Top 4 des choses à faire si tu ressens de la jalousie en amitié
Certaines situations peuvent provoquer de la jalousie dans une relation d’amitié. Par exemple, tu pourrais te sentir jaloux.se si ton ami.e participe à des activités sans toi, ou s’iel passe du temps avec son chum, sa blonde ou d’autres ami.e.s. Voici quelques trucs pour t’aider à y réfléchir.
À retenir
👉 Comprends ta jalousie. Qu'est-ce qui te dérange vraiment chez ton ami.e ?
👉 Parle-en ouvertement. Dis-lui ce que tu ressens et explore des solutions ensemble.
Conseil #1: explore les raisons qui te font vivre de la jalousie
Qu’est-ce qui te dérange dans le fait que ton ami.e ait d’autres intérêts ou d’autres ami.e.s? Est-ce que ça t’enlève quelque chose? As-tu peur de le.la perdre?
💡Lis notre article: Ami.e.s pour toujours, c'est possible?
Conseil #2: ouvre-toi à l’autre
Exprime ce qui te dérange. Si ton ami.e est au courant de ce que tu ressens, iel pourra te rassurer ou t’expliquer ce qui se passe, et ça t’aidera à te sentir mieux.
Conseil #3: enrichis ta vie
Si tu te sens délaissé.e, il est temps d’élargir ton cercle d’ami.e.s et de faire de nouvelles activités. Si tu as plusieurs ami.e.s et une vie bien remplie, ça t’évitera de passer tout ton temps avec un.e seul.e ami.e, et ça lui enlèvera de la pression.
Conseil #4: demande-toi si tes impressions sont réalistes
Ton ami.e est-iel réellement en train de s’éloigner ou tout simplement occupé.e? Quand on a plusieurs ami.e.s et un chum ou une blonde, il n’est pas toujours évident de répartir son temps pour satisfaire tout le monde.
Le problème, avec la jalousie, c’est qu’elle provoque souvent ce qu’on craint le plus. Ton ami.e pourrait s’éloigner de toi parce qu’iel trouve difficile d’avoir un.e ami.e qui montre de la jalousie.
Si tu as du mal à contrôler ta jalousie, parles-en avec un.e intervenant.e de ton école ou avec Tel-jeunes!
