G besoin d'aide

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SourisComplice2

elle/elle

2m

Bonjour,

Donc ça risque d'être compliqué pour moi d'écrire, car je garde tjrs tout mes émotions pour moi. J'aurais besoin de truc pour mieux gérer mon anxiété. Je me sens vraiment seule. J'ai l'impression que je suis là seule qui fait de l'anxiété dans mon groupe d'amies. Ça fait des semaines que j'évite tout ce qui me créer de l'anxiété. Je vois une psychologue pour m'aider à changer ma façon de pensée. Je sais que je devrais affronter mes peurs, mais là ma zone de confort est tellement rendu resserrer que je ne sais pas quoi faire. Tous autour de moi j'ai bcp d'aide mais j'arrive pas à m'aider par moi-même.

Je suis désolée si ça ne fait pas de sens, mais j'avais juste envie d'avoir une place où pouvoir écrire mes émotions. En ce moment, j'ai de la misère à prendre des simples décisions comme comment je m'habille, à quelle heure je dois me lever. Je suis tannée de tout éviter mais c'est plus fort que moi. Une des pensées que j'ai c'est que ça sert à quoi que je me force pour gérer mon anxiété, quand demain je pourrais ne plus être là.

Le seule moment où je me sens en repos et calme c'est quand je dors, mais même là j'arrive plus à dormir.

Réponses

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    TerreSincère9 alltheme

    Ado TJ·elle/elle

    2m

    Salut @SourisComplice2 ! J'comprends ce que tu ressens... Ressentir autant d'anxiété et comme de doute est vraiment dur à vivre avec au quotidien.

    Comme tu l'as si bien dit, tu "gardes souvent tes émotions pour toi". Je pense que tu es loin d'être la seule personne à faire cela:) Moi aussi, au début, je pensais que les gens autour de moi n'étaient pas aussi stressés que moi, que j'étais la seule à me faire autant de souci pour tout, mais c'est loin d'être le cas. Au fur et à mesure que j'en ai parlé, j'ai réalisé que tout le monde ressent à un certain niveau du stress. Anyway, sache que tu es définivement loin d'être la seule personne anxieuse :) Pis je suis 100% convaincue que plusieurs personnes se sentent seen grâce à ce que tu as écrit. Toute cette anxiété que tu ressens, je sais que c'est incroyablement tough, mais frll ça veut pas dire que ça restera pas tout le temps comme ça. Lâche pas:) Pour être passée par là aussi, ça en vaut vraiment, vraiment la peine.

    Pour les trucs, moi, ce que j'trouve qui m'aide, c'est de soit écouter ou chanter une musique dans ma tête ou d'écrire ce que je ressens. ça aide pas tjrs, mais c worth a try:)

    Anyway, j'espère que tu as trouvé ici ta "place où pouvoir exprimer tes émotions" :) Prends soins de toi et, je l'espère vrm, à bientot!

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    JaguarÉlégante12 alltheme

    Ado TJ·elle/elle·17 ans

    2m

    Salut @SourisComplice2 !

    Je te trouve super bonne d'avoir écrit ici, c'est un bon début:)

    Comme @TerreSincère9 l'a dit, je crois que tout le monde fait de l'anxiété à un certain point. En tt cas, ça s'applique à moi aussi! Mes trucs pour diminuer cette émotion souvent désagréable sont:

    -La technique de respiration en carré: au fond, tu dessines un carré dans ton esprit et à chaque côté, tu fais une action. Pour le premier côté, tu inspires profondément. Le second, tu retiens ton souffle pendant 4 secondes. Le troisième, tu expires et finalement le quatrième tu recommences.

    -T'imaginer dans un endroit où te te sens bien, en sécurité (moi, par exemple, c'est sur un lac paisible)

    -Affirmations positives: Prends une journée à la fois, tout va bien se passer, laisse toi le temps, etc. (tu pourrais par exemple t'en faire une par jour)

    En tt cas, j'espère que j'ai pu aider et n'hésites pas si tu as d'autres questions!

    JaguarÉlégante12

Dernières publications

Liste de discussions

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    ChatReconnaissant3

    iel·14 ans

    1h
    Il se moque de moi

    Coucou, enfaite depuis environ 1 ans j'ai un crush sur un gars dans mon école. J'ai déjà essayé de lui envoyer un message mais il me calcule pas du tout. Le truc c'est qu'il sait que je l'aime et ses amis aussi et à chaque fois que je suis à côté je les entends chuchoter et j'ai vraiment l'impression qu'ils se moquent de moi.

    Ça me fait vraiment très mal en plus que mon crush aime une autre personne qui est tellement belle et gentille alors j'ai vraiment aucune raison d'être fâchée contre eux..

    Ca me rend vraiment malade qu'il se moque de moi alors que moi je l'aime toujours

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    BélierSincère8

    iel

    1h
    On ne s’aime plus comme avant?

    Je suis en couple avec quelqu’un depuis presque 1 an. Je l’aime beaucoup beaucoup mais j’ai l’impression que ce n’est plus comme avant. J’aimerais qu’on revienne comme avant mais je ne suis pas hyper bon avec les mots. Je ne sais pas comment faire, qu’est-ce il faudrait que je lui dise pour ça. Je suis vraiment heureuse avec elle et je l’aime encore. Avez-vous des suggestions?

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    SushisAudacieuse3

    elle/elle

    4h
    Tout est Gênant ????

    Bonjour !!

    Je sais pas pour vous mais j'ai remarquer depuis quelque temps que pour les autres : Tout est obligatoirement gênant !!

    Exemple :

    Les traits d'Eyeliner !

    Courir (expliquer moi !😑 )

    Participé à l'école.

    Ne pas être en couple

    Ne pas se maquiller

    Ne pas s'habiller comme les autres

    Ne pas rigoler aux mêmes blagues

    Ne pas aimer la même musique


    Et j'en passe.

    Ce n'est pas avec surprise que je vais dire que je suis qualifier de "gênante" à l'école à cause d'un grand nombre de ces raisons. Et honnêtement (je sais pas si ça parraissais déjà) mais j'en est marre.

    Es-ce normal que les gens soivent comme ça ? Ou c'est juste moi qui n'est pas à jour dans la société ?

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    GuacomoleBrillant7

    elle/elle

    1j
    je comprends pas

    récemment j’ai arrêté de manger un dîner à l’école. mes amies me demande souvent pourquoi mais je leurs dit juste que j’ai pas faim. et j’ai pas de complexe sur mon poids (c’est sur que je veux pas prendre trop de poids non plus). j’ai l’impression que manger en public (autre que ma famille) ça me gêne. j’me sens… jsp comment le dire en français mais genre « gross » en anglais. seule j’arrive à bien manger et avec ma famille aussi mais pas avk le reste. je comprends pas pourquoi..