Congé des fêtes

Salut!

Depuis la rentrée scolaire, j’éprouve beaucoup de stress de performance et dans la vie de tous les jours. (Je rencontre déjà des travailleurs sociales à l’école pour m’aider). Dernièrement j’étais vrm à bout de l’école. Je pensais que le congé de Noël m’aiderait peut être à me reposer. Cependant, j’ai l’impression que c’est encore pire. Je fais des crises de panique plusieurs fois à tous les jours à cause du retour à l’école, les soupers de noël et toute plein de petites choses. J’essaie de profiter de ce congé pour faire des activités en famille, profiter de dehors mais ça ne fonctionne pas.

Avez vous des idées pour m’aider à me détendre pour le peu de temps qu’il reste au vacances?

Salut, ça vraiment l'air pas facile ce que tu vis.Moi aussi, j'ai beaucoup d'anxiété en général. Voici quelques trucs qui peuvent m'aider.-Rationnaliser tes pensées

(Est-ce que se sera vraiment la catastrophe si tes notes baisse? Probablement pas. Ça ne va sûrement pas affecter ta carrière plus tard.)

-Tu disais que les party de famille te stressait. Est-ce que tu sais pourquoi? Juste te nommer la raison peut t'aider à faire diminuer ton anxiété. (Est-ce que c'est à cause de leurs attentes trop élevés? Tu ne veux pas les décevoir? Tu te compares à certaines personnes? Ou autres. Dis toi que tu feras de ton mieux de manière possible et réalisable.

- Rappelle toi que chacun à son passé, ses émotions, sa situation familial et c'est normale.

- Essaie de garder ton esprit occuper pour éviter de penser à l'école. Podcast, films, méditation, se concentrer sur une conversation et s'y investir et etc.

-Tu peux même te fixer une date (3-4 jours avant l'école) et avant cette date à chaque gois que tu penses à l'école. Rappelle toi de la date.

- Fait des choses que tu aimes. Tu as sûrement une passion? Fais-la et passe du tempa pour toi.

- Je ne sais pas si toi ça te fait ça, mais moi, quand mon anxiété de performance était hyper élevé, je n'était pas capable de voir mon téléphone à moins de 70%. Si ça te fais ça aussi, force toi à faire descendre la batterie un peu plus à chaque fois.

J'espère que ça va t'aider un peu.

Tu es capable! Let's go!

Problème avec une amie

Salut. Aujourd'hui c'était ma rentrée scolaire et je suis dans le même groupe qu'une fille pour la 3e année de suite. Dans mon groupe d'amies, nous sommes 6 et je suis seule dans mon groupe avec cette fille et c'était la même chose l'an dernier. L'an dernier on avait pas vraiment d'autres amies dans notre classe alors on se mettait toujours ensemble dans les travaux d'équipe. Genre vraiment tout le temps. Le problème, c'est que la fille en question ne travaille pas très bien. Je ne veux pas être méchante, mais c'est sûr que j'ai beaucoup plus de facilité à l'école qu'elle alors je me retrouve souvent à devoir ralentir, lui expliquer et parfois refaire au complet sa partie du travail. Même quand on faisait des exercices, ça finissait toujours que je faisait l'exercice, je lui expliquait et elle recopiait la même démarche que moi. Bref. Donc moi, j'en avait par dessus la tête de faire ça l'an dernier. J'aurais vraiment voulu lui dire que je ne veux pas travailler avec elle, sauf que j'étais juste pas capable. C'est le genre de fille qui aurait pris ça personnel et ça aurait mal finit. Et il faut pas que ça finisse mal, parce que si on a une chicane, je suis convaincue que toutes les autres filles du groupe vont prendre son bord et non le mien. Mais les autres filles du groupe je les aime full et tout genre je veux pas les abandonner. Bref, l'an dernier j'ai vraiment galéré et c'est le même scénario qui s'apprête à se reproduire cette année. Je suis sérieusement pu capable et je sais pas quoi faire parce que je veux pas la flusher parce que je veux pas perdre mes autres amies. Auriez-vous des conseils pour moi ?Cactus :)

BF de BFF, BFF et moi

J’ai rencontré pour la première fois le chum de ma meilleure amie. C’était bizarre.Plusieurs pense qu’on (mon amie & moi) est secrètement amoureux l’un de l’autre parce que donner et/ou recevoir de l’affection me rend mal à l’aise sauf avec elle et qu’elle flirte souvent avec moi. Quand je suis avec elle et son chum, je garde mes distances, mais elle essaye toujours qu’on reste les 3 ensemble. Elle m’avait déjà dit ne pas être intéressé par lui et je suis inquiet pour son chum. J’ai l’impression qu’il overthinks ma relation avec elle et ça rend les choses plus bizarre alors que je me sens comme la 3e roue.Les choses sont pires avec sa famille (a mon amie). Sa famille me traite comme un membre de la famille et le traitent comme un invité.je n’ai pas envie que ma relation avec mon amie change, mais la situation me rend mal à l’aise.

Horaire de la semaine

Bonjour, je me demandais si vous pouviez me donner des conseils pour la création de mon horaire. Sachant que j'ai 5 pratiques de soccer et 2 matchs par semaine, donc en 5 jours, je suis débordée. De plus, je suis dans un programme de multimédia, donc art plastique, art dramatique et projets sur ordi, ma professeure aimerait créer un spectacle en fin d'année, pour se faire, chaque élève doit s'impliquer en restant 1 heure de plus après l'école. Cela dit, l'année dernière en faisant deux équipes tout en prenant compte de mes études, j'étais en manque de sommeil et en manque de temps. Au début du secondaire 1, je pensais m'en sortir comme si j'étais encore au primaire, je pensais que sans étudier je pouvais m'en sortir. Très vite... je me suis rendue compte que je devais me reprendre. Je sortais de mes cours avec des 60% voir des 45% des fois. J'avais décidé de mettre de côté l'équipe de futsal de mon école pour prioriser mes études. Au final, j'ai réussi à augmenter mes notes de beaucoup, j'ai atteint une moyenne de 86% pour mes 11 cours. Je ne veux absolument pas me venter, je suis une personne humble, mais c'est tout simplement pour vous prouver que quand on se relève les manches, on peut y arriver. Si vous avez quelconques conseils pour moi, n'hésitez pas à m'en faire part! Merci de m'avoir accordé de votre temps et de m'avoir aidé! :)Gros bisous encore merci xxx

Je suis plus capable

Salut encore moi ya beaucoup de chiquane que je vein tanner que jai recommencer a me automitiler et que jai des pécer intrusive je ses pas quoi fair je suis a bout