Comment réagir quand on se sent rejeté.e par ses ami.e.s
Se sentir rejeté.e, ça arrive à tout le monde à un moment ou à un autre, et ce n’est jamais facile.
À retenir
👉 Dis à tes ami.e.s ce que tu ressens: tu sauras ainsi si c'est dans ta tête ou s'il y a vraiment un problème.
👉 Lâche prise si besoin. Si tes ami.e.s ne font aucun effort, tourne-toi vers d'autres personnes. Tu as déjà réussi à te faire des ami.e.s, tu peux recommencer!
Parfois, c'est une impression qu'on a et ça vaut la peine de vérifier. Parfois, c'est une manière inadéquate que certaines personnes utilisent pour faire passer un message ou pour faire comprendre quelque chose.
Voici 3 stratégies pour te sortir de cette situation:
Stratégie 1: en parler
Demande ce qui se passe à tes ami.e.s et partage-leur ce que tu ressens. Comme ça, tu sauras si tes impressions sont justes. Parfois, la situation est facile à régler. D’autres fois, le problème est plus profond, et c’est plus compliqué.
Stratégie 2: élargir ton cercle d’ami.e.s
L’amitié est un lien qui peut changer et se briser avec le temps. Un rejet fait plus mal si tu as tout misé sur une seule personne. Engage-toi dans de nouvelles activités et apprends à connaître d’autres personnes.
Stratégie 3: lâcher prise
Si tu sens qu’il est impossible de parler de la situation avec ton ou tes ami.e.s actuel.le.s, laisse tomber pour l’instant, et tourne-toi vers d’autres personnes. Tu as réussi à te faire des ami.e.s dans le passé, tu en es encore capable!
Rappelle-toi que le rejet, c’est une situation temporaire! Ouvre les yeux et observe autour de toi: il y a d’autres personnes qui méritent d’être connues, d’autres milieux à explorer. Tu trouveras d’autres ami.e.s avec qui tu t’entends bien.
Si la situation te fait trop de peine, parles-en avec un.e adulte en qui tu as confiance, ou appelle-nous!
