Automutilation et rechute

Salut, depuis un moment j'avais arreté de me mutiler car j'étais en couple avec quelqu'un qui était aussi en train d'arreter, depuis, nous ne sommes plus ensemble et c'est de plus en plus compliqué pour moi de me retenir. Hier sur un coup de tete j'ai recommencer et je m'en veux beaucoup, je me dis que tout ces efforts n'aurons servis à rien...Que faire ?

Bonjour @TempêteRationnelle4 !

Je peux te donner quelques conseils pour essayer de baisser ton automutilation.

1-Quand tu sens que ça arrive, change toi les idées en allant faire autre chose (va parler avec quelqu'un, fais tes devoirs, écoute la téllé,etc.)

2-Parles-en. Tu peux en parler avec tes parents, un autre membre de la famille, avec le/la T.E.S de ton école. En solo, tu ne pourras pas y arriver facilement.

3-Cible les moments où tu penses que ça peut arriver. Ainsi, quand ces même moments arriveront, tu sauras quoi faire pour ne pas t'automutiler :)

J'espère t'avoir aidé, et va y à ton propre rythme surtout ! Ne te dépêche pas, sinon, ça pourrait ne pas fonctionner.

Bonne journée/soirée !

Salut @TempêteRationnelle4 !

J'espère que tu vas mieux, ce n'est pas facile tout ça.

Je comprends très bien ce sentiment de s'en vouloir et de se poser beaucoup de questions.

Premièrement, j'aimerais te dire que pour arrêter, il faut commencer par accepter la situation actuelle. C'est correct de ne pas bien n'aller, c'est correct de rechuter. Une guérison n'est pas linéaire, ne l'oublie pas!

J'aimerais te dire que l'automutilation, ça se guérit. C'est vrai, je te le jure! Tu peux trouver différentes techniques. Ma technique à moi, c'était de prendre de la glace dans mes mains. Ça aidait à mettre mon mal ailleurs d'une manière pas dangereuse. Je ne sais pas si ça pourrait marcher pour toi aussi!

Quelque chose qui m'a beaucoup aidé aussi à m'en sortir, c'était de ne pas rester seule. C'est vraiment facile se s'isoler quand ça va pas, mais je te le promets que ça a tellement plus de bénéfices de rester entouré.e. Ces personnes-là seront toujours là pour toi, c'est juste à toi d'entretenir les relations :)

Je comprends ce que tu vis. Je te le dis, tu peux t'en sortir. C'est possible crois-moi. Même si ça a l'air trop difficile ou que tu ne vois pas la fin. Je pense que c'est une mauvaise manière de gérer ses émotions, mais ça, tu l'apprendras. En attendant, essaie de pratiquer une passion ou de découvrir de nouvelles choses. Fais-tu un parascolaire à l'école? Ça pourrait être une bonne idée d'essayer!

Bref, j'espère que mes conseils auront pu t'aider. Je sais que c'est pas facile, mais tout le monde crois en toi sur l'Espace TJ!!

Prends soin de toi. Nous sommes toujours là si tu as besoin de jaser! Et surtout, fais-le pas pour les autres, fais-le pour toi. C'est ta vie et ta guérison.

RoseSympathique7 <3

Hey, c'est extrêmement difficile de s'arrêter, surtout quand on perd sa principale "raison". Mais tes efforts ne sont pas vains. Je crois en toi, tu peux t'arrêter. Les rechutes, ça arrive, c'est un peu chiant mais c'est pas la fin du monde, si t'es pas trop en danger. Prends soin de toi du mieux que tu peux <3

Comment savoir?

