Casser, ce n'est jamais facile. L’important, c’est de trouver une façon de le faire avec respect et compréhension pour l'autre. Il y a de bons gestes à poser… et des pièges à éviter!

À faire

• Si ta relation est saine, mieux vaut annoncer ta décision en personne plutôt que par téléphone ou par texto. Ce sera plus facile pour l'autre si tu es là pour accueillir ses réactions et lui expliquer tes raisons.
• Prends ton temps et sois ouvert.e à la discussion.
• Explique ta décision de façon claire et précise.
• Sois direct.e sans être blessant.e. Parle de toi et de tes sentiments et utilise le «je».
• Reste ferme dans ta décision, même si l'autre personne se sent fâché.e, déçu.e ou triste. Ses réactions lui appartiennent.

À éviter

• Accuser ou blâmer l’autre ne sert à rien et risque d'aggraver le conflit.
• Dénigrer toute la relation est injuste et blessant pour l'autre. Même si ça ne va plus entre vous, rappelle-toi que vous avez vécu de beaux moments ensemble.
• Souviens-toi que la vengeance est inutile. Tu vis peut-être beaucoup de peine ou de colère, mais tu n'as pas le droit de pourrir la vie de l'autre. Concentre-toi sur ta vie et sur ton bonheur, et passe à autre chose.
• Donné, c'est donné. Évite de rendre les cadeaux que l’autre t'a offerts et d'exiger de récupérer ceux que tu as faits.

Ces quelques trucs devraient t'aider à vivre ta rupture plus facilement. Toutefois, une rupture peut parfois provoquer des réactions fortes ou imprévisibles chez l'autre personne.

Est-ce qu’on devrait rester ami.e.s?

Rester ami.e avec son ex, c’est possible, mais pas pour tout le monde. 👫👭👬 Ça dépend de ta personnalité et de celle de ton ex: certain.e.s personnes en sont capables, d’autres non. Si vous vous aimez encore ou que l’un.e d’entre vous aime encore l’autre, ça peut être très compliqué ou même impossible d’être juste des ami.e.s. En général, c'est plus facile de renouer des liens d'amitié quand les deux personnes acceptent que c’est fini et qu’elles ont toutes les deux traversé leur peine d'amour.

Mon ex a des idées noires. Que faire?

Si ton ex a des idées noires, tu peux l'encourager à chercher de l'aide professionnelle. Voici quelques conseils pour l'aider.

Écoute ton ex, dis-lui que tu entends sa souffrance et que ça t'inquiète. 😟

Encourage ton ex à demander de l'aide. Tu pourrais lui dire, par exemple: Avec ce que tu me racontes, il serait important de chercher de l’aide pour toi. Qu’en dirais-tu si on en parlait à…

Tu peux lui parler des avantages que ça lui apporterait s’il.elle en parlait à un.e professionnel.le et lui expliquer que tu n’es probablement pas la meilleure personne pour l’aider en ce moment.

Si tu penses que la vie de ton ex pourrait être en danger, que la situation est trop lourde pour toi ou que quelque chose t'inquiète, appelle vite Tel-jeunes ou une autre ressource. 

Ne prends pas tout le problème sur tes épaules. Rappelle-toi que tu es son ami.e, pas un.e thérapeute!  Si tu ressens de l'inquiétude, parles-en à un.e adulte de confiance ou appelle-nous.