que tu es ! 🥹

XXX

@BélierTalentueuse1

Merci pour vos textes, ça me fait moins sentir seule !! Et oui, j’ai des professionnels autour de moi, mais ils ne réussissent pas à m’aider. Donc, voilà. J’ai même essayé de recommencer la musculation, mais je n’ai plus la force pour.

Je suis sur que tu va y arriver @RoseTalentueux14 et ça fait plaisir de savoir que les commentaires ont pu faire du bien. Bref j’ai confiance que tu réussira à sortir de cette épreuve. Et rappelle-toi il y a encore de l’espoir.

J’essaie vraiment d’y croire, et merci beaucoup !!

Mon petit frère est autiste

Allô alors voilà mon frère et autiste et ses un vrai rayon de soleil mais je me questionne si plus tard je décide d’avoir un enfant est-ce que il sera autiste

J’ai besoin d’aide en terme de sociabilité

Allô , aujourd’hui ça fait plus de 3 ans que j’ai fait mon coming out , je suis gay , mais je me suis fait intimider depuis la maternelle. Et aujourd’hui je suis en secondaire 3 . Enfaite j’ai besoin d’aide car je suis pas capable de parler à personne de mon âge et donc je n’ai pas d’amis, j’ai déménager à Québec l’été passer donc c’est quand même nouveau pour moi la grande ville car avant j’habitais dans une petite ville . J’ai quitter l’école pour l’école à la maison justement car je n’arrivais plus aller à l’école et que j’ai fais un tentative et aussi je suis considéré comme en dépression mais voilà j’écris ici car j’aurais besoin de parler à quelqu’un qui a plus d’expérience que moi et aussi quelqu’un que conseil pour affronter le monde extérieur —SVP ne vous gênez pas pour répondre ça m’a pris 2 ans avant d’écrire ici j’aurais sûrement du le faire avant :) , juste que je sais pas quoi faire genre . Ça me gosse vraiment de pas être capable de parler à des gens de mon âge et même je fais des crise d’anxiété et de stress et en plus j’ai de l’eczéma donc souvent je me retrouve presque toujours les mains couvert de sang parce que moi c’est fais des gales et c’est comme mon toc quand je stress et ben je sais pas pourquoi j’écris vraiment. En se moment je sais vraiment pas quoi faire et en plus dans mon entourage tous le monde est en couple donc persone me comprends vraiment et ben même si j’en parle c’est jamais pris vraiment au sérieux . Donc à la limite je me tais et je retrouve à 2h du mat à pas dormir et me réveille 4h plus tard en sueur car même dans mes rêve je suis jamais tranquille .Je suis désolé si ce que j’écris prend trop de temps à lire , mais genre je sais pas quoi faire live . Et aussi j’ai peut être besoin d’en parler justement mais j’ai peur que ça sois trop long . Like je sais pas pas pourquoi tous le monde que je connais sois straight genre sauf ma seule amie mais bon est-ce que compte mais genre c’est comme un clicher mais j’ai jamais eu de meilleur amis de un gars et de deux gay like i can’t talk to personne sauf ici c’est pourquoi j’écris peut être un peut trop . :()

Un gars que je croyais être mon ami

En résumé, un gars, que je vais appeler Gabriel (comme dans ma dernière publication) et qui était mon ami agit comme s’il en fout de moi (il agit comme ça encore). Vu que j’en avais assez, je lui en ai parlé hier pour savoir pourquoi il agissait comme ça et il m’a répondu qu’il priorise d’autres personnes avant moi et que pour lui, je suis qu’une connaissance. Ça ne me dérange pas, c’est vraiment la façon qu’il a agit avec moi que je n’aime pas, car quand je lui en ai parlé, il m’a répondu d’une manière assez blessante et alors que j’avais d’autre chose à dire, il est parti en me tournant le dos. C’est à ce moment que j’ai compris qu’il ne tenait pas du tout à moi et qu’il est une personne superficielle. Gabriel est quelqu’un qui est là lorsque tout va bien, mais disparaît toujours lorsque ça va mal et il veut juste être ami avec des gens populaires qui l’avantage socialement et moi, qui est une fille autiste qui a de la misère socialement, il ne voyait pas l’avantage d’être ami avec moi. Est-ce qu’il a été impoli ou c’est juste ma perception? (Je tiens juste à dire que je lui en ai parlé calmement et très poliment)

Indépendance perdue ?

Salut ! Dans pas long, ça va faire un mois que je suis en couple avec ma blonde. Avant de se mettre officiellement en couple, on a pris du temps et on a bien analysé la situation. Elle, elle sortait d'une relation dans laquelle elle se sentait enfermée et moi, c'est tout simplement ma première relation. BREF. Tout ça pour dire qu'en analysant la situation, au départ lorsqu'on s'est avoué nos sentiments, on a mis certaines choses au clair, comme notre besoin d'espace. Nous sommes quand même deux personnes assez indépendantes qui ont besoin de temps seules. Je croyais donc que tout allait être correct, mais c'est zéro ça qui se passe. Les deux, on arrive pas à se passer l'une de l'autre. On veut toujours être ensemble, même quand on vient de revenir chacune chez nous. On s'en est parlé et on trouve ça même bizarre qu'on ne se soit pas encore tanner d'être aussi souvent ensemble. Pour vrai, tout ça c'est zéro négatif et je me dis que c'est peut-être même normal, puisque c'est le début de notre relation, mais on dirait que mon côté indépendant ressort dans ma tête des fois. J'ai des pensées du genre : «Oh, aujourd'hui, même si t'en as envie, tu devrais pas aller la voir, tu peux trouver autre chose à faire, faire qqchose pour toi». Des fois, quand une de nous deux sort avec des ami(e)s, c'est comme si nous aussi on devait se trouver qqchose de super cool à faire de notre côté comme pour se dire : Heille je suis capable de vivre de mon côté sans elle (oui, les deux ont pense comme ça des fois). Pourtant, notre affaire c'est zéro toxique, c'est juste que je pense que ça nous fait peur le fait que notre indépendance ne ressorte pas autant que nous l'avions prévu. Bref, je ne sais pas trop quoi en penser...

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