Je ne me sens pas bien!

Bonjour, cette dernière semaine a été dure pour moi. Je ne me sens plus moi même. J'ai beaucoup de peine et je vie une situation assez délicate avec ma mère. J'aimerais retrouver moi d'il y a une semaine. Est-ce que vous avez des trucs pour que je me sente mieux ?

Le mieux que je te puisse te dire est de prendre soin de toi. C'est la solution la plus envisageable dans ta situation.

je te déconseille de t'isoler, certe c'est une situation sûrement très délicate, mais il vaut mieux garder un cercle de ressource.

Je te propose plusieurs ressources:

-En parler à quelqu'un de confiance, car parler fait toujours du bien, cette personne pourrait être: un(e) de tes ami(e)s proches, un professeur.

-Écrire ce que tu ressens (dans un journal intime par exemple)

-Écouter de la musique vive (C'est ce que je préfère :))

-Dessiner ce que tu ressens (Même si c'est moche, ça aide toujours!!)

-L'humour (Écouter des vidéos drôles)

-Aller prendre une marche lors d'une journée ensoleillée (Il est scientifiquement prouvé que s'exposer régulièrement au soleil entretient bien notre humeur)

Sinon, les services Tel-jeunes sont toujours là et plusieurs autres sont aussi disponible, une petite recherche Google et c'est fait!

Salut @KoalaAnxieux14 🤍

Je comprends. Je comprends comment la semaine peut être difficile.

Je tiens à dire que tu n’es pas seule, que ça va bien aller.

Je suis désolée de lire que tu as eu beaucoup de peine cette semaine et que tu vis une situation délicate avec ta mère. Je ne peux pas savoir de quoi il s’agit, mais je peux te donner ce conseil : parles-en avec un.e adulte de confiance. Que ce soit un.e TES/ TS/ psychologue, un.e membre de la famille ou autre, tu mérites d’être écoutée 🤍

Je pense que ça peut arriver à plusieurs de se sentir comme ça, de vouloir retrouver notre « soi » d’avant.

Je pense d’abord qu’il est important d’en parler avec des personnes de confiance. C’est très souvent la première chose que je mentionne et ce n’est pas sans raison. Je crois qu’il est vraiment important de ne pas garder toute la peine à l’intérieur de soi parce que ça peut faire plus de mal que de bien. Tu n’as pas à transporter tout le poids; tu peux demander de l’aide, tu peux partager un peu de ce poids et ça va alléger ce que tu portes sur tes épaules. Ça enlève de la pression et ça peut beaucoup aider.

Ne te sens pas mal de demander de l’aide. J’aimerais te rappeler cela. Parfois, il est possible de se sentir coupable de demander de l’aide ou d’avoir peur de le faire, mais accepter de recevoir de l’aide, c’est important 🤍

Je te conseillerais aussi de prendre une bonne pause. Prends du temps pour te reposer, pour prendre soin de toi, pour laisser du temps à ton corps pour se recharger.

Prends un moment, une fin de semaine, une semaine, le temps qu’il te faut. Pendant cette période, essaie d’y aller à ton rythme, de te mettre moins de pression avec les devoirs ou avec d’autres facteurs extérieurs. Prends du temps pour bien dormir, bien manger, pour passer du temps seule ou/et avec d’autres personnes dont tu apprécies la compagnie.

Si tu aimes écrire, dessiner, chanter, jouer de la musique faire du sport, etc…., essaie de pratiquer une activité que tu aimes. Je pense que faire quelque que tu aimes peut t’aider à aller mieux :)

J’espère que ça va aller mieux bientôt,

Prends soin de toi, tu le mérites 🤍

N’hésite pas s’il y a quoi que ce soit, on est là !

courage 🤍

Salut @KoalaAnxieux14 ;)

J'espère que tu vas mieux. Je suis désolée d'entendre que c'est pas facile ces derniers temps. Ne t'inquiète pas, ça arrive à tout le monde. Je suis heureuse de voir que tu veux te sentir mieux et que tu es prête à y mettre des efforts!

Si j'ai un conseil à te donner, c'est de faire ce qui te fait du bien. Est-ce que tu pratiques une activité en particulier que tu aimes? Tu peux faire ça! Sinon, essaie quelque chose de nouveau que tu n'as jamais essayé!

L'important selon moi, c'est que quand notre santé mentale est instable, il faut essayer de rendre notre mode de vie un peu plus stable. Genre, dans ta routine de sommeil ou encore dans ton alimentation. Ce sont deux sphères très importantes. Il faut aussi bien balancer le temps passé avec soi-même autant qu'avec son entourage ou ses amis.

