Anxiété.

Depuis que j’ai au moins 11 ans je fait de l’anxiété.L’anxiété prends une grande partie de ma vie..je pense trop surtout quand je suis en public.Aujourd’hui j’ai 14 ans et c’est juste cette année que j’ai été voir un médecin pour cela et que il ma prescrit des médicaments pour l’anxiété.Mais le problème c’est que je ne ses toujours pas comment le gérer et le pire est que j’ai essayé pleins de truc mais sa ne marche pas vraiment.Je ne me sens pas normal j’ai l’impression que je ne pourrais jamais arrêter de trop penser..en plus je fait de l’anxiété sociale.Quand je suis en public j’ai toujours l’impression que les gens me juge,regarde,parle de moi,ect..mon anxiété est entrain de prendre le decu..

@MatchaCompréhensive6

Salut @MatchaCompréhensive6

Je te comprend totalement. Je fais de l'anxiété sociale et de performance depuis mon sec 2.... Donc 3 / 4 ans que j'en fais.

Avant le Noël de mon sec 2, j'ai été voir mon médecin et il m'a prescrit aussi des médicaments :)

J'étais hyper anxieuse dans mes cours d'éducations physiques ( EPS ) je tremblais qu'en j'arrivais là. Quand je marchais dans le couloir je baissais la tête pour ne pas regarder les personnes dans les yeux... Je voulais me mettre une cape d'invisibilité !

Heureusement j'ai réussi à gérer mon anxiété et grâce à ça j'ai pu aimer cette année en sec 4 l'EPS ( après 2 ans ) J'ai pu prendre mon courage à deux mains et jouer dans une équipe de badminton. J'ai plein de fierté.

Voici mes quelques trucs pour mieux gêrer ton anxiété :

1 - Récompense toi.

Quand j'accomplis quelque choses même avec mon anxiété sociale, je prend un morceau de chocolat. Sa fait vraiment du bien de nous récompenser après une situation de stresse que tu as réussie à vaincre.

2 - Dessiner, écrire

J'ai cette manie de surtout dessiner sur tout mes travaux ! Ça m'aide à laisser aller mon anxiété pour calmer mon anxiété

3 - Y aller à son RYTHME

Ceci est HYPER important ! Si tu y vas trop vite, ton anxiété prenderas le dessus ! C'est certain que ce n'est pas facile d'affronter son anxiété... Mais tu ne dois JAMAIS éviter ce qui te créer du stress ! Ça ne ferais qu'empirer !

Donc, pour ce conseil j'ai ce qu'on appelle « La zone de confort » La zone de confort c'est un peu un cercle autour de toi avec lequel tu es bien. C'est ta bulle. Ton petit univers où tu es comfortable.

Et parfois, il te faut sortir de ta zone comme par exemple en allant parler à quelqu'un ou aller prendre le bus !

Si tu y vas petit pas à petit pas... Tu vas arriver à gêrer ton anxiété sociale !

4 - Confiance en soi

L'anxiété sociale se joue avec la confiance en sois. J'ai été comme toi ! J'ai développé cette anxiété sociale à cause que le monde jugeait beaucoup ! Et ça à baissé mon estime.

Pour t'aider à te remonter, tu peux te regarder dans le miroir ! Tu te regardes tout simplement. C'est une façon de t'admirer et de voir que tu as pleins de qualités et que tu es belle !

La plus belle courbe d'une femme c'est son sourire ;)

5 - Sport

Tu peux essayer de faire du sport si ça te fais du bien ! J'ai découvert le karaté en sec 2. Ça m'a beaucoup aidé à reprendre confiance en moi :D Ça m'a aidé pour ce qui est de mon anxiété sociale et de performance !

Je te comprend tellement quand tu dis que tu as peur des regards des autres !! C'est dure de s'en débarasser !

je te dirais de t'écrire les qualités que tu as ! Ce qu'on aime de toi et ce que TU aimes de toi !

Tu peux aussi t'inspirer de personne ! Parfois on se compare aux autres et ça fait que nous avons une faible estime de soi. Katherine Johnson. Femme mathématicienne noire qui as travaillé à la NASA dans les années 1960 :D Une grande source d'inspiration !

BREF ne lâche surtout pas ! Inspire toi de gens, fais une retrospection de toi. Tu verras que tu n'as rien à craindre des regards. Et si tu n'es pas capable, et bien dit toi que les personnes sont trop occupés à s'occuper de leur propre personne que des autres !

Je dit souvent aux personnes qui font de l'anxiété, qu'on est des personnes super courageuses. On se bat à chaque jour dans ce qui nous fait le plus peur pour combattre le démon en dedans de nous. Et ça, c'est vraiment quelque chose de magnifique que peu de gens voient chez nous.

