L'école m'épuise

Je suis en secondaire 4. Depuis des mois maintenant, l'école me fatigue et m'épuise énormément. Je n'arrive plus à être optimiste à l'idée d'aller à l'école. C'est difficile à expliquer, mais je souffre d'un tel "ennui" si on peut dire ça, je me sens vraiment pas à ma place à l'école. Pourtant, j'ai quelques amis et un très bon ami, j'ai de très bonnes notes, des profs sympathiques, mais j'arrive juste plus à me motiver. Aucune intimidation, pas en échec scolaire ou quoi que ce soit, juste une grosse baisse d'énergie et de motivation. Ça fait plusieurs mois que je pense à sérieusement décrocher de l'école et me trouver un travail quelque part.

Je comprends que cela peut-être difficile de comprendre ce que je ressens, mais j'ai des migraines presque tout les jours d'école. Je dors assez (8 à 10 heures par nuit), fait du sport régulièrement, mange de la bonne nourriture santé, mais ces migraines persistent. Cependant, dans mes jours de congés ou dans les journées que je manque volontairement, je n'ai aucune de ces migraines... Bref, je trouve juste l'école extrêmement pénible.

J'ai d'ailleurs parlé avec ma mère de ce sujet, elle me dit de finir mon secondaire 4 avant tout chose, même chose pour mon ami. Le problème c'est que je n'arrive tout simplement pas à me projeter dans l'avenir... que devrais-je faire?

@PoutineRespectueuse16

Salut @PoutineRespectueuse16 💛

Je comprends ce que tu ressens. J’ai ressenti ça aussi à un moment donné pendant le secondaire. Je ne sais pas exactement comment l’expliquer, mais il y a eu quelques mois où je voulais juste « move on » et passer à autre chose. Quelques semaines plus tard, ce feeling est parti. Je pense que cette démotivation peut être difficile à ressentir, mais je peux te dire avec confiance que ça finit par passer.

Aller à l’école et rester motivée pour y retourner 5 jours par semaine, pour un total de 180 jours, ce n’est pas toujours chose facile. C’est normal de parfois perdre cette petit étincelle et de la retrouver peu après. Ça arrive qu’aller en cours ne te tente pas, mais ça reste important d’y aller.

J’aimerais ajouter une parenthèse ici pour te féliciter de garder un bon équilibre entre l’école et tes besoins, soit les éléments essentiels pour bien prendre soin de ta santé physique. Bravo 💛

J’aimerais te donner quelques conseils pour diminuer ce feeling d’ennui que tu ressens en ce moment, et peut-être retrouver la motivation et l’énergie.

• Joindre un club, un comité à l’école. Je crois qu’une chose qui amène un sentiment d’appartenance à l’école est le fait d’être impliquée à l’école. Je ne sais pas si tu participes déjà dans des activités parascolaires, par exemple, mais je te recommanderais d’essayer :)

Pourquoi est-ce que je te recommande cela? C’est parce que je pense que ce sentiment d’avoir une routine rigide comme celle-ci, sans trop de changements, c’est peut-être ça qui fait en sorte que tu t’ennuies. En tout cas, ça avait été un peu le cas pour moi. Je trouvais que je répétais trop de mêmes choses quotidiennement. Même si c’est bien d’avoir une routine à l’école, je pense qu’il est bien d’ajouter un peu de variété à ton quotidien, à tes semaines. Je trouve que cette variété peut vraiment donner des boosts d’énergie :)

• Donne-toi des récompenses. Je crois qu’une chose qui fait perdre la motivation, c’est de se mettre beaucoup de pression sans finir par se féliciter pour ses efforts. Je ne sais pas tu as déjà fait cela, mais je te recommanderais fortement de te donner des récompenses. Tu sembles être une étudiante remarquable et tu sembles avoir un bon cercle social. Je pense que tu mérites de te féliciter pour tes efforts. :)

Je te recommanderais d’organiser quelques sorties par toi-même ou avec tes amis. La décision revient à toi :) Voici quelques exemples d’activités:

—> Aller à ton restaurant favori.

—> Aller passer quelques heures ou même la journée au parc.

—> Des sorties comme l’Échappe-toi (escape room), le laser tag, le bowling, le patinage, le ski, la glissade, etc.

—> Aller faire une randonnée dans un parc, à la montagne.

—> T’acheter un cadeau que tu aimerais recevoir.

—> Avoir une journée pour se décompresser: massage, bain, « makeover », etc.

