Plus savoir quoi faire

Salut!

Ça fait depuis un bon bout de temps que je me sens de plus en plus stressée et fatiguée et j’avais déjà fait une autre publication, mais là je ne sais vraiment plus quoi faire.

En fait je suis stressée parce que j’ai peur que les gens jugent ce que je dis ou que je fais et SURTOUT dans les situations sociales (ex:aller magasiner avec mes amies ou me ramasser seule à l’école et ne pas être capable de sortir d’une situation). À cause de ça j’ai de la misère à m’endormir, je me réveille plusieurs fois à chaque nuit et je me sens tout le temps fatiguée. J’ai décidée d’en parler avec mes parents, mais ils n’ont pas l’air de comprendre comment je me sens et mon père à même dit que c’est normal de se sentir un peu stressé pour ça. Le problème c’est que ce n’est pas un petit stress que je ressens. C’est tout le temps que je me sens de même: à partir du moment où j’ouvre les yeux le matin jusqu’au moment où je les fermes le soir. Ma mère voulait que je fasse quelque chose, donc je suis allée voir la psycho éducatrice de notre école, mais , rendue dans son bureau, je ne savais plus comment dire la manière dont je me sens et j’ai bloquée. Tout ce que j’ai dit à sortie tout croche et les trucs qu’elle m’a donnée me serve à rien.

J’ai l’impression que personne ne comprend comment je me sens vraiment (c’est peut-être parce que je m’exprime mal) et je ne sais plus qui aller voir, quoi faire et si je suis supposée faire quelque chose ou non. Je suis tannée de devoir me mettre un sourire dans le visage et paraître normale parce que je sais que personne de mon entourage pourra comprendre.

Je me demandais si quelqu’un pourrait m’aider. Merci!

Allô ! Je sens que tu vis beaucoup d'anxiété et de stress ! Si la psychoéducatrice de l'école n'a pas pu t'aider, tu peux aller voir le/la T.E.S de ton école; il/elle pourra t'aider aussi ! Sinon, tu peux aller au CLSC le plus proche de chez toi (à partir de 14ans, les parents ne sont plus obligés de savoir si tu parles à un.e professionnel.le de la santé) pour demander de voir quelqu'un.

Aussi, je sens que tu es très anxieuse, et ce, tout le temps; je te suggère d'en parler avec ton médecin. Mais tu peux commencer par essayer des applications de relaxation (Petit bambou, Respirelax, etc), par exemple. Si ça ne marche vraiment pas, tu peux montrer cette publication à tes parents: on écrit souvent plus clairement ce qu'on ressens que quand on le dit !

Merci vraiment beaucoup de m’avoir répondu! Je suis sure que ça vas sûrement m’aider!

@RandonnéeBrillante13

Salut, @RandonnéeBrillante13

Je peux très bien comprendre ce que tu ressens. Je fais aussi de l'anxiété. Deux type. Sociale et de performance. Je comprend tellement que l'anxiété ça fait vivre quelque chose de pas amusant. Je fais de l'anxiété depuis que je suis en secondaire 2 :|

En me décrivant ta situation, je vois qu'il y a de l'anxiété sociale qui en ressort... L'anxiété sociale c'est la difficulté à bien sociabiliser dans des contextes. Par exemple en public, dans les magasins. Quand tu es aller voir la psycho éducatrice de ton école, il y a peut-être eu de l'anxiété sociale qui est arrivée et tu as eu de la difficulté à bien dire ce que tu ressentais.

Je fais aussi de l'anxiété sociale et je sais comment parfois, ça peux être vraiment dure ! J'ai essayer beaucoup de chose pour calmer mon anxiété depuis le secondaire 2.

Pour te calmer tu peux aller à la bibliothèque de ton école ( Si tu en a une ). Parfois, les matins que je me sens vraiment anxieuse, je vais à la bibliothèque. C'est un bon lieu pour relaxer parce que c'est très calme.

Tu peux essayer de te concentrer sur ta respiration. Je fais parfois ça. Et aussi parfois, je soupire. Et ça fais vraiment du bien ! Ça aide à évacuer ce qu'on a à l'intérieur :)

Je comprend tellement ta réaction comme si on se mettait un masque avec un sourire, mais en fait, ce n'est pas le cas. Il faut demander de l'aide parce que l'anxiété joue beaucoup sur notre santé mentale... En secondaire 3 j'ai souvent pleurée à cause de mon anxiété... Ça n'est pas facile !

