crises d'anxiété

l'année passée j'ai été agressé sexuellement, depuis cet événement là, je fais plusieurs crises d'anxiété par semaine. Ce vendredi, je dois aller au tribunal pour enfin conclure l'affaire. De revoir le garçon impliqué dans cette histoire me rend extrêmement anxieuse, je suis rendu à ma 4ème crise d'anxiété en trois jours. Je ne sais pas comment les gérés et je m'inquiète pour moi. Comment peut-on faire ?

Coucou!
J'espère que tu gardes le moral un peu malgré tout ça ://

Je comprends comment tu te sens. Pour déjà avoir vécu une situation similaire, j'aimerais te dire que tu n'as malheureusement plus de contrôle sur le passé. Je sais que tu peux craindre le tribunal, mais ils sont là pour avoir l'heure juste afin d'accorder ce qui doit être fait.

C'est normal d'être anxieuse, je l'aurais été moi aussi. Je me mets à ta place et tu es forte de nous avoir partagé ça. Je te félicite et te lève mon chapeau. J'espère que tu as la tête haute et que tu es fière de toi, sincèrement. Tu as beaucoup de courage.

J'aimerais aussi de te dire que ce n'est jamais peine perdue. Tu as le droit de te sentir comme ça, tu as le droit de ne pas être à l'aise, ce qui est totalement normal. Je sais que c'est tellement pas le genre de situation qu'on veut qui arrive, mais tu vas passer au travers, j'en suis certaine. Si tu es là c'est que tu as fait un cheminement important, sache-le.

Comment gérer son anxiété, quelle question. Il y a beaucoup de moyens. D'en parler ça aide en tout cas. J'espère que ça t'a aidé de nous écrire. Est-ce que tu as essayé de faire une liste des émotions que tu ressens? Je te fais un exemple:

1- Je ressens de l'incompréhension. Depuis ce matin, on dirait que je ne comprends pas pourquoi tout ça m'arrive. Je sais que c'est normal, mais je me demande quand même pourquoi je dois passer à travers une épreuve si difficile à un si jeune âge.

2- Je me sens sans contrôle. Je fais pas mal de crise d'anxiété à cause du tribunal, et j'ai l'impression que toute cette situation est entre les mains de tout le monde sauf moi. Au moins, j'aurai peut-être la chance de parler lorsque ce sera le moment.

Etc. J'espère que tu comprends ce que je veux dire. Je ne sais pas si tu t'en sens capable, mais marcher (accompagnée ou non, comme tu le veux. ça peut même être avec un animal de compagnie), ça aide à aérer le cerveau. J'utilise souvent ça quand je sens le stress m'envahir.

À part ça, prendre un bain. Je ne sais pas pour toi, mais c'est comme un remède instantané. Petite musique calme, chandelles même. 30 min au moins.

J'espère que tu te sens un peu plus en contrôle des solutions qui sont à ta portée. Peu importe les émotions que tu vis suite à ton passage au tribunal, sache que tu peux venir nous en parler si tu en ressens le besoin. On t'aime tous, on ne veut que ton bien! Fais attention à toi, tu es en sécurité xx

Salut!
Je voudrais commencer mon message en te disant que je suis vraiment désolé que ce soit si difficile... Moi aussi je fais des crises d'anxiété (pour pleins de raisons différentes.) Je voudrais vraiment te dire que je te trouve vraiment courageuse, à ta place je serais dans mon lit entrain de dréprimer.. Tu sembles une personne qui as un passé rempli de différents "événements" difficiles. Je suis sincèrement désoler que tu t'ai fait agresser par ce gars, c'est innacceptable et ça doit vraiment être difficile de continuer le parcours de la vie tout en ayant toutes ses anxiétés là. Je voudrais vraiment que tu saches que je suis et serais toujours là pour toi, j'ai vraiment eu les larmes aux yeux quand j'ai lu ton message, je ne peux même pas imaginer comment ça doit être dûr de vivre ça.. je suis désolé pour toi.En ce qui concerne les attaques de paniques (ou les crises d'anxiété), moi je n'ai pas de trucs pour les arrêter définitivement et je ne crois pas qu'il yen ai (en tout cas, qui marche à tous les coups. On est tous.tes différent.e.s donc c'est différent pour tout le monde) Mais moi ce que j'ai fais et que je continue de faire c'est d'écrire tout ce qui s'est passé avant, pendant et apreès ma crise dans mon journal intime, ça me permet d'évacuer tous ce que j'ai dedans sans avoir peur de me faire jugée. (puisque la feuille de papier n'est pas vivante!) Aussi, je te conseille d'aller en parler avec un.e intervenant.e Teljeunes. Iel pourra sûrement te donner quelques trucs, tu crois que ça t'aiderai? J'espère vraiment que ça va aller mieux, ça doit vraiment être difficile.. je sais que tu n'es pas la seule à vivre cela et avoir vécue tout ça, je te conseille d'aller en parler à un adulte de confiance si ce n'est pas déjà fait, parce que le fait de s'être fait agresser sexuellement peut vraiment devenir un troma.. J'espère vraiment que j'ai aidé! Hésite pas si ya quoi que ce soit, onest et sera toujours là pour toi, nous sommes là pour te lire et te répondre sans jugement!!
xxx