Salut!J'ai une amie à l'école (on va l'appeller Léa)qui veut vraiment me faire vivre une grande histoire d'amour. Elle me pose pleins de questions pour savoir si j'aime un gars et à ce jour, je lui répondais toujours non. Depuis longtemps, je trouve une fille que je connais en dehors de l'école belle. Elle est un peu plus vieille que moi. Je n'ose pas vraiment en parler car je suis pas mal certaine qu'elle est hétéro et je pense qu'elle est en couple avec un gars. Pour revenir à Léa, elle pense vraiment que je suis strictement hétéro parce que parfois, je parle des gars, mais je suis bi. Pour ne pas la décevoir, je lui ai avoué que j'avais des sentiments pour quelqu'un(la fille). Je n'ai pas précisé le genre, mais Léa a automatiquement déduit que c'était un gars. Je ne l'ai pas reprise, c'est peut-être mieux qu'elle le pense au fond. Je pense en avoir trop dit sur la fille que je trouve belle. Je n'ai mentionné que la première lettre de son prénom, mais ce serait assez pour que Léa questionne mes autres amis et qu'elle découvre la vérité. J'ai un peu peur de sa réaction si elle l'apprenait. Je n'ai jamais parlé de l'homosexualité avec Léa et je ne sais pas ce qu'elle en pense. Elle semble vraiment penser qu'une histoire d'amour peut être romantique seulement si c'est une femme et un homme et elle juge souvent mes goûts même pour les gars alors imaginez pour les filles. Je ne sais pas comment savoir si elle ne semble pas ouverte parce qu'elle n'a jamais eu de contact avec la communauté LGBTQIA+ ou bien si c'est parce qu'elle ne l'accepte juste pas. Comment aborder le sujet avec Léa pour avoir son avis sans parler de mon cas nessesairement?Merci d'avance pour vos réponses!!

Pourquoi est se que je crave autant une relation?

Salut! Je me demande une chose qui me trouble depuit un bon moment déjà...Avant toute choses, j'aimerais dire que j'ai été en relation juste 2 foit dans ma vie a date et j'ai 18 ans. J'ai des troma d'enfance par rapport a l'amour et tout. Dison que je n'ai jamais été aimer a ma juste valeurs. Je n'ai aucune estime de moi meme aussi. J'ai besoin de me faire aimer et chérire par quelqu'un pour me sentir en vie. J'ai besoin de l'approbation de quelqu'un pour avancer. J'ai besoin d'être constamment racurer que l'on m'aime pour qui je suis et pas juste pour mes capacités... et sa ses souvent lourd pour tout le monde...J'ai une énorme peur de l'abandon. Ses comme si depuis que mon ex ma quitté depuit 3 ans maintenant, je ressent un vide qui est rester incomber depuit. Comme un gouffre qui me ronge. Désoler je m'éparpille un brin 😅Ya aussi le fait que je dort tres mal quand je suis seul mais quand ya quelqu'un avec moi je dort comme une roche. Va savoir. Anyways. J'aimerais bien savoir pk je veux autant avoir une relation amoureuse... est se que c'est parce que j'ai absolument besoin d'affection et d'attention et que je suis un attention seaker? Ou est se que ses lier a mes troma d'enfance? Merci d'avance pour votre aide!

Faire une séance calin avec une amis est se que c'est okay?

Salut! Je me demandais si faire une séance câlin avec une amie proche étais normal ou correct? Car je fait cela depuit au moin 1 an avec une amie et cela ne nous pause pas de problème... mais est ce que cela est quelque chose qui se fait entre meilleure amie normalement? 🤔 (je suis autiste donc parfoit j'ai de la difficulté a discerner les avance pour une relation et juste une amitié profonde 😭😅)Merci d'avance pour votre aide!

Peut-être plus hétéro?

Coucou, depuis quelqu'un temps je trouve une fille belle. J'aurais jamais crue écrire ici un jour, mais bon. Bref, je trouve une fille jolie. Elle a un style particulier, des cheveux courts, etc. Elle est lesbienne. Je me suis toujours intéressée à la communauté LGBTQIA+ j'écoute souvent des séries Netflix avec des gens qui aiment le même genre. Je sais pas trop si la fille c'est mon crush,... Depuis mon enfance je suis hétéro. Je trouve des filles belles dans la rue, mais je ne sais pas si c'est que le fait que je l'ai trouve jolie ou parce que c'est une attirance. Les types de sexualités sont très perplexe, il y en a plusieurs. Mais je ne sais vraiment pas comment savoir si je suis bisexuel ou pan? Ou sinon juste dans ma période d'adolescence où qu'on essaye de découvrir qui nous sommes...Je suis perdu et je me pose cette question... Merci bcp si vous lisez ceciii <33

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