Mon anxiété

Je suis vraiment très anxieuse ses jours si. Je ne sais même pas pourquoi! Et quand je sais pas pourquoi je suis anxieuse ça me rend encore plus anxieuse. J'ai le gout de m'aracher la tête!!! Je sais pas comment gérer mon anxiété!!!!!!

@AthlétismeCourageuse12

Salut @AthlétismeCourageuse12 💛

J’espère qu’écrire ici a pu soulager un peu de stress. C’est pas évident de bien gérer l’anxiété et je crois que tu fais bien d’en parler.

Rappelle-toi que tu n’es pas seule là-dedans 💛 Parfois, il se peut qu’on ne sache pas identifier exactement ce qui nous stresse, parce que ça peut être à cause d’une accumulation de plein d’événements. C’est pas évident de tout jongler au quotidien et parfois, prendre le temps de prendre des longues respirations peut te faire réaliser à quel point les derniers.ères jours ou semaines ont été stressant.e.s. 

Je t’encourage à prendre un moment de réflexion pour voir ce qui te stresse dernièrement :) Peut-être que ce serait aussi une bonne idée d’en parler avec un.e intervenant.e chez Tel-Jeunes ou à l’école. Avoir un point de vue extérieur peut aider à mettre en perspective et à avoir une meilleure vue sur la situation en général.

Puis, je te dirais qu’une manière saine de gérer l’anxiété commence par un bon self-care. Que ce soit des bonnes nuits de sommeil, des efforts pour avoir une alimentation plus saine, de l’exercice assez régulièrement, c’est important d’essayer de garder un équilibre. Je t’encourage à passer du temps avec les personnes que tu aimes et à prendre du temps pour toi :)

Lâche pas; n’hésite pas s’il y a quoi que ce soit 💛

Anxiété/École

Coucou, j’ai 15 ans et je suis en secondaire 4 et cette année est assez stressante. J’ai besoin de bonne notes et d’être concentrer à l’école, seulement tous ça me mets beaucoup de pression et je me sens parfois très seule. Je overthinks beaucoup et mes pensé devienne très négative et envahissante.

Est ce que je suis là seule à avoir la pression de l’école?

Est ce que vous avez des techniques?

Est ce que je suis de trop ?

Je suis un ado qui vit avec un trouble du spectre de l’autisme et j’ai très peur de perdre ma bande d’amis. J’ai beaucoup de misère à participer à une conversation avec plusieurs personnes en même temps.J’aime passer des moments avec eux, mais j’ai aussi besoin de moment seul. J’ai l’impression de les déranger même s’ils affirment le contraire. Je vis avec la peur constante de les décevoir ou de leur faire du mal. Aurez vous des conseils pour que je sois moins anxieux-se avec mes amis?

Je tente ou pas?

Coucou,

enfaite le truc c'est que je me trouve dans une situation assez étrange je dirais.

Pour commencer; L'année passée mon amie s'est fait dire des propos racistes par un gars

Depuis, il y a eu une intervention de l'école + il voyait des TES chaques semaines et maintenant (d'après ce que j'ai remarqué) il n'est plus raciste et est même devenu gentil.

Le problème c'est que tout mon groupe d'amis le déteste et j'ai appris dernièrement qu'il avait un crush sur moi.

Je le trouve plutôt cute et gentil(actuellement) et j'aimerai apprendre a le connaitre mais puisque mes amis n'approuve pas je ne sais pas quoi faire...

Peur de prendre du poids...

Depuis quelques jours j'essaye de me faire vomir et quand j'ai faim je me met a regarder des photos de personnes très mince comme wonyong et je me pèse presque a chaques jours pour voir si j'ai perdu du poids. J'ai aussi arrêter de manger et quand je mange j'ai mal au coeur et j'ai une grosse culpabilité car je suis grosse et j'ai l'impression de prendre 5 kilo de plus avec une boucher. Je ne sais pas quoi faire mais aussi parfois j'essaye de faire plein d'exercice pour maigrir encore plus vite. Je ne veux pas arrêter mais trouver des alternatives pour réussir a perde du poids sans arrêter de manger mais la nourriture me dégoûte juste en y pensant...