Ça, ça fonctionne pour moi, mais évidemment tu peux l'adapter selon tes besoins et tes envies!

Essaie d'écrire tes émotions ou de les dessiner, ça défoule des fois.

N'oublie pas que la communication est très importante dans les relations, alors si tu te sens à l'aise de partager ça avec ta mère, parler au « je » peut être une excellente solution.

J'espère que j'ai pu t'aider et que ça ira mieux.

Prends soin de toi et au plaisir de te répondre!

RoseSympathique7 xx

Avaler ?

Alors je suis avec un mec depuis quelque semaine et dans quelques semaine on va passer notre première nuit ensemble… je me doute que y va ce passer des truc mais j’ai jamais rien fait avec un vrai homme ( pas trans en gros ) et bah si je lui … voilà bah je sais pas si je devrais avaler ou pas ces désagréable ou pas

procrastination

Salut! C'est pas mal la fin de l'année et j'ai des examens bientôt, mais un truc avec lequel j'ai de la misère c'est la concentration et la procrastination. J'ai beaucoup de difficulté à me motiver et à rester focus, et j'ai comme besoin d'apprendre des trucs pour m'aider puisque je finis le secondaire cette année (= examens important) et qu'au cégep ça va être pertinent de savoir comment me motiver. Est-ce que vous avez des idées/trucs pour moi?

Comment savoir?

Salut!J'ai une amie à l'école (on va l'appeller Léa)qui veut vraiment me faire vivre une grande histoire d'amour. Elle me pose pleins de questions pour savoir si j'aime un gars et à ce jour, je lui répondais toujours non. Depuis longtemps, je trouve une fille que je connais en dehors de l'école belle. Elle est un peu plus vieille que moi. Je n'ose pas vraiment en parler car je suis pas mal certaine qu'elle est hétéro et je pense qu'elle est en couple avec un gars. Pour revenir à Léa, elle pense vraiment que je suis strictement hétéro parce que parfois, je parle des gars, mais je suis bi. Pour ne pas la décevoir, je lui ai avoué que j'avais des sentiments pour quelqu'un(la fille). Je n'ai pas précisé le genre, mais Léa a automatiquement déduit que c'était un gars. Je ne l'ai pas reprise, c'est peut-être mieux qu'elle le pense au fond. Je pense en avoir trop dit sur la fille que je trouve belle. Je n'ai mentionné que la première lettre de son prénom, mais ce serait assez pour que Léa questionne mes autres amis et qu'elle découvre la vérité. J'ai un peu peur de sa réaction si elle l'apprenait. Je n'ai jamais parlé de l'homosexualité avec Léa et je ne sais pas ce qu'elle en pense. Elle semble vraiment penser qu'une histoire d'amour peut être romantique seulement si c'est une femme et un homme et elle juge souvent mes goûts même pour les gars alors imaginez pour les filles. Je ne sais pas comment savoir si elle ne semble pas ouverte parce qu'elle n'a jamais eu de contact avec la communauté LGBTQIA+ ou bien si c'est parce qu'elle ne l'accepte juste pas. Comment aborder le sujet avec Léa pour avoir son avis sans parler de mon cas nessesairement?Merci d'avance pour vos réponses!!

Pourquoi est se que je crave autant une relation?

Salut! Je me demande une chose qui me trouble depuit un bon moment déjà...Avant toute choses, j'aimerais dire que j'ai été en relation juste 2 foit dans ma vie a date et j'ai 18 ans. J'ai des troma d'enfance par rapport a l'amour et tout. Dison que je n'ai jamais été aimer a ma juste valeurs. Je n'ai aucune estime de moi meme aussi. J'ai besoin de me faire aimer et chérire par quelqu'un pour me sentir en vie. J'ai besoin de l'approbation de quelqu'un pour avancer. J'ai besoin d'être constamment racurer que l'on m'aime pour qui je suis et pas juste pour mes capacités... et sa ses souvent lourd pour tout le monde...J'ai une énorme peur de l'abandon. Ses comme si depuis que mon ex ma quitté depuit 3 ans maintenant, je ressent un vide qui est rester incomber depuit. Comme un gouffre qui me ronge. Désoler je m'éparpille un brin 😅Ya aussi le fait que je dort tres mal quand je suis seul mais quand ya quelqu'un avec moi je dort comme une roche. Va savoir. Anyways. J'aimerais bien savoir pk je veux autant avoir une relation amoureuse... est se que c'est parce que j'ai absolument besoin d'affection et d'attention et que je suis un attention seaker? Ou est se que ses lier a mes troma d'enfance? Merci d'avance pour votre aide!

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