Tu peux en parler ici sur TelJeune avec un(e) spécialiste dans le petit onglet : « Besoin d'aide ? » Cela pourrait aider :)

J'espère tellement que tu vas aller mieux :'(

N'hésite pas à nous réécrires s'il y a quoi que ce soit d'autres ( @BélierTalentueuse1 )

Tu as tout mon soutient et courage xxx

BélierTalentueuse1

@RandonnéeBrillante13

Salut @RandonnéeBrillante13 💛

Je comprends ce que tu ressens. C’est pas facile ni agréable :/

Tu sembles faire de l’anxiété sociale et je pense que les conseils en haut sont vraiment bons ! Donc, je te conseillerais de bien lire ces réponses :)

(Applications, en parler avec d’autres personnes de confiance, soupirer, aller dans un endroit calme, CLSC)

Je te conseillerais aussi d’écrire ce que tu ressens comme tu l’as fait maintenant sur une feuille de papier. Mets-toi une musique que tu aimes dans le fond ou aucune musique et écris ce que t’as sur le cœur. Laisse-toi t’exprimer sur la feuille. C’est pas toujours évident, mais peut-être qu’écrire va t’aider à mieux formuler les paroles que tu veux dire :)

Sinon, si tu joues de la musique, peut-être que tu pourrais essayer de composer quelque chose pour faire sortir tes émotions ? Je ne sais pas si ça aide, mais j’ai eu certaines amies pour qui la musique a vraiment aidé à lâcher prise, à se concentrer sur le moment présent.

Pour ce qui est de lâcher prise, je trouve que marcher dans un parc où aller dans un endroit avec plein de feuilles, d’arbres et de plantes peut aussi être calmant, apaisant.

J’espère que j’ai pu aider !

N’hésite pas à nous écrire s’il y a quoi que ce soit, on est là pour toi 💛

Merci vraiment de m’avoir répondue, je me sens moins seule et merci pour tes conseils!

Insécurité/peur

Je suis présentement dans ma première sérieuse relation et pourquoi j’ai peur de ne pas être asser? Pas juste envers lui mais sa famille. Je pense juste a comment ses ex était avec ses parents est-ce qu’elle leurs parlait plus ou était-elle plus allaise, plus le fun que moi.

Je suis une fille gêner et je le sais mais des fois je voudrai être la “bubbly girl” qui a toujours qu’elle que chose a parler de. J’adore sa famille mais je me demande juste si qu’il crois que je suis awkward ou pas le fun. Je vois les autre fille avec leur “belle-mère” et elles parlent et on l’aire alaise avec eux.

Auriez-vous des trucs a me donner pour le pas parrêtre awkward?

Suis-je le problème

J’ai toujours eu de la misère a me garder des meilleure amies. Depuis que je suis jeune je me fait toujours laisser aller sans aucun context. J’ai le feeling comme si je me suis toujours fait utiliser parce que je suis une personne qui ne dit pas non souvent(j’ai apris a le dire au courant des années) et dernièrement ma meilleur amie c’est fait un gars et elle ne me parle quasiment plus, on se text plus et quand on se voit en vrai c’est juste “awkward”. J’ai tout fait pour elle et j’etais la pour elle et ausitôt qu’elle se fait un petit ami, bien c’est comme si je n’existe plus. Mais, vu que se n’est pas la première fois que sa m’arrive je ne parle pas parceque je crois que c’est “normal” de juste arreter de me parler sans rien me dire. Je suis contente pour elle mais pourquoi qu’ont se ne voit plus?

anxiété

Bonjour je voulais savoir comment ont fait pour arrêter de trembler ou de stresser j'aurais besoins de votre aides s.v.p.

Addiction téléphone

Bonjour,

En arrivant au secondaire, tout le monde avais déjà un téléphone en secondaire 1. Alors pour « fiter » je prenais le téléphone de mon père et je scrollais sur TikTok.

En fin secondaire 2, j’ai eu un téléphone. J’avais TikTok, Instagram, Facebook, YouTube et pleins de jeux mobiles.

En secondaire 3-4 j’ai supprimé TikTok et Instagram. En secondaire 5, j’ai supprimé YouTube (je l’utilisais seulement pour de la music alors j’ai installé YouTube music) et maintenant je scroll sur Facebook. Je ne peux pas vraiment enlever Facebook car je gère des groupes de familles, écoles et amies.

Bref, je scroll depuis longtemps.

Je m’intéresse énormément à la santé mentale et j’aide beaucoup les gens autour de moi, mais je ne prends pas le temps de m’aider moi. Comme on dit : cordonnier mal chaussé.

Je passe mes journée sur mon cell. A l’école je ne l’utilise pas vraiment mais dès que j’arrive à la maison, je scroll, je scroll, je scroll. Je suis tellement épuisé de mes journées d’école que ça ne me tente plus de faire mes devoirs, alors je passe mon temps à scroller. Donc je finis pas faire mes devoirs très tard, je me couche donc très tard. Je suis tout le temps fatigué et donc démotiver. je suis alors toujours en retard dans mes travaux. C’est un cercle vicieux.

La semaine, en moyenne, je passe 4h/jour sur mon téléphone. La fin de semaine, je passe en moyenne 6-7h par jour.

Je ne prends plus le temps de faire les activités que j’aime : lire, crocheter, ecrire, marcher, faire des puzzles, etc.

J’ai décidé d’aller voir la madame de toxicomanie. Elle était très gentille puis je vais la revoir. J’essaie de prendre soin de moi, mais je n’arrive pas à me faire d’une routine. Je veux aller mieux et profiter du moment présent, être moins stressé et lâche mon téléphone.