Crise de panique la nuit

Je fais des crise de panique la nuit, quand je repense a ma journée. J'arrête de respirer, je cris et bon, tout le reste qui vient avec. Je sais po comment arrêter sa... Vous pouvez m'aide svp ?

@RoseRusée9

Coucou @RoseRusée9 ,

Comment vas-tu?

Je vois que ce n'est pas facile ce qui se passe pour toi en ce moment. Tu as bien fait de venir nous écrire, je suis fière de toi. Je comprends qu'il puisse se passer des choses difficiles au courant de ta journée ou de ta semaine, et que ça remonte dans ta tête le soir. Tu n'es pas la seule à qui ça arrive.

Serais-tu capable de mettre des mots sur ce à quoi tu penses? Je pense que lorsqu'on réfléchit beaucoup, l'idéal serait de se recentrer dans le moment présent. Essaie d'écrire comme tu te sens. Prends des grandes respirations (fais le truc du 448 - 4 secondes inspire - 4 secondes garde ton souffle - 8 secondes expire).

Le truc que j'ai donné à ma blonde cette semaine, parce que ça lui est arrivé aussi. C'était de mettre de la musique calme. Piano, musique douce, comme tu le sens. Moi perso, j'aime bien mettre des bruits d'orages par exemple, je sais pas pourquoi!

J'espère que ces trucs pourront t'aider. N'hésite pas à refaire une publication si tu veux nous expliquer plus en détails ce qui se passe pour que tu aies une crise de panique. On va être là pour t'aider.

Prends soin de toi et n'hésite surtout pas s'il y a quoi que ce soit xx

RoseSympathique7

Le cégep

Je suis en secondaire 5 et on doit bientôt faire les inscriptions au cégep mais sa me pétrifie. Je suis anxieuse de la vie (j’ai peur d’avoir peur comme le dit si bien ma mère) le cégep est mon gros stress du moment. J’ai l’impression que ce choix là va influencer ma vie entière ! Je déteste savoir que je dois continuer l’école alors que je sais même pas ce que je veux faire, la seule solution de ma mère c’est de faire un programme général et de m’enligner plus tard sur ce qui m’intéresse sauf que je déteste l’école et je sais pas ce qui m’intéresse autre que ce qui suit; Je suis une artiste, je fais du théâtre. Ce métier là rapporte vraiment pas assez pour pouvoir simplement survivre (moi qui espérais vivre après le secondaire). Je me suis surprise à venir écrire ici mais j’avais besoin d’un point de vue extérieur de personne qui me connaisse pas et qui me jugerons pas, vous pensez quoi de tout sa ?

-une fille vraiment perdue qui fait beaucoup d’anxiété

je ne sais plus comment reagir!

jai eu une chicane avec mes amies, une des deux ne me parle plus et ne me regard plus. L'autre me parle et s'amuse avec moi mais dès que l'autre arrive elle me dit de decamper et de faire comme si je ne lui es jamais parler .Sinon l'autre la chicane de m'avoir parler et passer du temps avec moi. je ne sais plus comment reagire.

desoler de mavoir repeter et des fautes

Bonne année 🥂

Je vous souhaite une super année !

L’équipe du forum TJ se demandait quels étaient vos bons coups de 2024 et vos résolutions de 2025 ?  😁

Je vais commencer : 

Mon bon coup de l’année 2024 c’est que je me suis trouvé de nouvelles amies avec qui j’aime trop passer du temps 👯‍♀️ et une de mes résolutions de 2025 c’est d’essayer le végétarisme, parce ça m’a toujours intrigué 🥗! 

dans le déni

jai maintenant 18 ans, je suis sur a 100% que jaime les garçons mais je n'ai aucune envie sexuelle, comme si ca me dégoûtait, je ne me masturbe pas non plus, appart me frotter sur mon toutou ce qui me fait du bien quand jai envie de pipi mais sinon ca ne m'attire pas et quand j'essaye de faire des choses avec mon chum, des qu'il me touche ca me fait peur, quest ce qui se passe avec moi?