—> Méditation, yoga, etc.

J’espère que ces suggestions te seront utiles :)

• Prendre une pause… pour vrai. Peut-être que tu auras des examens dans les prochains jours, mais je pense tout de même qu’il est nécessaire de souligner l’importance des pauses. Donne-toi une journée de congé en fin de semaine.

Pas une pause pour constamment penser au travail, aux devoirs ou autres qui t’attendent le prochain jour. Non. On ne peut pas appeler cela une vraie pause. Une pause fait en sorte que tu te sens détendue et reposée. Je ne tiens pas à faire de morale en ce qui concerne les pauses, mais je tiens à ce que tes pauses soient bénéfiques pour toi, donc je tenais à faire ce rappel 💛

Je pense que ces migraines que tu as depuis longtemps pourraient être la conséquence du manque de moment de repos. J’espère vraiment que tu vas prendre du temps pour toi 💛

Je te recommanderais tout de même d’aller voir un.e infirmier.ère à l’école pour t’assurer que tes migraines soient traitées. Je pense qu’avoir des migraines presque chaque jour est peut-être un signe que tu devrais demander de l’aide pour ne pas qu’elles subsistent.

Si tu sens que de l’aide professionnelle te serait bénéfique, je te recommanderais de

Pour finir, j’espère sincèrement que ma réponse a pu t’aider.

Prends soin de toi 💛

Coucou :)

Comment tu vas? C'est la semaine de relâche yay!

Je suis en secondaire 4 aussi. J'ai eu une baisse de motivation (plusieurs en fait) cette année. Je suis contente de voir que je ne suis pas la seule, même si c'est pas le genre de chose de laquelle je devrais me réjouir ;) Je n’ai pas non plus de difficultés scolaires et je suis bien entourée, mais je vois de moins en moins le but de certains cours. Je me dis que ça m’aide à trouver ce qui me plaît et me plaît moins, mais j’ai l’impression de travailler un peu en automate. Notes de cours, devoirs, étude, examen et c’est reparti.  C’est la première année où je repousse des devoirs et les fais à la dernière minute. Je ne sais pas si c’est ainsi que tu te sens aussi, mais c'est un peu l’impression que j’ai.

Tu sais, je suis assez soulagée de ne pas être dans la même classe que mes amies cette année, aussi étrange soit-il. Ça me fait du bien de voir du nouveau monde. D'avoir des gens qui nous font du bien à l'école, je crois que c'est le plus important pour avoir envie d'y mettre les pieds. Et je suis persuadée que c'est normal d'avoir des baisses de motivation tout le long de l'année scolaire (et tout le temps). Quand ça dure longtemps, c'est peut-être moins bon signe.

C’est vraiment nul pour les migraines. Tu devrais pas avoir à subir ça. Ça ne m'étonnerait pas qu’elles soient, en partie du moins, causées par l'école (mais j’en ai aucune idée!). As-tu essayé d'en parler avec un.e médecin/professionnel.le de la santé? Je crois qu'avant d'envisager d'arrêter l'école pour travailler, tu pourrais essayer d'aller demander de l'aide à un.e intervenant.e. Je dis ça alors que je ne connais pas tant de choses de ta vie, alors c'est probable que je me trompe! En fait, je trouve que de décrocher de l'école, c'est pas une mauvaise idée. C'est peut-être ce qu'il te faut :) Mais peut-être aussi que tout ce qu'il te faut, c'est du temps et de l'aide. Et je suis sûre qu'il y a des ressources d'aide à ton école, comme un.e psychoéd., un.e TS, un.e TES... Ou bien du monde de ton quartier qui s'y connaît (comme dans un CLSC ou une clinique), qui va comprendre comment tu te sens et t’aider à ce que tu retrouves de la motivation ou à ce que tu voies plus clair dans ton avenir. Il n'y a pas de mauvaise raison de demander de l'aide à mon avis et même si c'était le cas, tu serais quand même bien placé pour en demander. C'est d'ailleurs ce que tu as fait en en parlant avec ta mère et en venant ici, ce que je trouve cool :) Alors je pense que tu as fait la bonne chose! La seule affaire, c'est que je ne suis pas du tout professionnelle et que je m'y connais peu. J'imagine que c'est la même affaire pour les autres jeunes du forum ;) C'est donc pour ça que je te parle d'intervenants et de spécialistes qui eux, sauront vraiment t’aider.

