Comment avoir plus confiance en moi?
Apprendre à s’accepter, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais c’est ce qui t'aidera à gagner en confiance en toi. Voici quelques astuces pour apprendre à t’accepter comme tu es.
À retenir
👉 C'est normal de ne pas avoir tout le temps confiance en soi.
👉 Donne-toi le droit à l'erreur: c'est en essayant que l'on apprend!
La confiance en soi vient avec le temps et l'expérience
C’est normal de douter de soi. On ne peut pas se sentir confiant tout le temps. La confiance en soi se bâtit avec le temps, les expériences. Elle grandit et se développe, tout comme toi!
Tu peux la cultiver en mettant l’accent sur tes réussites et tes forces, et en considérant tes erreurs comme des moyens d’apprendre. N’attends pas de te sentir parfaitement sûr.e de toi avant d’entreprendre quelque chose, sinon tu risques de ne rien faire! L’idée, c’est d’accepter de douter, mais de foncer quand même. La confiance viendra avec l’expérience, en apprenant de tes réussites et de tes échecs.
💡Lis notre article: C'est quoi l'estime de soi?
Apprends à t’accepter
On peut souvent penser que tout irait mieux si on était différent.e, plus grand.e, moins gêné.e, plus ceci ou moins cela… mais c’est faux! Apprends à bien te connaître en explorant tes goûts, tes forces et tes limites. Accepte-toi tel.le que tu es, et développe tes talents et tes intérêts. Les personnes qui t’aiment peuvent t’aider à identifier tes forces et tes qualités.
Apprends aussi à être indulgent.e envers toi-même. Regarde tes erreurs en face, trouve ce qu’elles ont à t’enseigner, puis rappelle-toi tes points forts et continue d’avancer. Pour te donner confiance en toi, tu peux aussi te fixer de petits défis dans des domaines que tu aimes. Quand tu les réussis, n’oublie pas de les noter dans un carnet! Dans les moments de doute, tu pourras les relire pour te rappeler tes succès.
Donne-toi le droit à l’erreur et à l’imperfection
Avant d’essayer de corriger tes défauts, demande-toi si tes attentes sont réalistes.
Est-ce vraiment nécessaire de changer?
Si oui, quels sont les défauts qui posent problème, et pourquoi?
Est-ce bien toi qui désires changer ou quelqu’un d’autre qui te demande de le faire?
Tu peux être motivé.e à évoluer. Identifie l'élément de ta personnalité sur lequel tu veux travailler, puis fixe-toi des objectifs réalistes, de plus en plus grands, pour te rapprocher de ton but.
Rappelle-toi que chacun.e a ses forces et ses faiblesses. De plus, on parle souvent de qualités ou de défauts... mais il est aussi possible de les voir simplement comme des traits de personnalité : un même élément de ta personnalité peut parfois te nuire, parfois t'être utile. Peux-tu trouver les qualités qui se cachent derrière tes défauts?
💡Lis notre article: Les 4 composantes de l'estime de soi
Continue de t’affirmer
Si tu connais bien tes forces, tu pourras les utiliser plus facilement quand il le faut, dans différentes situations, et tu pourras exprimer tes pensées et tes émotions à ta manière. Certaines personnes sont plus introverti.e.s, d’autres plus extraverti.e.s. Pour certaines, s’affirmer veut dire parler assez fort ou prendre une grande place dans un groupe. Pour d’autres, c’est plus délicat et discret. Elles se font moins remarquer, mais s’affirment avec autant de confiance. Peu importe ton style, l’important, c’est de te sentir à l’aise dans ta façon de t’exprimer!
