J’arrive pas à arrêter

Réponses

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  MandarineBavarde7

  Équipe Tj·elle/elle

  1a

  Salut @SnowboardNaturel6

  Je sens beaucoup de souffrance dans ton message, je suis contente que tu aies pensé à venir nous partager ce que tu vis sur le forum.

  C’est important de ne pas rester seule dans ce que tu vis. Quand on a des idées noires ou même qu’on s’automutile, c’est hyper important d’en parler à un.une adulte de confiance qui saura nous guider et nous accompagner dans le processus, donc c’est très bien que tu puisses voir ton psy à toutes les semaines. Entre tes rencontres, tu pourrais tout de même considérer avoir une autre figure de sécurité et d’entraide pour t’épauler dans les moments plus difficiles. Ça pourrait être un.e professeur.e, un.e intervenant.e, un TS à l’école. Je sais que des fois ça peut être difficile de s’ouvrir, mais ça peut nous délivrer d’un poids quand on vide notre sac et qu’on permet à quelqu’un d’autre de nous aider.

  Si tu préfères en parler à quelqu’un de manière anonyme, voici une autre option : https://suicide.ca/fr/clavarder-avec-un-intervenant tu peux aussi les texter 1-855-957-5353 ou les appeler 1-866-277-3553

  C’est gratuit et confidentiel.

  L’automutilation est toujours le signe que quelque chose ne va pas. Les personnes qui s’automutilent ont toutes des raisons différentes de le faire, certains le font pour exprimer/extérioriser une émotion qui est trop intense, pour se soulager, pour demander de l’aide, pour reprendre du contrôle sur une situation, etc.

  Tu as nommé plusieurs situations qui te poussent à te faire mal, c’est bien que tu puisses les reconnaitre, comme ça tu pourrais développer des moyens temporaires pour t’aider et remplacer l’automutilation. Certaines personnes vont dessiner à l’endroit où il voudrait se mutiler à la place, d’autres vont utiliser des glaçons, un élastique autour du poignet, faire quelque chose qui les défoule (crier, faire un sport, dessiner, écouter de la musique, etc.). Est-ce qu’il y a quelque chose qui rejoint un peu plus tes intérêts et qui pourraient t’aider à apaiser tes émotions lorsque tu ressens le besoin de t’automutiler ?

  Je te laisse ce lien vers notre site internet avec le témoignage d’une personne dans notre équipe qui s’automutilait durant son adolescence : https://www.teljeunes.com/Tel-jeunes/Tous-les-themes/Sante-psychologique/Automutilation

  J’espère que ça t’aidera un peu, n’hésite pas à nous appeler à Tel jeunes, on est là pour toi.

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  AvocatTravailleur10

  iel

  1a

  Salut, alors sache que j'ai vécu des choses pareilles, et voici quelques petits conseils qui m'ont aidé pendant mon cheminement pour ne plus rechuter et retomber avec tes ciseaux dans les mains.

  
  

  -Écouter de la musique forte dans tes oreilles (si tu as des écouteurs)

  
  

  -Prendre des marches

  
  

  -Prendre soin de son entourage

  
  

  -Prendre soin de toi, par exemple prendre un bain, si tu aimes lire, lis, peinturer,

  
  

  -Juste arracher des feuilles de papier et les rouler en boule, vraiment les détruire.

  
  

  -Passer beaucoup de temps avec les gens qui te donnent le sourire

  
  

  -Et si tu pensais à le faire si exemple, ton/ta meilleur/e ami/e, est-ce que tu voudrais toujours le faire?

  
  

  ET AUSSI, un truc qui m'a vraiment aidé c'est que quand tu veux te mutiler, prends un glaçon dans ta main ou sur les parties de ton corps que tu voudrais mutiler. Même chose que tu peux faire en peinturant tes bras, jambes etc. J'espère que ça t'a aidée, n'hésite pas à en parler, et prends soin de toi! :) <3Répondre à cette publication