Trauma problématique

Quand j'avais 6 ans, j'ai été victime d'agression pédophile. Depuis, quand je suis avec des garçons plus âgés ou plus grands, je me mets à stresser, comme si je voulais fuir. Ça m'encombre beaucoup la vie.

(ps: Ça fait aussi ça avec mon père)

Bonjour ! C'est normal ce que tu vis. Le stress est un signal pour nous dire qu'il faut faire quelque chose, car notre cerveau pense être en danger. Et pour gagner, il faut confronter ce stress. Tu peux, par exemple, garder ton téléphone avec toi quand tu t'approches de gars plus âgés. Tu peux aussi le faire avec ton père ;)

Aussi, je te suggère de t'entraîner; va avec des gars plus âgés ''par accident''. Tu peux demander à une de tes ami.es de te filmer faire cet ace, pour que tu vois ce que tu as réussis à faire.

Aussi, parle de ça avec tes parents. Ils pourront t'aider à gérer ce stress, Tu peux aussi aller consulter un.e psychologue ! Au public, c'est gratuit !

Tu vas y arriver ! :)

Salut!

Je comprends. J'ai moi aussi un trauma, qui est different mais je peux quand meme comprendre! La seule facon que j'ai trouver pour aider avec les traumas c'est d'en parler. Creuser dans les effets du trauma pour en parler c'est difficile mais apres, tu te sens mieux et tu te rends compte que tu n'est pas seule!! Je te conseille d'en parler avec un.e adulte. Les intervenant.e.s Teljeunes sont toujours la pour toi et pareil pour nous!!

Courage, tu es pas la seule! Je te soutient du plus profond de mon coeur!

@RamenHumble5

Salut @RamenHumble5 !

J'espère que tu vas bien, ce n'est pas facile ce que tu vis.

Sincèrement, je t'offre mes excuses les plus sincères, personne n'a a vivre ça. Étant jeune, ça doit fortement t'avoir marqué, peut-être même que ça t'as créé un espère de vide avec des questions sans réponses. C'est normal, ne t'inquiète pas.

Je pense que dans tout ce processus-là, la seule chose que tu peux vraiment contrôler, ce sont tes manière de confronter tes réactions probablement impulsives, pas prévues. Comme le stress, qui en fait partie. Est-ce que tu as des techniques pour que tu puisses combattre ton stress? Est-ce que tu peux peut-être appeler un.e intervenant.e TJ pour voir quelles seraient les techniques qu'iel te proposera, qui vont peut-être plus fonctionner avec toi? Personnellement, la respiration lente est quelque chose que j'essaie vraiment de pratiquer, je sais que ce n'est pas toujours facile, mais il faut se convaincre qu'avec de la pratique, on va y arriver.

J'aime beaucoup l'écriture, alors si toi aussi tu as une passion (ou que tu veux essayer de tenir un journal, comme moi), je t'invite fortement à le faire! Peut-être même que noter tes pensées quand ça arrive, de faire une liste de choses à faire pour te distraire, etc. pourrait t'aider?

J'espère avoir pu t'offrir quelques solutions, sache que tu es loin d'être la seule là-dedans. Prends soin de toi et n'oublie pas que nous sommes toujours là s'il y a quoi que ce soit xx

@RamenHumble5

Hello @RamenHumble5 💛

Je suis sincèrement désolée pour ce qui t’est arrivé. Tu ne mérites pas ça, ce traumatisme qui laisse des traces… Ce n’est pas facile, ce que tu as eu comme expérience et ça a dû te marquer profondément. Je t’envoie un câlin virtuel, réconfortant ✨

Je suis en accord avec les suggestions des précédentes réponses. Je pense qu’il faudrait que tu te concentres sur ce que tu peux contrôler : les manières de gérer le stress et les autres réactions impulsives. J’avoue qu’avoir le stress qui encombre autant ta vie ne doit pas être facile du tout… je te conseille vraiment de suivre une démarche propre à ton rythme, que cette démarche inclue les suggestions qui t’ont été données ou pas.

Ça prend du temps de venir à bout d’un traumatisme, surtout qu’il aurait laissé une marque dans ta période de jeunesse… Il y aura des jours plus faciles et d’autres, moins faciles :/

Je t’ai écrit (le petit paragraphe précédent) cela pour commencer parce que quand ça devient plus difficile, quand ce même stress revient, ça peut faire mal et décourager, mais sache qu’il y a toujours une lumière au bout du tunnel 💡Cette lumière ne te semblera peut-être pas très visible au début, mais quand tu penses que tu l’as perdue, ne t’inquiète pas, elle ne sera pas bien loin. Continue d’avancer, tu mérites de voir cette lumière ✨

Le stress peut être causé par plusieurs facteurs, mais un des principaux facteurs est la peur de « perdre » le contrôle. Cette « peur » que tu as, ce stress qui surgit quand des gars ou ton père est proche de toi, je pense que c’est probablement une réaction de protection.

