Mais que faire

Depuis quelques temps je ne souris plus , ne parles plus a mes amies , n'étudie plus , ne termine pas mes examens , n'ai pas de plaisir à exécuter mes loisirs . J'ai tout essayée pour aller mieux , j'en ai parler , j'ai essayée de me changer les idées et j'ai visiter les sites d'aide mais rien a faire . Je pleure au minimum trois fois par jour et fais semblant que tout va bien . Je n'ose plus en parler car je ne sais pas comment l'expliquer . Mais que faire ? Je suis au bout du roulot :(

@CouscousRusé8

Salut @CouscousRusé8 🤍

Je vois que tu souffres beaucoup en ce moment… et je t’envoie mes plus sincères souhaits pour que tu ailles mieux bientôt 🤍

Je comprends que ce soit difficile en ce moment, vraiment. Je comprends que ce ne soit pas aussi facile de retrouver le sourire, le rire. Je comprends que faire tes devoirs ou pratiquer tes loisirs ne te fassent pas autant plaisir. 

Je vois que tu as essayé de chercher de l’aide: tu en as parlé, tu es allée dans des sites d’aide. Je vois que la situation n’a pas semblé s’améliorer et que c’est difficile :(

J’ai mentionné ceci dans une réponse pour une autre publication que tu as écrite et je pense qu’il est important de l’écrire à nouveau ici. J’aimerais te dire qu’il y a une lumière au bout du tunnel, même si elle ne semble pas briller fort en ce moment. Je comprends qu’en ce moment, tu puisses peut-être douter de cela parce que mentalement, c’est difficile. J’aimerais te dire ceci: garde espoir 🤍 Tu le mérites, pour vrai 🤍 Je pense que c’est souvent une petite touche d’espoir, même si elle est minime, qui peut changer une situation petit à petit. 🤍

Un message-clé que j’aimerais te dire, c’est que ça peut aller mieux, petit à petit 🤍 Je comprends que ça peut être tough de s’imaginer cela en ce moment. Et malgré tout, je t’encourage fortement à continuer à en parler avec une personne de confiance. Que ce soit un.e intervenant.e, un.e psychologue ou autre, je pense qu’il est important de commencer et/ou continuer à aller les voir. Ne reste pas seule 🤍 

Je te conseillerais aussi d’essayer de garder au moins une conversation minimale avec tes amies, de préserver le lien 🤍 Parfois, le fait de commencer la journée en disant “bonjour / bon matin” et de finir en disant “bonne journée / à demain” peut faire la différence. Je comprends qu’il peut être un peu plus dur en ce moment pour toi de converser et je t’encourage à garder contact, ça peut vraiment aider 🤍

Je ne sais pas si tu as déjà essayé cela, mais je te recommanderais d’essayer d’écrire. Écrire peut être tellement libérateur et ça peut vraiment aider à essayer de comprendre tout ce que tu ressens. Quand tu sens que tu ne sais comment l’expliquer, ce que tu ressens, et même quand tu le sais, je te recommande d’écrire.

Petite anecdote: je me souviens ma prof de français en secondaire 4. Il y a une période où elle nous a fait faire un exercice d’écriture pendatn 5 à 10 minutes. Elle nous a dit d’écrire les premières choses qui passent par notre tête. Elle nous a dit de ne pas arrêter d’écrire pendant ce temps et de faire sortir le plus de pensées possible dans ce temps (si on avait pas d’idée, on pouvait écrire “je ne sais pas” ou quelque chose du genre jusqu’à ce qu’une autre idée nous vienne en tête). Elle nous a dit de ne pas se préoccuper de la syntaxe, de la grammaire ou quoi que ce soit. 

Je me souviens que ça m’avait vraiment aidé pour une certaine raison, je sentais que mes pensées pesaient "moins lourd" sur mes épaules et je me sentais libérée de quelques pensées. Je te conseille vraiment d’essayer cela; ça peut être plus bénéfique qu’on le croit 🤍

Je pense qu’un autre conseil qui pourrait être utile, ce serait de passer du temps dans la nature, au soleil. Il fait chaud dehors et le soleil brille ☀️ Et si je me souviens bien, environ 30 minutes par jour d’exposition au soleil peut améliorer l’humeur :) Je pense que ça vaut le coup d’essayer 🤍

Pour être honnête, je te trouve courageuse d’être venue de demander de l’aide sur le forum. 🤍 Tu me sembles être une personne déterminée et persévérante et je te félicite de faire des démarches pour aller mieux, pour retrouver le sourire. 

