École...je

Bonjour, ce matin, j'avais un gros examen. En après midi j'avais de math. Je savais que j'avais un examen. Le professeur nous avait dit que c'était sur l'algèbre et qu'on avait besoin d'apprendre deux type de question. Venue le temps de l'examen je me sentais prête. Pendant l'exam je me suis rendu compte qu'il y avait plein de choses qui n'était pas à l'étude. J'ai essayé de répondre du mieux que je pouvais mais j'ai trouvé ça très difficile. Je regardais l'heure en stressant. Je n'ai même pas pu finir mon examen. Entre temps mon amie me texte " est tu prête pour l'exam de science" je ne savais pas qu'on avait une exam de science . Je me suis mise à shaker puis a jouer avec mes manches de coton ouaté en angoissant encore plus. Puis mon amie m'a demandé si j'etait correct puis je me suis mise à pleurer. Je me grattais les mains ( je fais ça quand je suis vraiment angoissé) puis je pleurais beaucoup. Ces temps ci je fais beaucoup d'anxiété. J'en fais beaucoup de base, mais je ne suis pas dans une bonne période. Je suis allée au secrétariat et j'ai texté mon père pour qu'il vienne me chercher. Je ne pouvais pas faire mon examen dans cet état là,

Je me connais j'aurais pleurer tout le long. Mon père est venue me chercher. Dans la voiture il m'a dit que je m'étudiais pas assez et que je n'écoutais pas en classe. Que c'était de ma faute si j'étais pas à l'examen et que j'allais le couler. Je me demande juste pourquoi je suis différente et je fais autant d'anxiété. Je me dit que je suis folle.

Non tu n’est pas folle, je vis la même chose sauf que moi j’en n’est pas parler à mes parent donc à la place des appeller je m’enferme dans les toilettes et je reste la juste qu’à temps que je me sente mieux

Salut, c'est totalement normal que tu te sente comme ça, tu n'ai pas folle :) C'est sûr que si il y avait des questions qui n'était pas dans l'étude, ça peut stresser beaucoup mais au moins tu as fait du ton mieux et c'est ça l'important! Concernant ton angoisse, tu as bien fait de ne pas rester dans ton école, car qui sait si tu aurais eu une crise avec un environnement comme l'école, ce qui rend pas mal anxieux de départ :/ Ton père, lui, n'avait aucune pertinence à dire cela, c'est lui qui est dans le tort d'avoir dit ça, il aurait du te supporter et te réconforté. Essaye de trouver avec ton professeur un autre moment pour faire une reprise d'examen et étudie au moins 10 à 20 minutes par jour, et c'est tout, voilà :) J'espère que tu vas mieux, bonne journée ou soirée!

@LamaOptimiste10

Holala... Je suis tellement désolée :'( Je tiens à te rassurer que tu n'es pas la seule. Je fais de l'anxiété de performance et de l'anxiété sociale ;)

Je suis comme toi quand ça fait beaucoup trop. J'ai déjà pleurée dans des cours vraiment à grosse larmes.

J'ai quelque petits trucs si tu veux :)

1- Écouter de la musique.

Sa aide vraiment ! De la musique que tu aimes pas stressante. Je me suis même créé une playliste anti-stresse pour quand ça m'arrive !

2 - Aller dans un endroit calme.

Je vais souvent dans des endroits calmes pour me détendre. Comme la bibliothèque de mon école.

3 - Soupirer

Le soupir est un très bon moyen d'évacuer le stresse sans faire de respiration ventrale. Alors quand je me sens vraiment pas bien je soupire un gros coup ! Deux, trois fois.Tu peux même aller dehors dans un espace vraiment tranquille et crier :D Sa fait un bien fou !!!!

4 - Dessiner ou écrire.

Je dessine beaucoup à l'école. Je dessine partout !! Dans mes notes de cours, dans mes examens. Sa me permet d'évacuer mon stresse.

5- Se parler à sois même.

Je me parle beaucoup à moi même ! À chaque évaluations, je me parle à moi même ! Et si tu ne le savais pas se parler à sois même à des biens faits ! Il contribue à la concentration. Sa soulage beaucoup le stresse pendant un examen ! Ta performance mentale est aussi meilleur !