Oui je te comprend j’ai vécu une agression moi aussi mais physique depuis j’ai peur peur d’aller au parc. En fait j’ai juste peur

Insécurité/peur

Je suis présentement dans ma première sérieuse relation et pourquoi j’ai peur de ne pas être asser? Pas juste envers lui mais sa famille. Je pense juste a comment ses ex était avec ses parents est-ce qu’elle leurs parlait plus ou était-elle plus allaise, plus le fun que moi.

Je suis une fille gêner et je le sais mais des fois je voudrai être la “bubbly girl” qui a toujours qu’elle que chose a parler de. J’adore sa famille mais je me demande juste si qu’il crois que je suis awkward ou pas le fun. Je vois les autre fille avec leur “belle-mère” et elles parlent et on l’aire alaise avec eux.

Auriez-vous des trucs a me donner pour le pas parrêtre awkward?

anxiété

Bonjour je voulais savoir comment ont fait pour arrêter de trembler ou de stresser j'aurais besoins de votre aides s.v.p.

Addiction téléphone

Bonjour,

En arrivant au secondaire, tout le monde avais déjà un téléphone en secondaire 1. Alors pour « fiter » je prenais le téléphone de mon père et je scrollais sur TikTok.

En fin secondaire 2, j’ai eu un téléphone. J’avais TikTok, Instagram, Facebook, YouTube et pleins de jeux mobiles.

En secondaire 3-4 j’ai supprimé TikTok et Instagram. En secondaire 5, j’ai supprimé YouTube (je l’utilisais seulement pour de la music alors j’ai installé YouTube music) et maintenant je scroll sur Facebook. Je ne peux pas vraiment enlever Facebook car je gère des groupes de familles, écoles et amies.

Bref, je scroll depuis longtemps.

Je m’intéresse énormément à la santé mentale et j’aide beaucoup les gens autour de moi, mais je ne prends pas le temps de m’aider moi. Comme on dit : cordonnier mal chaussé.

Je passe mes journée sur mon cell. A l’école je ne l’utilise pas vraiment mais dès que j’arrive à la maison, je scroll, je scroll, je scroll. Je suis tellement épuisé de mes journées d’école que ça ne me tente plus de faire mes devoirs, alors je passe mon temps à scroller. Donc je finis pas faire mes devoirs très tard, je me couche donc très tard. Je suis tout le temps fatigué et donc démotiver. je suis alors toujours en retard dans mes travaux. C’est un cercle vicieux.

La semaine, en moyenne, je passe 4h/jour sur mon téléphone. La fin de semaine, je passe en moyenne 6-7h par jour.

Je ne prends plus le temps de faire les activités que j’aime : lire, crocheter, ecrire, marcher, faire des puzzles, etc.

J’ai décidé d’aller voir la madame de toxicomanie. Elle était très gentille puis je vais la revoir. J’essaie de prendre soin de moi, mais je n’arrive pas à me faire d’une routine. Je veux aller mieux et profiter du moment présent, être moins stressé et lâche mon téléphone.

Attirance

Bonjour,

Depuis secondaire 3, j’aime une fille, ma meilleure amie. Je ne l’ai jamais dit à personne mais une autre amie l’a découvert. On s’en parle un peu mais c’est tout récent qu’elle le sait.

bref, je me questionne sur ce crush. Je ne suis pas sûr de savoir si j’ai une attirance émotionnelle et physique ou uniquement physique envers elle. Quelle est la différence?

J’ai toujours envie d’être près d’elle, de lui faire des câlins et j’aime la regarder dans les yeux. Je suis amie elle depuis secondaire 2 puis on ne s’est pas lâché depuis.