Je crois qu’il est bien que tu cherches à rester dans une zone de « confort », mais en même temps, je soutiens un peu le fait de sortir de là parfois. Je comprends que tu des situations où tu serais proche d’un garçon te paraisse stressant, voire anxiogène, donc je pense qu’il est mieux que tu y ailles à ton rythme :)

Sinon, je recommande aussi d’en parler avec ta mère ou toute autre personne en qui tu as confiance. Je n’ai pas directement mentionné ton père vu que tu as dit que c’était stressant pour toi d’être en sa présence, mais si tu te sens à l’aise de peut-être le lui dire indirectement, je t’encourage à le faire aussi. Les manières indirectes de parler avec n’importe qui ou juste de faire sortir les pensées qui peuvent s’accumuler sont multiples. Écrire a été une solution qui a été suggérée. Sinon, il y aussi l’art (le type d’art que tu préfères/veux). Puis, je viens d’avoir une idée : t’enregistrer parler. Ça peut être un message vocal qui est destiné à toi-même ou quelqu’un à qui tu voudrais te confier, un appel téléphonique avec un organisme (intervenant.e), etc.

J’espère que ma réponse a pu t’être utile d’une certaine façon. Je peux imaginer combien il peut être difficile de réussir à « vaincre » un événement du passé. Les moins bonnes choses du passé ne « s’oublient » pas vraiment, malheureusement, mais je pense que tu en sortiras plus forte ✨

Rappelle-toi que tu es forte, que tu es capable. Un papier chiffonné garde ses traces, oui. Il peut être difficile, voire impossible de revenir à l’état initial. Ça n’empêche pas de déplier le papier et continuer à dessiner dessus. Le stress peut te sembler lourd à présent, mais il ne prendra peut-être pas autant de place plus tard.

Il reste à continuer d’aller de l’avant 💛

Courage 💛

Tout est Gênant ????

Bonjour !!

Je sais pas pour vous mais j'ai remarquer depuis quelque temps que pour les autres : Tout est obligatoirement gênant !!

Exemple :

Les traits d'Eyeliner !

Courir (expliquer moi !😑 )

Participé à l'école.

Ne pas être en couple

Ne pas se maquiller

Ne pas s'habiller comme les autres

Ne pas rigoler aux mêmes blagues

Ne pas aimer la même musique

Et j'en passe.

Ce n'est pas avec surprise que je vais dire que je suis qualifier de "gênante" à l'école à cause d'un grand nombre de ces raisons. Et honnêtement (je sais pas si ça parraissais déjà) mais j'en est marre.

Es-ce normal que les gens soivent comme ça ? Ou c'est juste moi qui n'est pas à jour dans la société ?

je comprends pas

récemment j’ai arrêté de manger un dîner à l’école. mes amies me demande souvent pourquoi mais je leurs dit juste que j’ai pas faim. et j’ai pas de complexe sur mon poids (c’est sur que je veux pas prendre trop de poids non plus). j’ai l’impression que manger en public (autre que ma famille) ça me gêne. j’me sens… jsp comment le dire en français mais genre « gross » en anglais. seule j’arrive à bien manger et avec ma famille aussi mais pas avk le reste. je comprends pas pourquoi..

C normal?

Donc la je suis en couple, mais y a un truc qui m'inquiète un peu. En fait, c que mon chum est vrm maigre et je m'inquiète un peu. À chaque fois que je le vois, je remarque comment il est maigre et je me demande s'il va bien. Il a toujours été comme ça et je sais qu'il mange et c pas que ça me "dégoûte", mais un peu. Bref ca le rend pas moins attirant à mes yeux, c'est juste que je me demande si c'est normal de m'inquiéter à ce point. ( je n'ose pas lui en parler, pcq il va mal le prendre c sur)

Journée internationale de la sensibilisation au stress

Coucouuu!:DD Comment allez-vous aujourd'hui? Ces temps-ci? Je sais pas pour vous, mais perso, j'ai une tonne d'exams en ce moment, et c'est super stressant 😭. Est-ce que c'est comme ça pour vous aussi? Est-ce que vous auriez des trucs pour décrocher, vous ressourcer, vous relaxer? Ou encore pour juste vous rappeler de prendre un quinze-trente minutes par jour à faire une activité pour vous? Honnêtement, ouf, que c'est dur d'y penser ces temps-ci! J'ai entendu plein de monde dire qu'ils se relaxaient en écoutant d'la musique, en regardant des films, en jasant avec des amis, en lisant, en écrivant ou encore en dessinant✨ Est-ce que vous pouvez relate?

Anyway, peu importe ce que vous avez comme trucs, j'espère que vous avez le temps de prendre soin de vous! Vous le méritez TELLEMENNNNT:) 💛💓💗🧡