J'espère avoir aidée !

N'hésite pas si tu des questions. Je suis là pour te répondre.

Je suis de tout coeur avec toi ! xxx

@BélierTalentueuse1

Mes parents m'énerve !

J'en est marre ! Je déteste aller a l'école et un jour une école secondaire est venue nous présenter leurs programmes. J'ai eu un réel coup de foudre sur un programme mais mes parents on refusé car "il fallait prendre l'autobus". Le transport était fournis par l'école !!! Je me voyais déja dans ce programme vivre ma meilleur vie ! Aller a l'école en souriant ! Et non ! Je sais pas pourquoi j'arrete pas de pleurer en écrivant ce méssage je suis tellement énervé ! J'ai meme plus envie d'aller au secondaire alors que c'était quelque chose qui m'enchantais ! Pouvoir changé d'air !

Bref js plus quoi faire...

Sushis

Pas de cellulaire

Salut! Je n’ai pas de cellulaire et ça me rend très triste car tous les autres enfants de secondaire 1 en possèdent…

Quoi lui écrire?

Bonjour! Dans ma gang d'amis, il y a un gars que je connais depuis la 2e année et on est amis depuis le secondaire 2 (donc ça fait 2 ans). Et depuis le début de l'année scolaire, j'ai commencé à l'aimer et on passe plus de temps ensemble qu'avant. Je suis son amie, mais pas une amie proche, alors je le voit pas vraiment hors de l'école. Même si on se parler durant le dîner et les pauses, on s'écrit presque jamais. J'aimerais vraiment lui écrire pour pouvoir lui parler même quand on est pas à l'école, mais je sais pas quoi lui dire. Je veux pas avoir l'air de forcer une conversation ou qu'il devine que j'ai quelque chose pour lui. En plus, je suis tout le temps celle qui le texte en premier et il est pas le genre de personne à avoir des conversations du genre "Salut, ça va?, Tu fais quoi? etc). Qu'est-ce que je devrais lui envoyer comme message pour commencer une conversation avec lui?

Est-ce qu'il s'intéresse à moi

J’ai un crush sur mon ami, appelons-le Renaud, qui va et vient depuis un an. Nous nous sommes rencontrés au travail, c’est-à-dire dans un camp de jour. Alors que nous passons nos étés ensemble, au long de l'année, nous nous voyons avec nos autres amis peut-être une fois par mois. (C’est important de mentionner qu’on ne parle/s’écrit pas à l’extérieur des soirées.) Bref, mes amies m’ont confirmé que Renaud se comporte un peu différemment avec moi qu’avec les autres personnes de notre groupe, mais j’aurais aussi besoin d’une opinion objective…

Renaud est toujours très très enthousiaste de me voir, surtout quand nous ne nous sommes pas vus depuis longtemps, et il me fait des énormes câlins. Une fois, il m'a soulevée et m'a fait tournoyer avec lui. À un party il n'est pas rare que nous nous retrouvions seuls dans notre coin à discuter. Il adore me taquiner, joindre les conversations dans lesquelles je suis, puis disons qu’on est plutôt tactiles, honnêtement je suis souvent assise à côté de lui et si nos bras ou nos cuisses se collent, il ne bouge pas d’un pouce. Peut-être qu'il aime ça, ou peut-être que c’est juste que ça ne le dérange pas que je sois un peu touchy, surtout quand je bois. Parfois je pose ma tête sur son épaule et il pose la sienne sur la mienne.

Dernièrement je remarque qu’il a une attitude un peu étrange lorsque je mentionne d’autres garçons. Hier soir, j’écrivais à un garçon sur Hinge. Mon amie m’a demandée si j’étais intéressée par lui, et j’ai répondu que, bien qu’il soit amusant de lui parler, je ne le trouve pas particulièrement attirant. Renaud semble un peu irrité et me demande alors à quoi ça sert de lui parler. Puis, cet été, pour résumer, les enfants au camp de jour m’ont « ship » avec un autre animateur, appelons-le Sami, et lors de la première moitié de l’été, c’est devenu un « ongoing gag » entre les animateurs que j’ai un crush non-réciproque sur Sami (c’est l’essentiel à connaître de cette histoire). Cependant Renaud mentionne souvent ce gag à des moments de façon très aléatoire et hors-contexte, surtout car il aime me taquiner. Je lui ai même déjà dit, clairement, que si je devais sortir avec quelqu’un au camp de jour, que Sami ne serait pas mon premier choix, que j’ai d’autres personnes en tête. Renaud m’a demandé plusieurs fois de qui il s’agissait, mais comment dire…Donc, des avis ? Je mentionne encore qu’on n’interagit aucunement à l’extérieur des soirées avec nos amis, ce qui pourrait être la plus grande nuance ici, honnêtement.