TW mutilation et suicide

Je ne vais pas donner de détails pour des raisons évidente et je sais que je ne suis pas la seule personne dans cette situation mais jai souvent des idées noire cependant je nai aucun plan je ne compte pas mettre fin à mes jour mais auparavant quand c'est idées me venaient je me fesait du mal pour éviter de commerce l'irréparable. Malheureusement me faire du mal est devenu comme une habitude chez moi ce qui met évidement mes proches mal à laise et je veux arrêter de me mutiler alors je voulais savoir si vous aviez des trucs pour contrer cette envie de me mutiler et éviter de me refaire du mal. Touts les avis sont les bienvenus

@LionSportif7

Coucou @LionSportif7 !

J'espère que tu vas bien.

Je comprends que ce ne soit pas facile pour toi en ce moment. C'est vrai que c'est pas simple de se défaire d'une habitude comme celle de l'automutilation. Tu fais bien d'en parler et de ne pas rester seul.e avec ça, je suis super fière de toi.

Je pense que les trucs sont propres à chacun, mais je vais te partager ceux que je connais et qui sont le plus simple.

• Te changer les idées quand une pulsion te vient. Certaines personnes décident de se faire une liste avec des activités qu'iels aiment faire afin de rediriger leurs idées quand une envie de se faire du mal survient. Moi personnellement, j'aime beaucoup faire de la guitare et de l'écriture. Alors je me concentrais là-dessus! Pour d'autres, ça peut être du sport, des dessins, etc.
• Prendre de la glace dans tes mains. Je faisais ça avant. Les cubes de glace dans tes mains te donnent une sensation où tu peux concentrer ton énergie. Le froid sur tes mains redirige tes pensées et te donne l'impression « d'avoir mal », mais c'est sécuritaire.
• Le truc de l'élastique. Certaines personnes gardent un élastique au poignet et le claquent contre eux lors des pulsions.
• Le truc des lignes rouges. Je le faisais aussi. Se trainer un marqueur ou un stylo rouge pour se faire des marques au crayon à la place de s'en faire d'une manière malsaine.

Donc voilà plusieurs trucs. Sens-toi libre d'en essayer des nouveaux aussi! C'est comme ça qu'on trouve ce qui nous va le mieux.

J'espère avoir pu t'aider et n'hésite surtout pas s'il y a quoi que ce soit, on est là pour toi. À bientôt!

RoseSympathique7

je comprends pas

récemment j’ai arrêté de manger un dîner à l’école. mes amies me demande souvent pourquoi mais je leurs dit juste que j’ai pas faim. et j’ai pas de complexe sur mon poids (c’est sur que je veux pas prendre trop de poids non plus). j’ai l’impression que manger en public (autre que ma famille) ça me gêne. j’me sens… jsp comment le dire en français mais genre « gross » en anglais. seule j’arrive à bien manger et avec ma famille aussi mais pas avk le reste. je comprends pas pourquoi..

C normal?

Donc la je suis en couple, mais y a un truc qui m'inquiète un peu. En fait, c que mon chum est vrm maigre et je m'inquiète un peu. À chaque fois que je le vois, je remarque comment il est maigre et je me demande s'il va bien. Il a toujours été comme ça et je sais qu'il mange et c pas que ça me "dégoûte", mais un peu. Bref ca le rend pas moins attirant à mes yeux, c'est juste que je me demande si c'est normal de m'inquiéter à ce point. ( je n'ose pas lui en parler, pcq il va mal le prendre c sur)

Journée internationale de la sensibilisation au stress

Coucouuu!:DD Comment allez-vous aujourd'hui? Ces temps-ci? Je sais pas pour vous, mais perso, j'ai une tonne d'exams en ce moment, et c'est super stressant 😭. Est-ce que c'est comme ça pour vous aussi? Est-ce que vous auriez des trucs pour décrocher, vous ressourcer, vous relaxer? Ou encore pour juste vous rappeler de prendre un quinze-trente minutes par jour à faire une activité pour vous? Honnêtement, ouf, que c'est dur d'y penser ces temps-ci! J'ai entendu plein de monde dire qu'ils se relaxaient en écoutant d'la musique, en regardant des films, en jasant avec des amis, en lisant, en écrivant ou encore en dessinant✨ Est-ce que vous pouvez relate?

Anyway, peu importe ce que vous avez comme trucs, j'espère que vous avez le temps de prendre soin de vous! Vous le méritez TELLEMENNNNT:) 💛💓💗🧡

les fraudes

Guys j'ai reçu un courriel de fraude il y a quelque jours. Jai tellement paniquée avec la semaine difficile que je venais de vivre cetais la goute qui a fait debordé le vase. Jai fait de l'anxiété a pu finir, jen avait mal au coeur. Jen ai parler a mes parents et on a fait une deposition a la police ensemble mais mon stresse a pas bin bin diminuer. Avez-vous des conseils ?