Je trouve que prendre l'initiative de demander de l'aide en main requiert de la patience et de l’endurance. Je pense que ce sont des belles qualités que tu sembles avoir 🤍

Je te souhaite d’aller mieux, vraiment 🤍

Tu mérites de retrouver le sourire, le rire, le plaisir de parler avec tes ami.e.s, de pratiquer tes loisirs, la force de faire tes devoirs et de pouvoir finir tes examens. 

Courage 🤍

Je crois en toi 🤍

Je t’envoie aussi un câlin virtuel parce que je pense que tu en mérites un (même plus) 🤍

Salut ,

Wow , je ne m'attendais pas a une réponse aussi aidante et encourageante que cela ! :) Merci pour tout c'est super gentil .

Pour ce qui est des stratégies , j'en aie essayer plusieurs mais peu d'entres-elles fonctionnes :(.

En attendant je me pose sur l'épaule de ma bestie , la seule personne qui me comprends un peu et qui m'aide a me sentir un peu mieux , je m'efforce de garder la tête hors de l'eau , de sourire , d'être une bonne amie , une bonne élève, de me lever le matin ... Si tu savais comme chaque moindre petite tâche est difficile à accomplir mentalement en ce moment :(

Merci encore pour tout :)

Bonne soirée !

Anxiété/École

Coucou, j’ai 15 ans et je suis en secondaire 4 et cette année est assez stressante. J’ai besoin de bonne notes et d’être concentrer à l’école, seulement tous ça me mets beaucoup de pression et je me sens parfois très seule. Je overthinks beaucoup et mes pensé devienne très négative et envahissante.

Est ce que je suis là seule à avoir la pression de l’école?

Est ce que vous avez des techniques?

Est ce que je suis de trop ?

Je suis un ado qui vit avec un trouble du spectre de l’autisme et j’ai très peur de perdre ma bande d’amis. J’ai beaucoup de misère à participer à une conversation avec plusieurs personnes en même temps.J’aime passer des moments avec eux, mais j’ai aussi besoin de moment seul. J’ai l’impression de les déranger même s’ils affirment le contraire. Je vis avec la peur constante de les décevoir ou de leur faire du mal. Aurez vous des conseils pour que je sois moins anxieux-se avec mes amis?

Je tente ou pas?

Coucou,

enfaite le truc c'est que je me trouve dans une situation assez étrange je dirais.

Pour commencer; L'année passée mon amie s'est fait dire des propos racistes par un gars

Depuis, il y a eu une intervention de l'école + il voyait des TES chaques semaines et maintenant (d'après ce que j'ai remarqué) il n'est plus raciste et est même devenu gentil.

Le problème c'est que tout mon groupe d'amis le déteste et j'ai appris dernièrement qu'il avait un crush sur moi.

Je le trouve plutôt cute et gentil(actuellement) et j'aimerai apprendre a le connaitre mais puisque mes amis n'approuve pas je ne sais pas quoi faire...

Peur de prendre du poids...

Depuis quelques jours j'essaye de me faire vomir et quand j'ai faim je me met a regarder des photos de personnes très mince comme wonyong et je me pèse presque a chaques jours pour voir si j'ai perdu du poids. J'ai aussi arrêter de manger et quand je mange j'ai mal au coeur et j'ai une grosse culpabilité car je suis grosse et j'ai l'impression de prendre 5 kilo de plus avec une boucher. Je ne sais pas quoi faire mais aussi parfois j'essaye de faire plein d'exercice pour maigrir encore plus vite. Je ne veux pas arrêter mais trouver des alternatives pour réussir a perde du poids sans arrêter de manger mais la nourriture me dégoûte juste en y pensant...