Tu pourrais peut-être profiter de la semaine de relâche pour voir comment tu te sens avec un break d'école, pour prendre soin de toi et pour recharger tes batteries. Et pour regarder qui autour de toi peut t'aider :) T'en penses quoi?

Je ne veux pas que tu penses que je veux te dire que lâcher l'école est le mauvais choix. J'en ai aucune idée et je pense que c'est à toi de choisir. Mais je crois que d'être accompagné, ça ne peut t'être que bénéfique.

Je n'arrive absolument pas à me projeter dans l'avenir non plus, alors je ne serais pas de très bons conseils à ce niveau ;) Ce sur quoi je compte, c'est l'école. Je pense continuer d'y aller et laisser le temps me montrer ce que j'aime, dans quoi je veux m'enligner. Si c'est une technique de tressage de paniers, ce sera ça. Et si c'est un doctorat en psychologie des crevettes, ce sera ça. J'exagère, là, mais je sais pas trop où je veux m'en aller, donc je me dis que j'ai en masse de temps. Et si jamais je change d'idée en cours de route et que je veux m'en aller complètement ailleurs, ben je vais le faire parce que c'est pas plus grave que ça. « Perdre » 3 ans (j'ai mis un chiffre au hasard hehe) de ta vie parce que tu as changé de plan de carrière, en bout de ligne, est-ce que ça va changer quelque chose quand tu auras 46 ans?

Par exemple, ma mère a arrêté ses études pour travailler au Réno-Dépôt, puis après un an, elle est retournée à l'école . Maintenant, elle est prof au primaire :) C'est correct de prendre une pause. C'est correct aussi d'arrêter l'école pour de bon. Mais surtout, c'est correct de changer d'idée. C'est ça que je voudrais que tu retiennes.

J'allais oublier! Je pense que ce serait une très très bonne idée de prendre rendez-vous avec le conseiller ou la conseillère d'orientation de ton école! C'est une des personnes les mieux placées pour te guider je pense :) Avec, bien entendu, la personne qui saura t'écouter et t'aider dans comment tu te sens avec l'école.

J'espère vraiment que mon message t'aidera ❤ N'hésite pas à me redonner des nouvelles!!

Anxiété/École

Coucou, j’ai 15 ans et je suis en secondaire 4 et cette année est assez stressante. J’ai besoin de bonne notes et d’être concentrer à l’école, seulement tous ça me mets beaucoup de pression et je me sens parfois très seule. Je overthinks beaucoup et mes pensé devienne très négative et envahissante.

Est ce que je suis là seule à avoir la pression de l’école?

Est ce que vous avez des techniques?

Est ce que je suis de trop ?

Je suis un ado qui vit avec un trouble du spectre de l’autisme et j’ai très peur de perdre ma bande d’amis. J’ai beaucoup de misère à participer à une conversation avec plusieurs personnes en même temps.J’aime passer des moments avec eux, mais j’ai aussi besoin de moment seul. J’ai l’impression de les déranger même s’ils affirment le contraire. Je vis avec la peur constante de les décevoir ou de leur faire du mal. Aurez vous des conseils pour que je sois moins anxieux-se avec mes amis?

Je tente ou pas?

Coucou,

enfaite le truc c'est que je me trouve dans une situation assez étrange je dirais.

Pour commencer; L'année passée mon amie s'est fait dire des propos racistes par un gars

Depuis, il y a eu une intervention de l'école + il voyait des TES chaques semaines et maintenant (d'après ce que j'ai remarqué) il n'est plus raciste et est même devenu gentil.

Le problème c'est que tout mon groupe d'amis le déteste et j'ai appris dernièrement qu'il avait un crush sur moi.

Je le trouve plutôt cute et gentil(actuellement) et j'aimerai apprendre a le connaitre mais puisque mes amis n'approuve pas je ne sais pas quoi faire...

Peur de prendre du poids...

Depuis quelques jours j'essaye de me faire vomir et quand j'ai faim je me met a regarder des photos de personnes très mince comme wonyong et je me pèse presque a chaques jours pour voir si j'ai perdu du poids. J'ai aussi arrêter de manger et quand je mange j'ai mal au coeur et j'ai une grosse culpabilité car je suis grosse et j'ai l'impression de prendre 5 kilo de plus avec une boucher. Je ne sais pas quoi faire mais aussi parfois j'essaye de faire plein d'exercice pour maigrir encore plus vite. Je ne veux pas arrêter mais trouver des alternatives pour réussir a perde du poids sans arrêter de manger mais la nourriture me dégoûte juste en y pensant...