Par contre, tu dois faire l'effort de bien réviser et de bien regarder les prochains examens qui s'en vient pour te préparer ;)

Je tiens à te dire que tu ne dois pas douter de toi si tu sais que tu as travaillée fort et tu t'es préparée ! Tu dois donner ton 110 % et quand c'est finie et bha dit toi que tu as fait tout ce que tu as pu.

Je te conseillerais de parler à ton prof des notions qu'ils sera à l'examen. Tu peux même lui demander des feuilles d'exercice comme préparatif ! Comme ça, il y a aura sûrement des numéros qui vont revenir à l'examen ;)

Je ne sais pas si tu as le droit à une feuille de note en math, mais cela aide beaucoup en avoir une. C'est un petit repère et tu stresses beaucoup moins :)

Voilà j'espère t'avoir aidée...Je suis de tout coeur avec toi ! Prend soins de toi

Si tu as d'autres questions, tu peux me réécrire.

Xxx

BélierTalentueuse1

Merci beaucoup! Ça va m'aider

Salut à tous :)

@CayenneJudicieuse16

@BiscuitApaisant8

@BélierTalentueuse1

Merci pour vos belles réponses, elles sont superbes, je suis certaine que ça aidera et aussi pour les autres jeunes qui vivent la même situation et qui vont passer par ici.

@LamaOptimiste10 , je vois que tu as eu beaucoup de réponses, mais si tu as d'autres questions, sache que je suis là pour y répondre! Tague moi @RoseSympathique7 , et j'essayerai du mieux que je peux à répondre au restant de tes questions au besoin. Prends soin de toi!

Il se moque de moi

Coucou, enfaite depuis environ 1 ans j'ai un crush sur un gars dans mon école. J'ai déjà essayé de lui envoyer un message mais il me calcule pas du tout. Le truc c'est qu'il sait que je l'aime et ses amis aussi et à chaque fois que je suis à côté je les entends chuchoter et j'ai vraiment l'impression qu'ils se moquent de moi.

Ça me fait vraiment très mal en plus que mon crush aime une autre personne qui est tellement belle et gentille alors j'ai vraiment aucune raison d'être fâchée contre eux..

Ca me rend vraiment malade qu'il se moque de moi alors que moi je l'aime toujours

On ne s’aime plus comme avant?

Je suis en couple avec quelqu’un depuis presque 1 an. Je l’aime beaucoup beaucoup mais j’ai l’impression que ce n’est plus comme avant. J’aimerais qu’on revienne comme avant mais je ne suis pas hyper bon avec les mots. Je ne sais pas comment faire, qu’est-ce il faudrait que je lui dise pour ça. Je suis vraiment heureuse avec elle et je l’aime encore. Avez-vous des suggestions?

Tout est Gênant ????

Bonjour !!

Je sais pas pour vous mais j'ai remarquer depuis quelque temps que pour les autres : Tout est obligatoirement gênant !!

Exemple :

Les traits d'Eyeliner !

Courir (expliquer moi !😑 )

Participé à l'école.

Ne pas être en couple

Ne pas se maquiller

Ne pas s'habiller comme les autres

Ne pas rigoler aux mêmes blagues

Ne pas aimer la même musique

Et j'en passe.

Ce n'est pas avec surprise que je vais dire que je suis qualifier de "gênante" à l'école à cause d'un grand nombre de ces raisons. Et honnêtement (je sais pas si ça parraissais déjà) mais j'en est marre.

Es-ce normal que les gens soivent comme ça ? Ou c'est juste moi qui n'est pas à jour dans la société ?

je comprends pas

récemment j’ai arrêté de manger un dîner à l’école. mes amies me demande souvent pourquoi mais je leurs dit juste que j’ai pas faim. et j’ai pas de complexe sur mon poids (c’est sur que je veux pas prendre trop de poids non plus). j’ai l’impression que manger en public (autre que ma famille) ça me gêne. j’me sens… jsp comment le dire en français mais genre « gross » en anglais. seule j’arrive à bien manger et avec ma famille aussi mais pas avk le reste. je comprends pas pourquoi..

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