aider mon someille

je suis pu capable de lacher lordi je dors plus et mais note on baiser aider moi

Salut!
Il faut que tu fasses très attention avec ça. Les réseaux ca peut devenir une addiction et devenir un sérieux problème. Je te conseille vraiment de te mettre des limites. Mets ton ordi dans une autre pièce lorsque tu vas te coucher. Parle-en à l'école. Ne reste pas seul.e avec ça!

Salut !
Selon ce que tu deviens je crois que tu devient aticte aux écrans. C'est normal, les écrans prennent tellement de plage dans nos vies. J'ai quelques conseils pour t'aider !
1. Tu pourrais installer une appli qui fait fermer ton ordi après un certain nombre de minutes d'utilisage ou a une certaine heure (c'est des applis de contrôle parentale par exemple)
2. 1h avant de t'endormir ferme ton ordi et mets le sous une couverture ou dans une autre pièce ou dans ton placard. Ensuite lis un livre, écrit une histoire ou un poème, écris dans ton journal intime si t'en a un ou dessine . Bref,fait une activité sans écrans.
3. Cette technique est un peu plus (+) intense , il s'agit de désinstaller les applications que dont lesquelles tu es addicte. Moi j'ai fais ça avec TikTok parce que j'étais fuuullll addicte et ça me faisait une genre de phase où je parlais a personne parce que j'étais toujours sur mon cell et j'arrivais pas a me pas penser a ça . (Addiction) Les premiers jours si tu fais ça, et bien c'est sur que ça va te faire bizarre mais après tu va t'habituer et tu vas te rendre compte que ça va t'aider!.
4. Cherche toi des passions ! Par exemple, si t'adore dessiner ou faire es poèmes et bien passés pleins de tes temps libre a faire ça au lieu de faire des écrans !
Pour tes notes, parles en à quelqu'un proche de toi ! (Parents, ami.e.s, TES, psychologue, prof etc...)
J'espère que ce long message a aider !
Xxxxx

Attachement intense

Coucou!

j'ai passer mon dîner c'êtais un peu bof.. Je suis aller voir ma prof pref au dîner et je me suis fait prendre par la TS de l'école et elle m'a dit qu'est-ce que je fait la et je l'ai dit que je voulais passer du temps avec elle et la TS elle m'a expliquer que je suis pas son amie et qu'elle as aussie le droit de prendre sa pause.. Je l'ai vraiment mal pris et sa m'a beaucoup affecter.. J'ai un GROS trouble de l'attachement et j'ai vraiment peur que sa affecte ma relation avec elle, mais surtout j'ai peur qu'elle pense que je l'éttoufe un peu trop.. BREF, je sais pas si je l'ai mal expliquer désoler..

Insécurité/peur

Je suis présentement dans ma première sérieuse relation et pourquoi j’ai peur de ne pas être asser? Pas juste envers lui mais sa famille. Je pense juste a comment ses ex était avec ses parents est-ce qu’elle leurs parlait plus ou était-elle plus allaise, plus le fun que moi.

Je suis une fille gêner et je le sais mais des fois je voudrai être la “bubbly girl” qui a toujours qu’elle que chose a parler de. J’adore sa famille mais je me demande juste si qu’il crois que je suis awkward ou pas le fun. Je vois les autre fille avec leur “belle-mère” et elles parlent et on l’aire alaise avec eux.

Auriez-vous des trucs a me donner pour le pas parrêtre awkward?

anxiété

Bonjour je voulais savoir comment ont fait pour arrêter de trembler ou de stresser j'aurais besoins de votre aides s.v.p.

Addiction téléphone

Bonjour,

En arrivant au secondaire, tout le monde avais déjà un téléphone en secondaire 1. Alors pour « fiter » je prenais le téléphone de mon père et je scrollais sur TikTok.

En fin secondaire 2, j’ai eu un téléphone. J’avais TikTok, Instagram, Facebook, YouTube et pleins de jeux mobiles.

En secondaire 3-4 j’ai supprimé TikTok et Instagram. En secondaire 5, j’ai supprimé YouTube (je l’utilisais seulement pour de la music alors j’ai installé YouTube music) et maintenant je scroll sur Facebook. Je ne peux pas vraiment enlever Facebook car je gère des groupes de familles, écoles et amies.

Bref, je scroll depuis longtemps.

Je m’intéresse énormément à la santé mentale et j’aide beaucoup les gens autour de moi, mais je ne prends pas le temps de m’aider moi. Comme on dit : cordonnier mal chaussé.

Je passe mes journée sur mon cell. A l’école je ne l’utilise pas vraiment mais dès que j’arrive à la maison, je scroll, je scroll, je scroll. Je suis tellement épuisé de mes journées d’école que ça ne me tente plus de faire mes devoirs, alors je passe mon temps à scroller. Donc je finis pas faire mes devoirs très tard, je me couche donc très tard. Je suis tout le temps fatigué et donc démotiver. je suis alors toujours en retard dans mes travaux. C’est un cercle vicieux.

La semaine, en moyenne, je passe 4h/jour sur mon téléphone. La fin de semaine, je passe en moyenne 6-7h par jour.

Je ne prends plus le temps de faire les activités que j’aime : lire, crocheter, ecrire, marcher, faire des puzzles, etc.

J’ai décidé d’aller voir la madame de toxicomanie. Elle était très gentille puis je vais la revoir. J’essaie de prendre soin de moi, mais je n’arrive pas à me faire d’une routine. Je veux aller mieux et profiter du moment présent, être moins stressé et lâche mon téléphone.